dostalem dzis antybiotyk na gardło (nie mam zapalenia, ani anginy ale strasznie czeeerwone) i mam go brac przez tydzien od wrzesnia chce zaczac cykl na krecie, mam nadzieje ze nie zawszczesnie?? powiedzcie jeszcze czy po takiej tygodniowej kuracji antybiotykiem nie spadnie za bardzo kondycha i organizm sie nie osłabi?? Pozdrawiam
siema może mi ktoś ułożyć diętę na masę i suplementacje mój staż to 4 mies chciałbym poprawić swoje osiągi ale jakoś słabo mi to idzie wiek 17 wzrost 180 waga 75 chciałbym chociaż do końca roku dociągnąć do 85 :) supl które brałem no xplode 2.0 redweiler mega hardcore ,hmb + białko whey protein Co mogę zmienić i co powinienem brać dołączam [...]
witam wiec jak w temacie co+co chcialbym zaczac cykl kreatynowy moj ostatni cykl kreatynowy w styczniu opieral sie tylko na nox pumpie tym razem chcialbym zrobic pozadny cykl nox to stack a dowiedzialem sie ze na nim nie mozna oprzec calego cyklu chcialbym jakis stack i kreatyne tylko nie mam pojecia jakie moze UNIVERSAL + ? dodam jeszczetylko ze [...]
Cześć, chciałbym was podpytać o suplementację witamin, które mogłyby w jakimś małym stopniu wpłynąć korzystnie na suchą, łuszczącą się skórę na stopach, dłoniach. Zamierzam udać się z tym wkrótce do dermatologa, ale chciałbym również zadbać o ten problem poprzez suplementację witamin. Czy dobrym rozwiązaniem będzie zakup witamin ADEK? Natknąłem [...]
jo all ostatnimi dniami chcialem wzaisc sie za mete/winstrol, ale doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowal zdrowia. Wiec chcem by ktos mi pomogl w indywidualnej suplementacji(oczyiwscie jednorazowo), jest ktos bedzie taki mily to niech napisze na gadu 2860277. Chodzi mi o to by polaczyc dobrze suple ze soba by bylo dzialanie antykataboliczne. [...]
Witam !! Od poniedziałku mam zamiar brać następujące suplementy : BCAA Xtra witamine C Wapn omega 3 witaminy chela mzb dawkowanie Bcaa xtra DT 8 g przed treningiem 8 g po treningu DNT --- do śnaidania; gold omega i wapn do drugiego witaminy do obiadu witamina c i wapń MZB przed snem wapn hmmm.. czy dobrze jest poszeregowane spozywanie tych [...]
zaniedługo mam zamiar przejść na redukcje, podrzeźbić się i chciałbym jednocześnie rozpocząć suplementacje HMB w roli anty katabolika. Moje pytania: 1) czy hmb będzie dobrym wyborem ? czy może lepiej kupić glutamine lub bcaa?? 2) czy możecie napisać odpowiednią ilość hmb, którą powinienem przyjąć podczas redukcji? (jeżeli niepolecacie hmb to [...]
Witam! Czytam to forum juz od jakiegoś czasu i powoli chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. Generalnie rzecz biorąc chcę schudnąć, wybiegać tłuszcz. Przy 160 cm waze 60 kg. Mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci białka i zawsze po dłuższym wybieganiu jestem ospała. Zastanawiam się czy nie kupić sobie dobrej jakości białka. Tylko teraz moje [...]
Witam forumowiczów, Po przejrzeniu wielu postów nie mogę trafić na opis suplementacji dla osoby "zbitej", że tak to ujmę. Po długiej przerwie chciałbym wrócić na siłownię, Dodam, że ważę 92 kg przy 184 cm wzrostu. Zawsze byłem "grubokościsty". Nie ukrywam, że z rąk i pleców spadło, natomiast został "brzuszek". Jakieś pomysły na suplementacje [...]
Witam Prosze o opinie odnosnie suplementacji na redukcje. Staz - 2 lata Wzrost - 180 Wiek: 25 Trening - 6 x w tyg , kazda parta 2x oprocz nog- 1x w tyg, cardio 3 x 30 min Micha - B: 160g, WW; 300, T: 70 (przy takim stosunku jest stabilnie i nie podlewa mnie) SUPLEMENTACJA 3 Miesieczna : ANIMAL PUMP, ANIMAL CREATINE (mono), CARBONOX (po [...]
