SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja

  • Dieta masówka, korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie: co dodac zeby uzupelnic brakujace 50g bialka ? Poprostu braklo mi pomyslu a i tak troche przekroczylem tluszcze. Pomyslalem o sfd wpc protein :) Drugra sprawa to suplementacja: mysle ze jesli bede lykac omega 3 po obiedzie i zma na noc to nic mi sie nie stanie :) Natomiast zastanawiam sie nad bcaa, jest sens czy jeszcze poczekac ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-03-16 15:53:38 Liczba szacunów: 0
  • obniżenie poziomu kortyzolu jak i prolaktyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, ponieważ biorę paroxetynę (tabletki zwiększają mi nieznacznie poziom prolaktyny ale za to ZNACZNIE poziom kortyzolu) co skutkuję słabymi osiągami w sile, masie (tłuszcz rośnie) i silnymi rozstępami nie mogę przestać paroxetyny dlatego zastanawiam się nad suplementacją środkami, które obniżaja poziom kortyzolu (de facto to jest dla mnei [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 2016-10-23 20:16:12 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odblokiem !!!

    Temat
    Doping

    [...] 84 starz na silowni -- 6 lat wczesniejsze cykle - brak klatka 110 kg barki 80 kg suplementacja bialko wedlug brakow w diecie treningi 3-4 razy na tydz. inna aktywnosc fizyczna mma 2 razy w tyg dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-07-12 16:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Masa (ocena, pomoc) Prawidłowo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Po 8 tygodniowej redukcji chciałbym poprzez reverse przejść na tzw masę. Jednakże chciałbym żeby ta masa była jak najbardziej przemyślana, żeby zbytnio nie zalać swojego organizmu do czego mam predyspozycje. Moja waga waha się w granicach 72/73 kg przy wzroście 178 cm, bf 14%. Teraźniejsze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2900 kcal, na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-01-14 19:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pływaczki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. macie jakieś sugestie co do suplementacji mojej siostry ,ma 14 lat i jest pływaczką.A no i niech was nie dziwi wiek,bo oni od 12 roku życia mieli podawaną kreatyne przez trenera (nie jakiegoś leszcza tylko chłop ma kilku wysokiej klasy wychowanków)w małych ilościach hehe...małe cyborgi rosną:) Teraz musze sie wziąc za nią,bo lekko zwątpiła [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2004-11-21 12:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Diety do oceny dla piłkarza.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83,5 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu trening piłkarski i trening FBW 2x w tyg. Odżywianie : Dieta Cel : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2013-01-20 14:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Temat już nie raz poruszany na tym forum, wiele nieraz skrajnych opinii w nim wygłoszono. Zapewne specjaliści z Olimpu również wiele razy wypowiadali się na ten temat, jednak nie potrafiłem się do takich wypowiedzi 'dokopać'. Ciekaw jestem co sądzicie o stałej suplementacji kreatyną? Nigdy jeszcze nie brałem kreatyny(staż kilkanaście [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2007-03-18 18:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Pora Redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] porady co do diety. Trening to 5x w tyg siłowy + po treningu cardio 30min na crosstrainerze, chciał bym wyrobić się do początku czerwca z wycinka, wiec przez 1 miesiąc suplementacja BCAA i Białko na 2 i 3 miesiąc spalacz MD2 meltdown + bcaa + białko. Co myślicie o diecie i o suplementacji? Dzięki za odpowiedzi. Wiek : 20 Waga : 89kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2015-02-28 23:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Hej-mam takie pytanie-mam 26 lat i w tej chwili ważę z 76/77kg. 7 miesięcy byłem na redukcji, gdyż byłem osobą mało aktywną fizycznie i moja waga przed redukcją wynosiła 105kg.Postanowiłem to zmienić.Z początku obciąłem zbyt wiele kalorii,gdyż nie miałem z zbytnio pojęcia co robię.Po małym ogarnięciu tematu stopniowo podnosiłem kaloryczność [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2013-07-12 23:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Olej rybi jest dobrze znany ze swojego dobroczynnego działania na układ krążenia i serce. W 2004 roku FDA zatwierdziło używanie oleju rybiego w celu leczenia wysokiego stężenia trójglicerydów we krwi (hipertriglicerydemia). Jednak niedawno w kilku badaniach wykazano, że olej rybi ma również inne pozytywne skutki, które mogą być bardziej atrakcyjne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2015-08-08 07:43:01 Liczba szacunów: 5
  • Męski problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zacznę od tego że jest to dział zdrowie i mam nadzieję otrzymać odpowiedzi od ludzi, którzy wiedzą co piszą ponieważ mój problem jest dość uciążliwy. Wiem, że było to już wałkowane ale mam problem z podtrzymaniem wzwodu... Ogólnie moje libido spadło bo nie mam porannej stójki i ogólnie jestem obojętny na ,,kobiece piękno". Zdarzały się wpadki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2012-09-25 23:49:06 Liczba szacunów: 5
  • AUTORYTETY SILOWE - POSZUKIWANE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sa, badz po prostu sa autorytetami w dziedzinie sportów silowych - trójbuj silowy, strongman, podnoszenie ciezarów, kulturystyka, moze silowanie na reke, odzywianie, suplementacja, wspomaganie farmakologiczne, itd, itp. Chodzi mi o takich ludzi (trenerów, instruktorów, naprawde dobrych praktyków, szkoleniowców, dzialaczy sportowych) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2004-02-11 17:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta cel uzyskanie 95kg wagi (masa)do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na cel obrałem sobie 95kg wagi jak na razie ważę 85kg wzrost 185cm wiek 17 lat. Suplementacja: Taka trochę dłuższa kuracja I MRM Massive Muscle Gainer 4540g HI TEC KTP Creatine 600 kaps. vitaminki,carbo,amino i glutamina oczywiście tez coś na stawy II OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g HI-TEC Vasobolan 240 kaps./900mg tak samo jak wyzej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-11-13 16:38:18 Liczba szacunów: 0
  • FOSFORAN KREATYNY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jednym z najlepiej przebadanych, bezpiecznych i niewątpliwie najskuteczniejszych suplementów diety niezmiennie pozostaje kreatyna. Obecnie rynek oferuje ogromną mnogość jej form - na chwilę obecną naliczyłem około 20. Jest mało realne, aby przeciętnie zorientowany w tematyce suplementacji sportowej amator wysiłku był absolutnie bezpieczny w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2017-07-05 10:44:27 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją (efekt jojo?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko,kilka miesięcy byłem na redukcji (udało mi się schudnąć ze 106 na 100 kg). Od października słabo trochę z trzymaniem michy (sprawy rodzinne) i do dnia dzisiejszego przytyłem do 107 kg (efekt jojo), praktycznie przytył sam brzuch. Chciałbym zredukować wagę do 95kg, ale bez efektu jojo. Staż siłowni mam około 10 lat, zawsze miałem problemy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2019-12-26 10:11:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dopięta, którą przestrzegam i sam ułożyłem. We wtorek będę wybierał się do dietetyczki, żeby coś innego zaproponowała :). Buduję masę mięśniową i zamierzam tak trenować, aż do końca grudnia. Plan: Split 3x/tydzień. Dzięki za pomoc! ;) PS. Przepraszam jeżeli w złym dziale, ale nie wiedziałem czy lepiej do działu odżywianie czy suplementacja..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-04-27 17:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Badania hormonalne

