A było tak ,więc ciesze się z progresu ;P ,w niecałe 6msc ze "słabą psychiką" i prawie zerowa suplementacja oprocz witamin ,prawie bo raz sobie kupiłem TSE ;/ http://imageshack.us/photo/my-images/560/123qnk.jpg/
Dla ścisłości:sama też jest wytwarzana w organiźmie.Substraty do jej syntezy to arginina,lizyna i metionina.Syntetyzowana jest w nerkach,wątrobie i trzustce.Natomiast jej rezerwy są bardzo szybko zużywane podczas intensywnych treningów.Suplementacja kreatyną przyspiesza resyntezę fosfokreatyny w mięśniach,stąd przyrosty siły.
Fazik A JA ZAPRASZAM DO ARTYKUŁÓW NIE SPONSOROWANYCH ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]
Dajta pokój panowie...toz to niesmaczne. Fazik,wszystkie z tych linków są bardzo dobre i śmiało możesz z nich korzystać.Jesli chodzi o suple,tu panuje duuża dowolnośc wiec producentem konkretnym się nie sugeruj,i jesli kolega chce hi teca to ok. ale nie musi to być jakies przykazanie Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]
[...] i napisać kilka zdań na temat suplementacji. Chciałbym jednakże uspokoić trochę sytuację, wdarło tu się trochę niezdrowych emocji, każdy z was ma w pewnym stopniu rację, a suplementacja , wiadomo, temat rzeka, więc dzięki każdemu za swoją wypowiedź, doceniam to. Spokój Panowie, spokój - warto pamiętać o tym by go zachowywać a na bank coś się [...]
Citro z rana. BCAA-przed treningiem. Glutamina-po treningu i przed snem. Monohydrat możesz brać tylko w treningowe-wtedy polecałbym w dni wolne wziąć drugą porcję citro w porze podobnej do treningu. Doradca w dziale suplementacja
Co za różnica czy w formule czy nie. Nie bierze on HMB także nie ma to większego znaczenia. Powtarzam Hi-tec wychodzi lepiej. Doradca w dziale suplementacja
a jaki masz sklep mozesz mi podac nazwe niedlugo bede w wwa to sobie pogadamy cos nie cos i wogle napisz do mnie na maila lalka oki buzka Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
ale N-acetylo-cysteina jest w Polsce uznawana za lek...nie jest do końca obojętna dla zdrowia...lucuś:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
[...] - 1 porcja to aż 6 kapsów i raczej na luzie można wrzucać ze dwie, trzy takie porcje dziennie (w sporych odstępach po posiłkach) - środka starczy raptem na kilka dni. Green tea to dokładnie nie wiem - bierze się chyba przed posiłkami (zapewne im więcej, tym lepiej ) Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl
cwiczenia nienajagorsze ale iloesc serii pozostawia wiele do zyczenia: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ============================================ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z [...]
Kaczyk http://www.sfd.pl/Wywiad_z_Dietetykiem_SFD-t903793.html Faftaq jest realną postacią, od kilku lat moderatorem działu Suplementacja, autor większości artykułów na www.PoTreningu.pl Od dłuższego czasu pracuje w SFD S.A. Jakie jeszcze masz wątpliwości? Zinko trochę późno się z tym połapałem ale jak już do tego doszło to taka a nie inna [...]
czytalem kiedys taki artykul ze glutamina zeby dzialala musi byc dostarczana w b. durzych ilosciach wiec suplementacja jej nie ma sensu... ale przeciez duzo supli ma w skladzie glutamine, pozatym jest tez w porzywieniu dostarczana... kazdy musi przetestowac najlepiej na sobie
[...] Wielokronie juz podkreslałem - sam amid kwasu glutaminowego (l-g) czy kwas glutaminowy, teoretycznie sa ciekawymi substancjami, w praktyce okazauje sie, że dodatkowa ich suplementacja - jest w wiekszosci wypadków zbędna / bezsensowna. Nie bedę niszczył kolejnego tematu o glutaminie, zwlaszcza ze doping to nie mój dział. pzdr ] Zmieniony [...]
[...] cukrow prostych. spokojnie konczysz trening, wracasz do domu i zjadasz sobie pelnowartosciowy posilek zlozony z wegli zlozonych. rowniez majac 200g wegli dziennie postawilbym na rozlozenie ich w okresie okolotreningowym, a reszte posilkow w ciagu dnia trzymal bialkowo-tluszczowe. wspomoz sie rowniez suplementacja berberyny hcl z kwasem ALA.
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ============ =========== =========== grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy [...]
DZIEŃ 1/116 dzień redukcji Waga: 72,5 kg Klatka: 100 cm Ramię: 35 cm Brzuch: 82,5 cm Udo: 55 cm Zdjęcia podglądowe: /SFD/2020/8/24/631d8eadfdb849f080a7dfa0bf2f9fcb.jpg /SFD/2020/8/24/4c3cb419e5864845b36de20479e25d3e.jpg /SFD/2020/8/24/a4a14faa137341f8860752210a2a1b40.jpg Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 40/50/60kg. 2. [...]
suplementacja