Witam . Zakupiłem sobie właśnie taki oto zestaw : Kreatyna - OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 / 400t tab. Aminokwasy - TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM / 300 tab. Gainer - HI-TEC WHEY MASS BUILDER / 2x3kg Białko - HI-TEC ANABOL PROTEIN / 2250g . PS. Mam jeszcze Olimp CARBONOX i ACTIVLAB HMB też przyjmować ? Więć chciałbym abyście napisali mi tutaj jak [...]
Witam! Chciałbym zacząć brać suplementy i proszę o porade czy taki pack bedzie sie nadawał ;) Kreatyna CM3 BCAA HMBolon Nitro Jeśli ktoś by mógł to proszę o jakies sensowne rozpisanie co i ile brać. Mój plan treningowy wygląda tak: Poniedzialek, Wtorek, Środa - 2 godz. treningu siatkówka Czwartek - 1.5 godz basenu Piątek - 1 godz siłowni [...]
Hejka, mam problem. Waga się uparła i nie chce schodzić. Mam do zbicia 4 kg. co najgorsza w 12 dni. Trenuję 5 x w tyg. boks i 6 x w tyg. skakałam na skakance ale teraz skakankę zastąpię biegiem. Obecnie ważę 58 kg. Biorę Animal Cuts od 4 dni ale jakoś nie działa na mnie. Już lepiej pociłam się na Clenburexin-ie, a może do Animala dorzucić [...]
Witam nigdy wczesniej nie bralem takiej ilosci suplementow i moje pytanie brzmi nastepujaco czy jak bede przyjmowal te 5 suplementow dokladniej: kreatyna 8 kaps (1250 mg), AAKG 6 kaps (1250 mg), l-glutamina 9 kaps (1400 mg), HMB 4 kaps (1250 mg), dekstroza 60 g. Czy nie padnie mi watroba podczas cyklu? I czy w ogole ma sens laczenie tych [...]
Witam, obecnie trenuje 3-4x MMA w tyg + 2x siłownia. Biorę witaminy / BCAA. Ostatnio czytałem o Beta Alaninie. I teraz moje pytanie - czy warto brać Beta Alanine pod treningi MMA? Z tego co czytałem podnosi ładnie wytrzymałość. Jeżeli warto to jaka jest najlepsza na rynku? z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Witajcie, mam pytanie odnośnie suplementacji. Ćwiczyłem na siłowni przez 2 lata. Przez ten czas z suplementów wsuwałem głównie białko, miałem też cykl kreatyny. Po tym czasie nabawiłem się poważnej kontuzji co zaskutkowało przerwą w ćwiczeniach przez 9 miesięcy. Schudłem ponad 10kg. Teraz zamierzam wrócić z powrotem na siłkę i pytanie: czy np [...]
Cześć. Postanowiłem zrobić coś że sobą i ruszyłem na siłownię. Trenuje 3 razy w tygodniu. Zacząłem z wagą 75.5 aktualnie jest 73.3. Dieta jest 2400 kcal, 5 posiłków dziennie. Mój cel to poprostu lepiej wyglądać i zgubić niewielką oponke. Jedyne co do tej pory używam to no explode z racji takiej że na treningi chodzę na 21 wcześniej nie daje rady. [...]
Tak na powazniej cwicze na silowni od 3 miesiecy wczesniej bylo jeszcze takie chodzenie z pol roku na sucho pozatym gram w pilke nozna od dziecka. Tak wiec wlasnie skonczylem cykl kretyny + dextrozy do tego bralem jeszcze gainera efekty super. Chcialbym teraz cos na sile + rzezbe mam 178 cm i 70 kg nie chce juz przytyc bo strace na szybkosci. [...]
Witam chcialbym sie zapytac drogich useró sfd o branie suplemetnow-otoz tak posiadam : 1.KREATYNA VITALMAX Mono Classic 500G 2.Tauryne Vitalmax 100 tabs. 3.Dextroze POWDER 2KG 4.Gainer 737 3kg 5.Bialko WPC OSTROVIA 80 6.TaBletki TRECA Multi pack a moje pytanie brzmi Kiedy,jak,z czym sie miesza dawki moja dieta jest uboga ,lecz staram sie [...]
Mam pytanie odnośnie stałej suplementacji kreatyny. Czy stała suplementacja coś da? Czy to dobry pomysł? Chodzę na silownie 3x w tyg + 3x w tygodniu mam trening piłki nożnej i zazwyczaj jeden raz w tygodniu mecz. Tak że mozna powiedziec ze trenuje 6-7x w tygodniu. Jezeli stala suplementacja nie jest glupim pomyslem to jak dawkowac i co wybrac? [...]