    Temat
    Doping

    [...] 120 PLN) Głównie zależy mi na kortyzolu - wydaje mi się że mam za wysoki poziom - dużo stresu - niedosypianie. Przez co od ponad 6 miesięcy przy mocno trzymanej diecie, suplementacja bcaa, białko, beta alanina, kreatyna, tauryna , wit c, zma, czosnek, omega 3, hmb - nie udało mi się nic wrzucić kilogramów - siła poszła trochę do góry ale nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-05-13 14:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki i odżywki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dwa razy w tygodniu: np. poniedziałek siłownia, wtorek muay thai, sroda przerwa, czwartek muay thai, piatek siłownia, sobota i niedziela przerwa - to jak wyglądała by suplementacja - chodzi mi co kiedy brać bo się na tym nie znam . Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-13 20:35:33 Zmieniony przez - Gacol w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2012-11-13 20:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawy jedynie troche z dietą bede mieszal obecnie waze 72kg (ponad 10 kg spadków wiec trzeba sie bedzie zmasic na zime potrzeba mi narazie jednej informacji, czy taka suplementacja okołotreningowa bedzie dla mnie w sam raz, bo jesli tak to sklece dzisiaj jeszcze diete. masa ciała beztłuszczowa: pojecia nie mam ale fatu az tak duzo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2005-10-11 09:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska cyklu

    Temat
    Doping

    [...] czas chce ruszyc z cyklem 1-16tyg Testosteron Cypionat - firma Moldavia Pharmy 250e5d 1-14tyg Turanabol - 50mg dziennie - firma Moldavia Pharmy 14-18tyg Winstrol Dieta,suplementacja oraz witaminy dopiete mam na ostatni guzik Odblok , oczywiscie hcg w trakcie cyklu 8 tyg 1 x 2500 i 1 x 1250 i 1x1250 pozniejszy odblok po zrobieniu badan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 216 Data: 2020-05-24 21:23:11 Liczba szacunów: 0