SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 6/30/2020 11:00:00 AM Ocena: 0
  • Bieganie jest jedną z bardziej eksploatujących ciało dyscyplin, dlatego odpowiednia dieta i suplementacja odgrywają tu niebagatelną rolę. Dodatkowo osoby, którym zależy na optymalizacji treningu, np. pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej, nie mogą polegać na losowym dobieraniu związków - wszystko powinno mieć uzasadnienie. Po co biegaczom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 6/1/2020 8:15:00 AM Ocena: 0
  • [...] stężenie w osoczu na poziomie około 1000 μmol / l. Pojedyncza dawka 5 g monohydratu odpowiada zawartości kreatyny w 1,1 kg świeżego, surowego steku. Co daje stała suplementacja kreatyną? Podawanie 5 g monohydratu kreatyny w wielokrotnych dawkach tj. cztery lub sześć razy dziennie, przez dwa lub więcej dni spowodowała znaczny wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13039 Data: 5/12/2020 7:27:51 PM Ocena: 0
  • W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Pokrótce omówię kwestie, na które nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 10/17/2019 7:29:34 PM Ocena: 4.8
  • [...] funkcji nerek). Poziom kreatyniny w osoczu zmniejszył się wraz z kolejnymi tygodniami treningu w grupie placebo, lecz pozostał niezmieniony w grupie kreatyny. Jak widać suplementacja kreatyną nie ma negatywnego wpływu na nerki. Wniosek Suplementacja kreatyną ma minimalny wpływ na stężenie kreatyniny oraz funkcje nerek u zdrowych, młodych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 12/10/2018 11:22:36 AM Ocena: 4.86
  • Dieta kulturysty. Odwadnianie i suplementacja w kulturystyce

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Naukowcy pod wodzą Lachlan Mitchella sprawdzali, jaki rodzaj diety stosują kulturyści w sezonie i poza nim. W szczegółowych badaniach wzięło udział 7 zawodników mających 10.4 ± 3.4 doświadczenia treningowego. Uczestnicy zostali zapytani o trening, dietę i suplementację oraz źródła informacji o diecie i treningu. Ogólnie, poza sezonem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 3/16/2019 11:57:43 AM Ocena: 5
  • [...] tłuszcz w wątrobie Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) występuje częściej niż myślisz. Jej częstotliwość wzrasta wraz z tyjącym społeczeństwem. Na szczęście suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 skutecznie zmniejsza ilość tłuszczu w wątrobie oraz stany zapalne u osób chorujących na NAFLD. Oczywiście sama suplementacja nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 11/3/2020 7:51:35 PM Ocena: 0
  • Budowanie masy mięśniowej to naprawdę ciężki i złożony proces. Sporo amatorów sportów siłowych uważa, że masę mięśniową buduje się w mgnieniu oka i wystarczy do tego tylko nadwyżka kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Podczas procesu budowania masy mięśniowej wplata się wiele innych aspektów ściśle powiązanych ze sobą. Chociażby odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 3/2/2018 11:01:03 AM Ocena: 5
  • Pomimo że na forum co jakiś czas pojawiają się tematy odnośnie tego, jakie suplementy wykorzystywać, w jakich porach dnia oraz jakich kombinacji unikać, nadal w związku z tym jest sporo niejasności. Wątpliwości zazwyczaj pojawiają się, gdy mamy zbyt dużo suplementów w naszej diecie, które wykorzystujemy podczas jednego cyklu, jak i informacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 9/29/2017 9:23:25 AM Ocena: 5
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko o czym należy pamiętać to odpowiednio dobrana dieta, dobry, mocny trening, suplementacja oraz systematyczność i samodyscyplina. Na szczęście jest kilka sposobów na to, by przyrosty były szybsze i bardziej efektywne. W poniższym artykule postaram się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 12/22/2017 2:39:13 PM Ocena: 5
  • Tran jest wspaniałym, jednakże bardzo niedocenianym suplementem diety w gronie sportowców. Nie tylko wzmacnia organizm i wspomaga procesy myślowe, ale ma również szereg innych bardzo pozytywnych właściwości.. Korzyści płynących ze stosowania kwasów omega 3 w naszej diecie są niezliczone. Jedną z ogromnych zalet, w szczególności dla sportowców jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 12/4/2017 10:23:27 AM Ocena: 5
  • [...] wykorzystać działania kreatyny w formie priorytetu, co powiązane jest m.in. z naszą motywacją i nastawieniem na ten “szczególny” czas, gdzie włączona zostanie suplementacja. Gdy bardziej zależy nam na okresie masowym wykorzystujemy wtedy suplementacje, gdy na redukcji zależy nam na ochronie mięśni, jak i zabezpieczeniu spadkom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12634 Data: 7/28/2017 9:57:01 AM Ocena: 5
  • [...] niezmiernie istotne. Dotyczy to sytuacji ciężkiej pracy umysłowej, nauki w szkole, na studiach czy podczas prowadzenia różnego rodzaju seminariów. Z pomocą przychodzi wtedy suplementacja ekstraktem z Bacopa monnieri. Rośliny, która posiada pod tym względem udowodnione naukowo działanie. Działanie przeciwdepresyjne W wyniku przeprowadzonych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 6/30/2017 11:46:20 PM Ocena: 4.43
  • Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 9/29/2017 9:17:32 AM Ocena: 3.67
  • [...] które nie wykazują funkcji budulcowych, ale posiadają pewne ciekawe właściwości anaboliczne, które wspomagają budowę muskulatury. Dzięki mechanizmom jakie inicjuje suplementacja tym środkiem, wykorzystywana jest przez sportowców wszelkich dyscyplin, bez względu na rodzaj i charakter wysiłku. Działanie to sprawia, że kreatyna posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 4/11/2017 8:14:13 AM Ocena: 5
  • Krwiodawstwo w Polsce jest popularną metodą niesienia pomocy dla osób poszkodowanych w wypadkach komunikacyjnych lub chorych, leczonych operacyjnie. Często organizowane są akcje, na których dokonuje się zbiórek krwi w celach pomocy charytatywnej. Jednak wielu sportowców zastanawia się, czy oddawanie regularne krwi może mieć wpływ na pogorszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 6/18/2017 10:49:47 AM Ocena: 4.56
  • Suplementacja okołotreningowa

