SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • Suplementacja cynkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka dawke cynku dodatkowo przyjmowac w postaci suplementu? obecnie jestem na diecie na mase waze 80 kg. jem pestki dyni, orzechy, indyka itd. wiec troche cynku sie juz uzbiera

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2011-01-07 09:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam pisze z pytaniem co warto włączyć do swojej suplementacji przy bardzo intensywnych treningach sportów walki (6-8x w tyg). Oto suplementy które mam/planuje nabyć w najbliższym czasie: kreta mono, beta alanina, witaminy, tran, d3+k2, przedtreningówka na gorsze dni ihs high kick, zmb+gmc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2016-10-20 18:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam mam 28 lat waga 64 kg, wzrost 170 Chcialabym zrzucic jakies 6 kg bardziej ujedrnic i wyrzezbic swoje cialo. Na silownie uczeszczam 4 razy w tygodniu treningi trwaja godzine, staram aby byly zroznicowane I kazdego dnia treningowego staram sie cwiczyc inna partie ciala. Bardzo prosilabym o pomoc w dobraniu jakis suplementow ktore pomogly by mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2017-03-27 13:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowa suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 16 lat jestem aktywny w sporcie. Obecnie jestem po kuracji antybiotykiem chcialbym spytac o tym jak przyjmowac podstawowe suplementy I czy moze cos dolozyc a takze jakie pory. Obecnie posiadam Witaminy I mineraly Witamina C 1000mg Witamina D (tutaj nie pamietam ile) Probiotyk Chcialbym spytac takze jakie dawki itd zeby odbudowac ta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2018-01-01 00:59:19 Liczba szacunów: 3
  • Suplementacja dla Ojca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prosbe o wskazanie jakiegos dobrego Suplementu dla ojca jako ze jest to osoba w wieku 50 lat i ma lekkie problemy z krazeniem oraz jakies 18 kg nadwagii. Co radzicie jezeli w ciagu dnia duzo chodzi a do tego cwiczy 2x w tyg.(aerobowo). Dieta jest to dieta z obnizona Weglowodanow i tluszczy! Z gory bede wdzieczny! I wanna to be a better [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2003-07-22 20:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementacja + HST

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Staż: 1.5 roku. Do tej pory ćwiczyłem split. Zainteresował mnie HST, który zaczynam w przyszłym tygodniu. Nie korzystałem z odżywek, bo byłem zdania, że nie jest to jeszcze odpowiedni moment. Oczywiście dieta jest. Z HST chciałbym jednak powoli włączyć suple. Jakieś wskazówki co na początek? Budżet nie ma znaczenia. Na pierwszy raz z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2012-08-14 15:18:58 Liczba szacunów: 0
  • witam! chciałbym przedstawic moja suplementacje która zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-08-23 21:11:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Dudyssa

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] owsiane , banany , rodzynki , ale o tym później też napiszę. Spożywam 5 posiłków w ciągu dnia . Rozkład makro to 130 gramów białka , 290 węgli i 50 tłuszczy. Aktualna suplementacja to witaminy z Olimpa , oraz Flexit drink na stawy , za niedługo dorzuce do tego omege 3 ;) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2014-08-26 21:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja kreatyną

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie a mianowicie przez ostatnie 4 tygodnie brałem jabłczan kreatyny z treca cm3 skończył się właśnie niestety. I pytanie moje brzmi czy mogę zamiast tego stosować w dalszym ciągu kreatynę ale monohydrat ? Ponieważ posiadam całą puchę czy lepiej byłoby dokupić jabłczan i dalej kontynuować suplementacje jabłczanem.? Czy ma to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-06-17 19:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja.

