suplementacja

Płyn jest ohydny 8-) Trening Wolne Suplementacja 4g Ba 5g CM3 2 kaps tran omega3 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9cbd155d3e6435e95d97c9ad180fb21.png Ledwo co zamknąłem 3000 kcal po 2 tygodniach offu jednak ciezko bylo mi wrzucic tyle kcal w ciagu dnia. Jutro na rybach jedziemy, bo piatek i wielki post mama każe pościć \-) Zmieniony przez - [...]

Redukcja 10/30 Trening Wyciskanie sztangielek barki 4s 22kg 12x Wyciskanie na maszynie 30-40-50kg 4s 12-8x Unoszenie sztangi do brody 4s 30kg 12x Unoszenie sztangielek na tył barków w oparciu o ławke 4s 12x Dipsy 3s 8x Wyciskanie sztangi wąsko 4s 45kg 12x Prostowanie na wyciągu 4s 15x 25min orbitrek Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta [...]

Dzień 1 Redukcja Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce 4s 60,5kg 5x/7x/6x/5x Wyciskanie sztangielek skos up 4s 22kg 12x/12x/10x/10x Wyciskanie sztangi smith skos up 4s 45kg 12x/12x/12x/12x Butterfly 3s WK środek klatki 4s 12x Uginanie ramion sztanga łamana 4s 30kg 12x/12x/12x/12x Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg [...]

Dzień 2 Redukcja Trening OFF 30minut rekreacyjnie gry w kosza Suplementacja 4g Beta Alanine 2 tabs Meltdown 2 kaps omega3 10g BCAA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379d4ff4a6364098b17f3039f87d9e2c.png Dzisiaj doszła do mnie paczka z BCAA i sobie spróbowałem. Smak mam grejpfrutowy, zły nie jest, nawet mogę powiedzieć, że dobry. Nie mam większych [...]

Dzień 3 Redukcja Trening siłowy off 2godziny koszenia trawnika zaliczone jako cradio :-P Suplementacja 2tabs metldown 2 kaps omega3 4g BA Dieta BRAK ZRZUTU Info Dzisiaj dałem dupy na całej linii. Może nie całkowicie dzień potoczył się źle z mojej winy, ale zwierze wam się. Rano pojechałem do szkoły, wracając zaparkowałem przy biedrze by zrobić [...]

Dzień 4 Redukcja (wczoraj) Trening 25minut cardio na czczo 4s podciągania szerokim chwytem 4s podciągania podchwytem 4s podciągania na boki Suplementacja 2tabs metldown 10g BCAA 4g BA Dieta Wypiska mi się usunęła, ale była trzymana na 100%. Info Wczoraj byłem na imprezie drugi i prawdopodobnie ostatni raz jako kierowca. Jakoś nie potrafię się [...]

Dzień 14 Redukcja Trening Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5 Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x Butterfly 1s 10x 35min cardio Suplementacja 10g BCAA 5kaps Meltdown 4g BA Dieta Za dużo węgli :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede9fb19177f4bee94f927c069c0a5a8.png

Dzień 15 Redukcja Trening Uginanie ramion sztanga łamana 4s 12-10x - Francuz 4s 12x Uginanie sztangielki w oparciu o kolano 4s 12x - Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4s 15x Uginanie ramion wyciągu dolnego na modlitewniku 3s 10x 35min cardio Suplementacja 10g BCAA 4g BA 5kaps Meltdown Dieta [...]

Dzień 19 Redukcja (zawody trening 1) Trening WL 27,5kg x40 (nie mogłem znaleźć drugiego krążka po 1,25kg xd) break 5 minutes WL 27,5kg x42 break 5 minutes WL 27,5kg x28 :(( Podciąganie 3s Uginanie sztangielki o kolano 3s 12x Brzuszki 2s 12x 30minut cardio Suplementacja OFF JESZCZE DIETA [...]

Dzień 53 Trening 20 minut worek bokserski brzuchy 3s Suplementacja -3x Redline -1x Witaminy i minerały Olimp Dieta Wypiska z wczoraj. Dieta była trzymana do wieczora. Wieczorem wpadł cheat w postaci kebaba (jeden cheat meal na 2-3 tygodnie). Następny cheat meal będzie za 2tyg na 100dniowce.

Co prawda temat dosyć stary ale stwierdziłem, że podziele się swoimi doświadczeniami z TS. Suplementacja u mnie wyglądała tak: - 30min. przed śniadaniem: 1 kapsułka HMB mega caps, 1 kapsułka L-karnityna Forte plus, 2 kapsułki Thermo Speed - 30min. przed obiadem 2 kapsułki L-karnityna Forte plus, 2 kapsułki Acetosteron - 20min. przed treningiem: 1 [...]

Skoro tak Niedobór tej witaminy na pewno w jakimś stopniu upośledzi przemiany metaboliczne w organiźmie - ale dodatkowa suplementacja - nie sądzę, nigdy nie słyszałem żeby dodatkowa suplementacja tą witaminą przynosiła jakieś dodatkowe korzyści ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Dzisiaj mi przyszła. Przed treningiem poszło 5 gram. A po treningu 2.5. Jednak zostanę suplementacja będzie stała. I teraz pytanie jak stała to brać w dt tylko przed treningiem 5g jak chce stała suplementacja?

Ja najbardziej lubie proszek, ale trudno dostać :( miałem raz z optimum i tęsknie .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

Szczęśćiarz Z Optimum czy czegoś innego ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

(to do Bulla, nie zauwazylem ze tyle odpowiedzi juz jest:P) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

Nie no beskitu... co z Nim nie tak :))) ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

Nie :) a co to niby ma byc jakas reklama itp ? eee łamie jakieś zasady forum ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

mam pytanko chłopaki.... Jak powszechnie wiadomo cyklu na jesień już nie zrobie,bo na siłce nie ćwicze,ale... chce sobie kupić gainerka i kreatyne(mono) i bym sobie po każdym treningu rugby wcinał gainera a do tego krete bym sobie jadł stałą suplementacja 3g/dzien,Maniek,Pak co o tym myślicie?

no tak, mowia, ale jakos nie wyobrazam sobie lykac kretki przez np 1 rok bez przerwy no ok, stala suplementacja to stala suplementacja, musze tego sprobowac aha i jeszcze jedno, skoro jest sie caly czas na kretce to jak sie pozniej reaguje np na stacki kreatynowe, czy to nie zmniejszy ich dzialania?