JEst to wystarczjaca ilosc cwiczen !! A pompek to lepiej nie rób bo zakłucisz regeneracje... A miesnie rosna kiedy odpoczywasz a nie cwiczysz -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]
Witam po długiej przerwie. Troszkę trzeba było wypocząć w tą końcówkę wakacji. 2 tygodni nie robiłem nóg z powodu kontuzji kolana. Treningi pozostałych partii były lekkie, brak suplementów przez 2 tygodnie. Dieta przez 3 tygodnie totalnie rozbita, przez co redukcja została zakończona z nawiązką dodatkowego tłuszczyku, ale tego mi było trzeba! [...]
[...] i warto sie wspomoc. rowniez swietnym wyjsciem, jak i nie lepszym od berberyny, jest salacia reticulata, ale ciezko o ten suplement w Polsce. co do Nac to sugeruje suplementacja caloroczna, ale cykliczna, np. 2-3 mc po 2g dziennie (1g na czczo, 1g przed snem) i nastepnie 3-4 tyg przerwy. co do cyklu. jak najbardziej mozesz sobie dac npp [...]
Prawie wszystko napisałem na początku tematu :) Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Staż treningowy: 6miesięcy Suplementacja: IV tydzień na Olimp Creatine Xplode + NO Shotgun + Carbo MAXX. Uprawiane sporty: Troche gram w pilke z kolegami ;p Cel treningowy: Siła i masa. Dostep do sprzetu: Drążek do podciągania, sztanga, gryf łamany, hantle, ławeczka [...]
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
Widze ze 10 tygodniowy plan Senegrotha Tez bede nim lecial od 15 stycznia. Nie zanizales maxa przed podstawieniem pod procenty ?? Jest jakas suplementacja ??
[...] rok WL: 50/6 60/3 70/3 85/3,3 95/2 90/2 Deska(~10cm): 100/5,5. Wyciskanie wąsko: 70/6 80/4 85/3 Pompki na poręczach: +10 kg 5,5,5 Brzuch: Unoszenie nóg: 3x25 Aktualna suplementacja: DT Clout cała miarla przed i po treningu. DNT rano i na wieczór połowa miarki. Wyciskanie fajnie. Deskę zrobiłem pierwszy raz w życiu, bo nie miałem partnera [...]
nie wiem co ma brak kasy do działania mono chyba że brak oznacza to że nie kupi. Działanie mono opiera się na troche innej zasadzie chodzi o to żeby po suplementacją mono wykluczyć na około godzinę tłuszcz z posiłków(można stosować dextroze tauryne itp)rensunsumując jeżeli będziesz brał samą mono powinna zadziałać jeżeli będziesz przestrzegał [...]
[...] rozwiązaniem byłoby kupienie glutaminy, BCAA, ZMA, tauryny i można wymieniać długo. Jeśli nie masz dużych funduszy postaw na carbo i tauryne po treningu-koszt miesięczny będzie ok-44zł, a może i wystarczy na dłużej. Z pomocy niesuplementacyjnej proponuję zimno-ciepłe prysznice i dobrą regenerację-odpowiedni sen. Doradca w dziale suplementacja
BCAA bardzo dobra sprawa. Kup carbo i do tego BCAA, jeśli kasy wystarczy, to dokup taurynę, bo z tych 8 kapsów wyjdzie tylko 1 gram, a je lepiej wziąć przed treningiem. Trening ok. Doradca w dziale suplementacja
yO Patrick! Fotki cool, ale postaraj się o lepsze. Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, że udzielasz się na tym forum. OK! Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym co piszą tutaj Ci wszyscy "życzliwi". Musisz wiedzieć, że Polak to już taki typ homo sapiens, że jak ktoś ma lepiej lub lepiej wygląda, to albo mu tego zazdrości, albo węszy [...]
Panowie , od tego jest suplementacja , temat poruszany wielokrotnie. Preparaty NO pompują krew do mieśni przez co zostaje tam więcej dostarczonych amino i glukozy.Czasem też mówi się że powoduje wzrost HGH, zresztą jak każde amino bo praparat jest na bazie Argininy. Koszt tego to akurat do 50$ , można znależć tańsze innych producentów [...]
Myo Blast - syf i ściema , ma to niby być bloker miostatyny w kapsach....co jest niemożliwe. Badanie SPONSOROWANE przeprowadzono na szczurach Amerykanie sie pół roku temu na to rzucili lecz zadowolonych klientów nie widać.....a wprost przeciwnie. Prędzej Amerykańska propaganda na Ciebie działała niż ten produkt ;) no chyba że jesteś [...]
trening suplementacja odżywianie regeneracja a co za tym idzie przyrost a no i oczywiscie ostrowia jest znaczącym punktem jeżeli chodzi o tą suplementacje tak????????? powiem tak cwicze już osiem lat i jedyną rzeczą której nie spróbowałem to hgh . a po jednym cyklu kolego to ty możesz ale nabawić się trądziku.pozdro
Tak wiem, o tym oswiadczeniu, byla wzmianka w jednym z ostatnich numerow czasopisma Newsweek. Zastanawia mnie jednak fakt o jakiej dosutnej formie testosteronu, pisza w tym raporcie? Doustnej, gdyz innej formy podania suplementu, czy odzywki, w warunkach domowych nie widze. Jedyna znana obecnie postac doustnej formy testetosteronu to undecaonate, [...]
SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] nie piłem bo wiadomo Wigilia...no moze trochę winka łyknąłem:))) a dziś czuje ,że mnie choróbsko rozbiera...załapałem jakieś paskudztwo:( miałem spotkac się ze znajomymi...to i jakaś odrobina by się znalazła...ale chyba jednak poleżę przed kompem:)))) Pozdrawiam P.S. Z tego nigdy się nie wyrasta...:)))) Doradca w dziale suplementacja
Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!
