suplementacja

[...] piątku. A tak wgl to zostałam masażystą po przyspieszonym 2 dniowym kursie ;-D Nie ma letko, ale na pewno jest ciekawie %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, smalec ze skwarkami, nektarynka 2.kawa, ziemniory (oceniam że ok 300g), pieczone mięsko [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny (skończyły mi się 2 z 4, spożyję i przerzucę się na nowe) 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc448d811974a549a3fd6d47cdbd8c8.png Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą Wyciskanie na ławce [...]

[...] to niż nic %-) )+ znowu drętwieje mi ręka- jeśli sytuacja się nie zmieni to będę zmuszona uczęszczać na regularną terapię. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ad3949a160474eb0988689ef410672.png [...]

Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]

Saida Faktycznie jak dziś sobie zapodałam to masz rację- jest mega gorzkie i cierpkie na języku ale mi ten smak się jakoś "podoba" \-) Głodno strasznie, zjadłam przed treningiem 2 nieprzewidziane banany, "musiałam" coś zjeść na szybko a w lodówce pustki @-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Zapomniałam wspomnieć że dostałam @, rozregulowana. [...]

Udało mi się zrobić 1 CAŁY tydzień treningowy! Jeszcze tylko 5 \-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b4e303e7a634b6b9b5fa04ee2b5e202.png Trening 5 powtórzeń x 10 obwodów wykroki 6kg RDL 6kg swing 12kg wiosło w opadzie 6kg push press 6kg czas obwodu: ok 1 min ( później do maks 1:15) czas całości: 16:41 + bieżnia [...]

Cześć huda! Przecież same rarytasy dostawałaś , w czym jest problem? };-) |-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a45ab6d4dd7441f97a8b64251f22aeb.png Trening MC klasyk 3x3-5 20kgx4/30kgx3/40kg x4/40kg x4/50kg x4/ 55x4/60kg x3/ 65kgx 4/65kg x4/65kg x 4 + 40kg x12 20kgx3/30kgx3/40kg x5/40kg x3/50kg x3/ 50kg x3/60kg x3/ [...]

%-) %-) %-) %-) %-) Poprawiony, bardzo };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc443f8479a4ebcb72c00132cdb8ea7.png Dziś wolne od treningu idę pracować. Leki Suplementacja BTW120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8aa7408e77e4133a64b32a242bfc120.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-18 08:27:29

Dziś zarządziłam dzień wolny, zajęłam się przygotowywaniem posiłków na kilka następnych dni. Ale jutro już pójdę na siłownię, naprawdę %-) ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873eb600498b421486425adc472073af.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-19 19:43:38

Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4f76176ef6c473f8e22d2b7e8231f44.png Trening Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) 3x3-5 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 28kg x5/ 28kg x5/28kg x5 + 15kg x12 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 28kg x4/ 28kg x4/28kg x4 + 15kg x12 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 28kg x3/ 28kg x3/28kg [...]

[...] ;-) Niedoczas mam ogromny @-| Siły i chęci do treningów są, lecz niestety istnieją inne rzeczy które muszę ogarniać :-( Jeszcze kilka tygodni będzie takich na pewno. Leki suplementacja BTW 120/70/150 Kilka dni było nie liczonych, jadłam w biegu, w tym tygodniu już nagotowałam na wszystkie dni aby nie powtórzyła się ta sytuacja. [...]

Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/597c009c44cb4e89a70593bfb2097b87.png Trening Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) 3x3-5 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 30kg x3/ 30kg x3/30kg x3 + 18kg x12 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 28kg x5/ 28kg x5/28kg x5 + 15kg x12 15kg x5/15kg x5/20kg x5/ 25kg x5/ 28kg x4/ 28kg x4/28kg [...]

Moi drodzy kocham was bardzo, jednak każdy ma swoje spojrzenie na pewne rzeczy i moje jest takie jak przedstawiono powyżej. :-) Możliwe że dla was to dramatyzacja, szanuję tą szczerość :-) Nie ma co się rozpisywać, koteł będzie milczał :-)) ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Apetyt mi nie dopisuje dziś: 1.jajka 3, chleb, masło, pomidor [...]

Miałam nastawiany odcinek szyjny ( prawie uciekłam z leżanki tak to uwielbiam %-) ) , podobno mam się zgłosić na jeszcze jedno, ale budzi to we mnie ogromny strach i może być że zrezygnuję. Bardzo dobsz, że zrobiłam wczoraj trening gdyż dziś bym się nie nadawała. Ogólne samopoczucie już w normie ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Miska kolejny [...]

[...] Później oczywiście go zmień bo mięsień potrzebuje nowych bodźców. Co do suplementacji to różnie bywa. Różne suplementy mają różne składy. Jeśli dobrze działała na Ciebie ta suplementacja którą stosowałeś to ok. Jeśli średnio spróbuj zastosować się do zaleceń trenera. Ja kreatynę stosowałem również w dni nietreningowe tyle że mniejsze porcje. [...]

[...] 200 g makreli wędzonej http://iv.pl/images/63361451634136691238.jpg http://iv.pl/images/87468340419610190466.jpg http://iv.pl/images/32771305267514246406.jpg Na razie suplementacja jeszcze podstawowa, ale niedługo ruszymy dużo mocniej :) - Probiotyki - ZincMag 3 tabletki - 30 g Whey C-6 - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec Zincmag – [...]

[...] chociaż bark nie boli tak mocno, przeciwbólowych nie biorę bo to nic nie da. FST na barki wystarczyło pompa duża, dwójki też mocno, obecna dieta mi bardzo pasuje :) Większa suplementacja wkroczyła na salony, Blade jak zawsze daję rady, powrócił ulubiony Creasteron /SFD/Images/2016/8/4/06a7f5ce938f49f8aae6aa84c43c057c.jpg Dwójki i barki lekko [...]

/SFD/Images/2016/8/21/979edfd1cca243f587c6c8214bc506cc.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Dziękuję [...]

/SFD/2016/12/5/f89c481007d44c559d2d34a8a3daddaa.jpg PONIEDZIAŁEK Intensywny dzień, jak to poniedziałek. Po masażu głębokim, czuję się jak nowo narodzony. Dużo mniejsze bóle kostno-stawowe i większy zakres ruchu. Nowy trening, zrobiony zachowawczo, ale pełne skupienie i czucie mięśniowe. Wpierw robię partie najsłabsze, czyli barki Z dietą wróciłem [...]

mi po takiej jajecznicy kaldun by rozwalilo czemu ? Całość tłuszczu pochodzenia zwierzęcego? Dla mnie nie ma czegoś takiego jak tłuszcz zwierzęcy i roślinny. Sugeruje się podziałem wg kwasów tłuszczowych gdzie większa część to kwas oleinowy nienasycone, nasycone oraz wielonienasycone + suplementacja EPA/ DHA