suplementacja

Panowie, poniżej program do oceny. Superserie, krótkie przerwy między ćwiczeniami, max 30 sek, miedzy seriami 2 minuy. Nie ćwiczę do upadku mięśniowego tylko zostawiam sobie zapas na 1-2 czystych powtorzeń. W tygodniu układa taki: poniadziałek I wtorek II środa wolne czwartek III piątek IV sobota, niedziela wolne Coś o mnie: lat 31, staż [...]

Witam skonczykem redu 4 tyg temu i weszlem odrazu na mase. Kcal na redu były 2100kcal 270b w110 t60 zeszlem z 97kg na 80 kg 10% bf i zacząłem masę odrazu z dieta 3600 kcal b 199 w399 t 125 i w 4 tyg z 80kg 10% bf zrobiło się jakieś 87kg 15% bf. Zmieniłam właśnie dietę na tą podana w zdjęciu i chciałem zapytać co o niej myślicie i co zrobić by [...]

Witam, po namowach kolegów postanowiłem darwać sobie na chwile obecną silne SAA i spróbować PH, i tu pojawia się pytanie, ponieważ słyszałem że większość PH zawiera środki zabronione w naszym pięknym kraju więc na żadnej sklepowej półce dostać tego nie można, kumple po za zwykłą suplementacją polecili mi środki tj. "Mutate" lub "SUS500" i tu [...]

Witam. Po raz kolejny już z mojej strony dietki do oceny ;) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3492 kcal 15% białka: 524 kcal = 131g 55% ww: 1921 kcal = 481g 30% tłuszczu: 1048 kcal = 117g Rozkład BTW dobry? Nie za mało białka? ;) Dzień treningowy: https://zapodaj.net/images/96b170d706d4a.png Dzień nietreningowy: [...]

[...] Nabory firm, które nie mają swojego działu na sfd zaczynamy od tego roku przeprowadzać w dziale Odżywki, Suplementy Nabory firm, które mają swój dział na sfd - zaczniemy przeprowadzać w działach tychże firm. Dział suplementacja - nasze testy docelowo , po zakonczeniu obecnych testów, zostanie zamknięty i pozostanie jako archiwum na forum

[...] + przedramie a w drugim tygodniu robię na odwrót ćwiczenia z czwartku robię w poniedziałek i piątek. Czy to jest w miarę plan? czy coś powinienem zmienić? Jakaś suplementacja? No i nóg nie robię wcale bo codziennie w tygodniu dochodzą mi treningi na boisku i zazwyczaj we wtorek i w sobotę przed meczem dochodzą mi jakieś grzbiety, [...]

[...] kazde po trochu dalo ale to co wagi wskoczylo to spadlo na przelomie tygodnia i zostalo tylko w miesniach a cialka nie. Diete mam i sa przyrosty ale zastanawiam sie nad suplementacja i licze na wasza pomoc. Chodzi o dobranie jakiegos białka i (moze) bcaa, jabłczanu? Myslalem tez nad hadrgainerem ale mam wrazenie ze i tak potem spadnie jak po [...]

[...] też szuka porady w tym względzie. Celem moim na najbliższe kilka miesięcy będzie nabranie masy mięśniowej jednak jeżeli ktoś byłby w stanie od razu przedstawić jak wygląda suplementacja na redukcji byłbym wdzięczny. Głównie czytałem o tych środkach: Kreatyna Białko Carbo Bcaa Beta-Alanina Przedtreningowa Jeżeli jednak uważacie że coś innego [...]

[...] kulturystyką. Jesteśmy nastawieni na długookresową współpracę, dlatego czekamy na poważne oferty. Prosimy o CV na adres: [email protected] Wymagania: -zainteresowania: suplementacja, fitness, kulturystyka -długookresowa współpraca -dyspozycyjność, uczciwość, zaangażowanie Oferujemy: -długookresową współpracę, stałe zatrudnienie -dogodne [...]

