WITAM W MOIM BLOGU TRENINGOWYM, I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się [...]
[...] maxow ale postaram się maxymalne ‘’szóstki’’ polepszyć) - Aktualne wymiary : wzrost: 184 cm waga: 72 biceps: 39 cm klatka:111cm pas:79 przedramie:30 - ostatnio stosowana suplementacja : tauryna ,monohydrat i jabłczan kreatyny ,glutamina ,hmb i rozne witaminki : -D SUPLEMENTACJA W TYM CYKLU : - Dymatize Pand nowa formuła - Biogenix Cell [...]
[...] – 150kg Pas: 122cm barki (sztanga) – 60kg Udo: 70cm suwnica nogi - 380kg Łydka: 45cm Dieta dokładna rozpiska i konsultacja według Koniu151 Trening i suplementacja według własnego programu - czekam aktualnie na rozpiskę :) Aktualnie leczę kontuzje odcinka lędźwiowego oraz jestem po zapaleniu ścięgien lewego nadgarstka, na [...]
[...] siłowych i wytrzymałościowo- siłowych, a także jako uzupełnienie tzw PCT w wypadku stosowania sterydów anaboliczno-androgennych. Wpływa także wyraźnie na libido. Regularna suplementacja przyczynić się może do wzrostu siły i masy mięśniowej oraz poprawy regeneracji powysiłkowej. Kwas d-asparaginowy przeznaczony jest dla osób pełnoletnich, a [...]
[...] zwisie 5s 7b. Brzuszki na ławce rzymskiej 5s Do tego 2x w tygodniu będe starał sie wrzucić lekkie aeroby, jak mi to wyjdzie to zobaczymy ;-) Suplementacja: -kreatyna - stała suplementacja 5g dziennie -tran mollers 5g dziennie -wit C+cynk (1000mg/15mg) -magnez+b6 w razie potrzeby -BCAA 10g po treningu. W przypadku gdy trening bedzie na czczo BCAA [...]
Planuje 6-8 tygodniową redukcje z utrzymaniem, a moze nawet rozbudową mięśnia. Jestem typowy endo- łatwo sie zatłuszczam, ciezko pale. Już byłem 'na dobrej drodze' ale ze wzgledu na matury musialem odpuscic silownie i znow jest źle, ale od czwartku mam zamiar prawie calkowicie oddac sie siłowni. Dieta jest ułożona, z tym nie ma problemu (same [...]
[...] i niewłaściwie zbilansowanej diecie. Podobnie jest z białkami mięśniowymi… MCT pomaga natomiast zabezpieczyć Twoje mięśnie przed spadkami. Dodatkowo, na redukcji taka suplementacja sprzyja podkręceniu tempa przemiany materii, co jest przy tym celu kluczową kwestią. Nie musisz się też obawiać magazynowania tkanki tłuszczowej ze względu na [...]
Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał [...]
[...] mięśniowej, a nawet spadki. Suplementacja Mutant Glutamine pozwoli na skuteczne ograniczenie katabolizmu i jednocześnie na maksymalizację efektów treningowych! Regularna suplementacja Mutant Glutamine ochroni Cię przed stresem mięśniowym, a dodatkowo usprawni przemiany energetyczne przez co znacznie lepiej będzie Ci się ćwiczy. Tym samym [...]
[...] 800 mg BC-PS supplementation lowered cortisol response by 30%, whereas 400 mg showed no significant results compared to placebo http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1325348 suplementacja 800mg PS skutkowala obnizeniem poziomu kortyzolu o 30% w porownaniu do grupy placebo Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex [...]
[...] dziennie + spacery z psiakiem Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Refluks, nadżerki w przełyku, problemy jelitowe Stosowana lub planowana suplementacja: planuje BCAA, CLA, Białko, spalacz Przez dwa miesiące październik i listopad 2017 wziąłem się za siebie, zmieniłem diete pod bardziej warzywną i chude mięso, [...]
[...] restrykcyjnie. Dziennie wychodzę na ok 2 550 kcal z czego rozkład procentowy kalorii w dni treningowe mam b 34%, w 46%, t20% a w beztreningowe b 35%, w 39%, t 27%. W tym suplementacja okołotreningowa BCAA (przed i po), Carbo i izolat (po) a poza tym na noc kazeina i bcaa, od rana też bcaa. Jestem na redukcji od początku roku. Wcześniej na [...]
Oto oryginalny zapissd przygotowań do tegorocznej trasy Pucharu Polski czołowego naszego zawodnika Sławka Toczka. Trening, Odżywianie Suplementacja Krok po kroku Miesiąc po miesiącu Cykl po cyklu Zapraszam do lektury i..dyskusji OTO ODCINEK PIERWSZY Sławomir Toczek. Urodzony w 1975 roku, 181 centymetrów wzrostu. Zawsze uśmiechnięty i pogodny. [...]
[...] Odpowiedni czas/okres stosowania planu - 4-6 tyg, następnie regeneracja i zmiana treningu lub powtórzenie przy lekkim zmodyfikowaniu, ale o tym później. Dodatkowa suplementacja - stała suplementacja wiadomo carbo, gainery, białka, staki kreatynowe, aminokwasy i inne wynalazki, bez zastrzeżeń żadnych. Minimalny staż - wystarczy ACT [...]
[...] ich ze sportowcami, którzy mają problem z nabieraniem masy. Nie jest nietypowe aby osoby nabierały nawet po 4,5kg mięśni w 3-5 tygodni obfitej suplementacji BCAA. Dlaczego suplementacja BCAA działa tak świetnie? Weź pod uwagę że: 1. Leucyna jest ważnym regulatorem syntezy białek i zmniejsza rozpad białek u ludzi. Leucyna oszczędza glukozę [...]
[...] tlenu. Suplement witaminowy Vitamin C 1000 jest szeroko stosowany także do wzmacniania układu odpornościowego. Witamina C ma ogromne znaczenie dla organizmu. Właściwa suplementacja Vitamin C 1000 przede wszystkim wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, z którego jest produkowana tkanka łączna. Nazwa tej tkanki pochodzi od roli, jaką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się naprawić. Powinienem sobie poradzić z ułożeniem jej, będę ewentualnie pytał tutaj na forum. No i jeszcze jedna głupota, w którą się zaangażowałem to po 3 tygodniach suplementacja w postaci S.A.W + BCAA. Przyjmę wszystkie komentarze co do tego : ) Chociaż z tego co teraz poczytałem to nie za mądre to było, ale błędów nie popełnia ten kto [...]
Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]
kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)
