suplementacja

B. Ładnie... ale... zapuść takie hairy jak na Avatarku masz .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja (SFD). Moderator w dziale suplementacja (IS). Moderator w dziale Fitness (IS).

Witaj TomQ-MAG To już zmienia trochę postać rzeczy... Nie chcąc się sprzeczać (gdyż ogrom spraw związanych z suplementacją jest jeszcze niepoznanych) mogę jedynie rzec że dla każdego coś innego :-) Może w innych warunkach przy innych oczekiwaniach i w innym połączeniu sprawdziłaby się lepiej Tak to już z tą suplementacja jest

ja tak samo, zawsze stała suplementacja bcaa jakoś nie wyobrażam sobie treningu bez nich :-)

[...] procesów Postaram się natomiast skupić na tym co dla nas jest istotne Niemal codziennie w środowisku osób aktywnych fizycznie słyszy się ze białko to podstawa Nasza suplementacja oparta jest przede wszystkim o białko serwatkowe – dobrze przyswajalne a przy tym relatywnie tanie (wynika to z cen surowca jak i samej produkcji) [...]

[...] porze najlepiej wykonywać te aeroby , na czczo , po treningu , wieczorem czy też może w dni nie treningowe będzie korzystniej jak tak to też jaka pora by była dobra. I suplementacja po treningu siłowym np : 5 minut przed aminokwasy itd . pozniej 30 min aerobow , po aerobach białko,carbo,kreatyna itd i za godzinę posiłek? Jak by się miała [...]

Knife a łykasz coś teraz ?? Jak wygląda Twoja suplementacja i jakie plany na najbliższe miesiące związane z chemia ??

[...] Na suwnicy znowu rekord pękł. kasteta - creapure, xtreme stack, no-xplode i ... to wszystko. Zresztą mono właśnie mi się skończyło, więc został tylko XS i NO-XPLODE. To cała suplementacja. Nie mam większych planów, nie wierzę za bardzo w większość suplementów. *** rion10 - mniej więcej połowa filmów w sieci to filmy z kocim grzbietem Zmieniony [...]

to jest stała przed treningowa suplementacja? czy cyklicznie dajesz? ;)

[...] w 10-12 powtórzeniach) i łydki + 10 kg ostatniej serii na przysiad na kazdy trening na maxa co do regeneracji to moge zapewnic sobie 9 godzin snu co dzień i w sobote basen. suplementacja dodatkowa to: Kreatyna Olimp Mega Caps Mono 1250 BCAA Mega caps Olimp Shock Therapy został mi z testu;) Carbo Biogenix TRENINGOWY Kretka rano naczczo i po [...]

Treningu 5x5- bym nie psuł- jest dużo fajnych treningów np. WB. Suplementacja OK. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 12:29:00

a i jeszce jaka miałaby byc suplementacja... wiem wiem wykorzysstuje))ale moze kiedys bede mogł cos dla Ciebie zrobic...

Czyli jak rozmiem tylko 2 dni na siłkę? Na początek wypróbowałbym: ZESTAW A Przysiad tylny 5 x 5 Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 Podciąganie na drążku 5 x 10 Wiosło jednorącz 5 x 5 ZESTAW B Zarzut siłowy/podrzut 5 x 5 Przysiad przedni 5 x 5 Pompki na poręczach 5 x 5 Martwy ciąg 5 x 5 SUPLEMENTACJA W PODPISIE DUŻY ARTYKUŁ + rozpiski suplementacji dla [...]

[...] wynikła tylko strata czasu. Strata czasu to czytanie T-NATION przy nikłym poziomie zaawansowania, osiągów... jakie reprezentujesz. Co dalej? Plan 3-bojowy? Sprzęt, deski, suplementacja rozpisana co do minuty? Co do "zapatrzenia" to chętnie słucham porad i krytyki jeśli ktoś coś sobą reprezentuje sylwetkowo/siłowo. Lepiej zjedz [...]

[...] SW, a siłownia dodatkowo rano I tą siłownię to traktowałem jako rozruch i "lżejszy" trening. Dużo snu, dużo jedzenia - to wszystko. Ewentualnie odpowiednia suplementacja, a na mega-ciężkim levelu wyczynowców to już wchodzą SAA W sumie gdyby nie pewne ograniczenia czasowe - to robiłbym bieganie rano, a SW wieczorem - ale teraz [...]

[...] (nie koks, tylko witaminy zwykłe, multi ). Zresztą, to krótkie sesje po 20-40 minut - to przecież zasoby glikogenu mam duże, pozostaje jeszcze tłuszcz itd. Podsumowując - suplementacja carbo nie miałaby wielkiego sensu. Carbo = maltodekstryny = CUKIER. A po co mi cukier? Mogę zjeść 2 banany na jedno wyjdzie, tylko kilka razy zdrowiej. Jakbym [...]

hmmm...termogenikach to raz... a dwa że już z pewnością dobra "suplementacja" hormonami tarczycowymi odchudzi Cie błyskawicznie! Teoria doktorka w tym przypadku zawodzi... Moderator Działu Suplementacja

Cell Pump (Biogenix) btw tu nei jest post zeby pytac o takie rzeczy od tego masz dzial suplementacja and wyszukiwarke

ide rozpisywać trening dieta i suplementacja już zrobiona kojot - dajemy ostro od tego tygodnia!!!

Kolejne dni biegną i biegną... czerwiec zbliza sie nieubłaganie... ;-) Niestety szykuje mi się kolejny ciężki tydzień (to znaczy bez treningu i z ograniczoną miską)... zresztą tych wyjazdów do konca maja bede miał jeszcze kilka :( Z jednej strony to moze mieć wpływ na wynik końcowy.. a z drugiej może mieć zbawienny wpływ na moją psyche :D kilka [...]

No dobrze... wróciłem na dobre... Niestety ostatni 2 tygodnie mogę uznać za stracone... 8 dni poza domem a potem choroba (kolejne 5 dni)... Na wyjeździe nie miałem gdzie trenować... zresztą nie miałem czasu i sił... Jednak starałem się jeść poprawnie. Miałem ze sobą białko, O3 i MZB. Do diety dorzuciłem trochę piwa i wódki... na szczęscie nie [...]