David Dahan Aktualna forma, zdjecia z 17.01. waga 92 kg. Stosowana Suplementacja : -Createston Professionel, =Hi Tec Protein -EAA - TST -EPA/DHA/GLA -Tryptophan -X Blast Osiągnięcia Davida http://www.sfd.pl/Nowy_zawodnik_w_HI_TEC_NUTRITION_%26_PEAK_-_David_Dajan-t467697.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-01-25 12:41:58

witam przymierzam się z kolegą do "cyklu" o podstawie daa+zma+witaminy, jeżeli chodzi o reszte myślałem o jakieś lajtowej przedtreningówce lub kreatynie. konkretnie upatrzyłem sobie: ACTIVLAB ZMA + DAA i do tego OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT pytanie czy nie przesadzę z którymś, z minerałów? ja waże 88kg, kolega 120kg - robię (mam nadzieje ) [...]

Witam wyliczyłem że moje dzienne zapotrzebowanie to 3864 kcalori Zrobiłem sobie diete i wyszło mi Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 68 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 162,51 g - tłuszcz 100,07 g - węglowodany 486,35 g - kalorie 3374,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 48,00 g - tłuszcz 5,40 g - węglowodany 59,40 g - [...]

[...] mi odpowie... mam 15 lat na siłowni polecono mi suplementację kreatyną...powiedziałem to rodzicom i..... nie mam mowy myślą że to zaraz koksy że bedę się kłuł :/ A moje pytanie czy suplementacja kreatyną nie zakłuci mojego rozwoju wkońcu mam 15 lati sie dalej rozwijam?? czy są jakieś wskazania w stosowaniu co do wieku ?? Liczę na odpowiedź.......

[...] kcal, systematycznie delikatnie obniżam, ale nie o tym. 4x tyg trening siłowy, od razu po nim krótkie aeroby w postaci 20 min bieżni pod górkę moje pytanie brzmi czy taka suplementacja jest dobra? 5g BCAA przed treningiem siłowym 5g BCAA + 30g izolatu po treningu siłowym, a przed krótkimi aerobami węglowodany po treningu aerobowym czy nie [...]

Cześć! 19lat, 80kg, ekto, od 2 miesięcy ćwiczę, masówka, nawet fajne efekty, dieta, suplementacja bcaa + gainer. Normalnie trenuje 3x w tyg, poniedziałek, środa, piątek, jednak w ostatnim tygodniu treningi (intensywne) miałem środa, czwartek, piątek z powodu innej kontuzji. W sobotę obudziłem się z bólem początku bicepsów (nie zakwasy), mam [...]

[...] was jak z takiego szczupłego chłopaka(zdj 1-3) stworzyć kogoś wyglądającego tak ( zdj nr 4 ) Potrzebuje pomocy odnośnie wszystkiego każda porada się przyda(dieta,treningi,suplementacja i inne ciekawe rzeczy) z Góry dziękuję i mam nadzieję że kogoś tym zainteresuję. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/925e478011f146ea8f689aaca35316c5.jpg [...]

[...] i momentalnie robi się mały. Dodam, że wytrysk jest przeważnie zawsze. Suplementuje się witaminami z sfd: probiotykiem, d3 +k2, omega 3, wit C. Ręce i stopy mam bardzo często zimne co by świadczyło, że mam jakieś problemy z krązeniem krwi. Czy suplementacja arginina i cytrulina mogłaby pomóc? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-11 12:55:22

[...] Zauważyłem, ze mam ogromny problem ze slodyczami, a mianowicie trzymam na codzien ścisła diete tzn. 5 posilkow, 0 śmieci (same pełnowartościowe posiłki) dochodzi do tego suplementacja oraz codzienne treninigi, zdażają się nawet w niedziele. Problem mój polega na tym, że na weekendzie w sobote lub niedziele mam straszny napad na slodycze i nie [...]

[...] zadowolony dieta jest kasy mogę przeznaczyć około 320 zł(max)i chciałbym za to kupić suple z kreatyną + ewentualnie jakieś modulatory testosteronu(TT, ZMA itp. ewentualnie BLUE uP, Attitude itp) moja stała suplementacja to apteczne ZMA, Omega 3, Zestaw multiwitamin i minerałów, rutinoscorbin Zmieniony przez - Ra_dick w dniu 2006-12-07 09:03:36

[...] brzuchu... Czy sądzicie, że takie cos ma jakiś sens? Dieta: 5 posiłków (malutkich) rozłożonych co 3 godziny (ostatni o 18) bez żadnego wyliczania kalori i składu, trening to wf 3 razy tydzien, a ewentualna suplementacja terrmo speed 2 razy dziennie po 2 tabs i tussi 2 razy dziennie po 2 tabs Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-04-16 22:50:16