Uzupelnij elektrolity... W szczegolnosci magnez i potas. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Dziekuje za odpowiedz.... :) Czyli ma to wygladac tak... Poniedziałek Klatka piersiowa Biceps + przedramiona Środa Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda [...]
Dziekuje za odpowiedz.... :) nmzc Czyli ma to wygladac tak... Poniedziałek Klatka piersiowa Biceps + przedramiona Środa Plecy Triceps + przedramiona Piatek Barki Uda łydki Wszystko dobrze. ? Tak jest dobrze Mam jeszcze pytanie do tych supli.. kolega mi polecił wyżej kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Tak stosuj je [...]
nie powinna wpływać na rozbudowe mięśni chyba że masz słabą dietę, ale wtedy głupotą było by zamiast naprawić dietę to dodawać syntetyczne witaminy, minerały. W naszej szerokości geograficznej jedynie witamina d3 i k2 imo jest sens suplementować, reszta wedle niedoborów suplementacja poszczególnymi składnikami
a tak wogole to witaj spwrotem na forum roiumiem za masz diete, stosujesz cykle regeneracyjne.... ja propnonuje CYKLICZNOSC --- grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA [...]
[...] brać pod uwagę np. odżywek białkowych jako bazy do treningu, bo nie przynosiło to wcześniej efektu. Poza tym białko na pewno nie będzie w stanie tak podkreślić mięśnia i dać pożądanej przeze mnie rzeźby. proponuję zacząć od podstraw - dieta , trening, suplementacja doping jest dla osób zaawansowanych którzy opanowali perfekt powyższe podstawy
szczególnie jak do tego kogos pasuja tak jak nazwisko! a napis na koszulce moze robic za drugie imie! a teraz się wywalisz na plecy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zapytaj tego madrale o jego ostatni nieudany zakup z 1fast400 członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]
[...] jednego miesiąca ( dawki były dość spore.. treningowy 6gram, nietreningowy 4gramy - przy mniejszych dawkach nie odczułem poprawy wyników) z tego co sobie przypominam to suplementacja tauryną nie dała kolosalnych wyników no bo i tego sie nie spodziewałem rzecz jasna, co zaobserwowałem to: przyrost wagi o okolo 0,5 - 0,7kg, poprawa jakości [...]
Krzych: chyba nie liczyles na jakies kolosalne wyniki po samej taurynie ? jest ona bardzo tania, suplementacja po 5g dziennie kosztuje grosze dokladnie 50gr wiec jesli chociaz troche ktos odczuwa dzialanie to juz powinien sie cieszyc ( nie watpie w zalety stosowania ale to tylko maly dodatek )
kreatyna 5 g dziennie stała suplementacja z betaalaniną nie wiem jak jest , activlab za to ma połączenie obu suplementów ( 4,5 g mono + 4,5 g betki ) bcaa przed i po treningowo.
[...] możesz ćwiczyć 2 x tyg. Poza tym kreatynę bierz zawsze na pusty żołądek, czyli między posiłkami, najlepiej z rana na około 30-40min przed śniadaniem i po treningu, pij dużo wody do 6L dziennie, do porcjii kreatyny wypij 0,5L wody, kreatynę popijaj wodą z glukozą - zresztą poszperaj w archiwum, jest tego cała masa. Doradca w dziale suplementacja
Zakończone niedawno, wszechstronne badania ekstraktu z palmy sabalowej pokazały, że zawarte w nim MCT silniej hamowały alfa reduktazę, aniżeli fitosterole. Beta sitosterol okazał się natomiast silnym inhibitorem COX, skutecznie obniżającym poziom prostanoidów sterczowych. To jednak też bardzo ważne, bo w tym samym programie badawczym dowiedziono, [...]
[...] ok ;) Myśle że 10/15 kg w pół roku nie zrobisz niestety... bardziej bym sie skłaniał około roku, no i rzeźbienie z 4 miesiące ;) Zreszta nie chce Ci tu mówić ile co bo za bardzo weźmiesz to do Siebie a pamietaj że to jest kwestia indywidualna... Duze znaczenie ma dieta/trening/regeneracja/genetyka/ew.suplementacja więc co będzie to bedzie ;) pzdr
Ok dorzuce troszke tluszczu, bo faktycznie malo jakos ich... Zalozenie poczatkowe jest takie: ok. 160 g bialka na dobe, 240g weglowodanow i 80 g tluszczy, zobaczymy jakie beda efekty... Czy na obiad moge sobie usmazyc tego kurczaczka, czy lepiej go gotowac/piec? Czy braki bialka, weglowoadnow w posilku moge uzupelniac suplementami? Co do [...]
[...] startowym coleman waży o 120 kg tyle co Schwarzenegger w szytowej wadze po za okresem startowym w którym coleman waży prawie 150 kg ! A przy takiej masie ciężko jest opanować brzuch. Druga sprawa to taka że ich dieta suplementacja napewno też się różnią. Genetyka też ma tutaj do gadania.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-13 17:20:29
MOCNE uderzenie - cel 5kg mięsa bez tłuszczu w 1,5miesiaca