    Artykuł
    Suplementy

    [...] Strategia ta ma na celu podtrzymanie aktywności układu mięśniowego, zachowując pełne przewodnictwo mięśniowe. Okres po wysiłku Ostatni element układanki to odpowiednia suplementacja po treningu. Nacisk powinniśmy tutaj położyć na odpowiednie odżywienie mięśni. Ważne więc, aby suplementacja po treningu posiadała w swoim składzie: białko - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 10/2/2017 9:58:57 AM Ocena: 5
  • Osteoporoza należy do chorób, które charakteryzuje utrata masy kostnej. Osoby dotknięte tą przypadłością posiadają dużo słabsze kości (niż osoby zdrowe), które nie są odporne na urazy. W związku z tym czasem niegroźne kontuzje kończą się poważnymi złamaniami. Osoby starsze, które mają osteoporozę rozwiniętą w znacznym stopniu, mogą doznawać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 4/2/2020 7:09:39 PM Ocena: 5
  • Beta-alanina to znacznie więcej, niż dobrze znane uczucie mrowienia. Czy wiesz, w jaki sposób suplementacja beta-alaniną może poprawić Twoją wydajność i wyniki na siłowni? Beta-alanina jest częstym składnikiem przedtreningówek. Pomimo dobrze znanego uczucia mrowienia związanego z przyjmowaniem beta-alaniny, istnieje wiele dezinformacji wokół tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2/1/2020 11:00:09 AM Ocena: 4.67
  • [...] ma to miejsce w zawodach rowerowych. Podsumowanie Magnez ma wiele cennych właściwości, korzystnych zarówno dla sportowców, jak i pozostałych osób. Czy prawdą jest, że magnez hamuje rozkład mięśni? Tak, suplementacja magnezem wspiera procesy regeneracyjne i pomaga zahamować rozpad mięśni. Warto uwzględnić magnez w swojej codziennej suplementacji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/7/2019 6:15:21 PM Ocena: 5