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. Trenuję aktualnie boks i zaczynam znowu Trening Lafay'a. Mam 16 lat chciałbym zapytać czy mogę coś stosować chodzi mi o poprawę siły oraz troszkę porzeźbić i zbudować masy mięśniowej. Chodzi mi Koktajl Active Lab Białkowo-Węglowodanowy (na 100 gram 40białka 40 węglowodanów) Dostałem go właśnie i pytam czy mogę do używać 2-3 razy dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-01-10 16:38:46 Liczba szacunów: 0
  • witam, tak sie zastanawiam co wrzucić prozdrowotnie na cyklu cypio,meta,npp w jaki sposób najleiej zadbać o organy wewnętrzne jakie dodatki dodać i co z żarcia/olejów dodac olej lniany? omega-3? acard? co radzicie co urzywacie? żurawina w tabsach? doradzać moze jakies zabawki od Swansona? Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-10-02 22:53:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-10-02 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe a rzeżba ciała i suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec chciałbym sie dowiedzieć czy ćwiczyć na siłę. Czy da sie lekko wyrzeżbić mięśnie a jak to w jakiej proporcji mam przyjmować dane suplementy Czy rozpiska ćwiczeń poniedziałek, środa, piątek sa OK Poniedziałek na siłę trening a w pozostałe na kondycje ( Srednie ciezary )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2007-08-17 18:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na CYKL SIŁOWY --->Dobór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2.18lat 3.86kg / 193cm 4.rok 5.zdecydowana poprawa siły, głównie nogi 6.mono, jabłczan 7.brak 8.brak 9.wystarczająca 10.dieta lekko na plus 11.300zł 12.zastanawiam się nad jakimś stackiem w połączeniu z jabłkiem może? Jaki zestaw, konkretne nazwy. Jutro idę kupić ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2011-03-25 19:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Xpandem pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ma pytanie odnośnie powyższego suplementu plus gainer w dni treningowe po treningu. Trenuje w godzinach popołudniowych / wieczornych i mam zamiar brać xpand prze i po treningu ( czy to dobry pomysł przed snem?), a w dni nt rano i po południu( ok.8h odstępu). Czy po treningu mogę mieszać w jednym shakerze gainera i xpand czy może brać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-01-09 12:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na regeneracje (Bez BCAA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki polecacie na Regeneracje wykluczając BCAA... Moje treningi to 3 razy w tyg. siłownia oraz 3 razy w tyg. sala (treningi kondycyjne) Oczywiście Bcaa biorę jednak szukam czegoś dodatkowego. Osobiście myślę o ZMA i Gaba myślę jednak, że możecie mi polecić coś innego, będę wdzięczny za każdą opinie oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2013-12-26 12:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Musze zaczac ze diete na mase mam, jednak chce wejsc w temat konkretnie, poniewaz zalezy mi na przybraniu kilku kilogramow masy miesniowej. Jakie sulementy poleceacie dla lepszego treningu, aby szybko nabrac masy? Wiem że są jakies przedtreningówki, potreningówki, jakieś bcaa, białka itp ale zupełnie nie wiem jak to stosować. Pomoże ktos ?? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2015-03-11 16:05:45 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja na rzezbe i wytrzymalość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie. Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić na siłownię. Moj cel to ubicie masy i definicja. ograniczam węgle, skupiam sie na białku, trening tez już mam ogarniety Pytanie brzmi jakimi suplami mogę się wspomóc, myślałem o hmb, bcaa? co poradzicie? Panowie dodam, że biało 80 w moim przypadku to podstawa gdyż niekiedy w natłoku zajęć nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2014-06-04 13:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Cześć SFD forum! Jak w temacie, co sądzicie o ww suplementach? Mam zamiar zakupić Enigme oraz Epic od Dedicated i zastanawiam się czy połączyć te dwa suple z Vaso. Czy ktoś z Was miał styczność z tymi specyfikami? Jeśli tak to jakie efekty, doznania, refleksje? Jak z dawkowaniem w dnt? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2018-09-28 20:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja 40-latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam O ile to możliwe proszę o odpowiedź na poniższe pytanie: co brać (białko już mam) tzn. jakie odżywki zakupić, jak je przyjmować, co z czym łączyć, tak aby zbudować masywną sylwetkę. Wzrost - 182 Waga - 96 Obw. klatki - 113 Obw. pasa - 100 Obw. brzucha - 107 Wiek jak w temacie Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2013-07-16 07:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wkazówki - redukcja >20kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 108 Wzrost : 189 Obwód klatki : 116cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 112cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 44cm Obwód przedramienia: 32cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia w domu - pompki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2013-06-25 23:13:20 Liczba szacunów: 0