suplementacja

MolderDist Widzę, że masz wszystko z FA, zrealizowałeś już czek na suple ? Co wybrałeś lub wybierasz ? Myślę, że to jest bardzo rozsądna suplementacja. Muscleserum, Intrasize, Vitargo, Antykatabolix to bardzo dobre produkty - moim zdaniem. Nie ma problemów po Intrasize ? Wiesz o co mi chodzi ? solaros Moim zdaniem HMB to strata kasy. Ale kto chce [...]

[...] co do hmb jeszcze jak mówiłem badania nie są jednoznacze jak w przypadku glutminy chociażby z Twojego linku podanego, post Elissa "Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny wzrost [...]

Grzesieq - ponownie odsyłam do filmików z redukcji, masz całą suplementacja przedstawioną co do areobów ja bym skrócił aeroby po treningu do 20-25 minut i dodawał już tylko w nietreningowe na czczo. shooter - dopiero wysłałem niedawno na konkurs, to jak mam dać linka? będzie rozstrzygnięcie to i się pojawi pewnie Ownage - tak to byłem ja [...]

Siema, PODSUMOWANIE Za mną 12.5tygodnia redukcji +2tygodnie wprowadzenia Cały ten czas był przepracowany na 101%, poza jednym zatruciem pokarmowym która miałem, dieta trzymana na maxa. Coś teraz powiem jak działałem, żeby uniknąć potem pytań: Dieta Normalna dieta masowa, z tym że ucinał węgle z posiłków, w ostatnim etapie redukcji dieta wyglądała [...]

Moja dieta obecnie wygląda tak: DT 1.120g owsianych, 10 białek jaj, 3 żółtka, troche dżemu/masła sante 2.120g ryżu brązowego, 300g kuraka, warzywa 3.100g ryżu brązowego, 300g kuraka, warzywa,15-20goliwa 4.100g makaronu lubella pełne ziarno, 300g kuraka, warzywa,15-20oliwa 5.60g białka 80% 6.300g kuraka, warzywa, 15-20g oliwa DNT: 1.100g [...]

molder chciałbym sie dowiedzie co robiłeś podczas startu w Fir for life, jaką stosowałes dietę, suplementacja i trening, bardzo proszę o odpowiedź

Raptacz, odezwę się na gg w sobote/niedziele, póki co mam za******* mocny na uczelni a weekend w pracy, w sklepie więc luz Aero kręce 2x dziennie wykluczając piątki (trening nóg) wtedy mam wolne od aerobów. Jeśli to dzień treningowy to wygląda to tak: Pierwsza sesja aero jest bezpośrednio po siłówce (trenuje rano więc nie ma sensu robić tego na [...]

Suplementacja. http://www.youtube.com/watch?v=8ll8-pEcjfI

[...] nie sa optymalne jesli zalezy Ci na jednym i na drugim - antykataboliczne dzialanie + anabolizm nasilony to przesun te eaa na 'po treningu' nie mam na celu napisanie ze ta suplementacja jest zla bo nie jest ale da sie rozlozyc bardziej optymalnie! tj. takie suplementy w takich porach kiedy zostana wykorzystane zgodnie z przeznaczeniem/czyt. [...]

[...] rano o 8:00 kreatyna + dextrex, o 8:30 owsianka + ostrovia, 9:00 trening, zaraz po treningu kreatyna + dextrex, 30 min po trenignu ostrovia, o 12 kurczak. Ostrovię zamierzam stosować 2xdziennie, bo przed snem i tak jem ser. Mam 2 pytania czy taka suplementacja będzie ok, i czy +/- 3 godziny przerwy pomiędzy porcjami to nie za mało? Pozdrawiam.

czy jeżeli spożywa się mało warzyw konieczna jest suplementacja packiem witamin? i czy witaminy w kapsułkach odkwaszają organizm?

Nie bardzo wiem gdzie mam o to pytać więc napisze tu:Czy stała suplementacja witamin może mieć jakiś negatywny wpływ?Jeżeli jak to w jaki sposób to może się przejawiać?

trete bierz przez 6 tyg do 8 chyba suplementacja ciągła o 3 można dawać 2 naraz

Czy jest sens dodatkowa suplementacja bcaa skoro w 1 porcji izolatu białka mam 6,6g BCAA, czyli pochłaniam dziennie około 13gram BCAA jeszcze przy diecie stricte masowej ????Prosze o odpowieć nurtuje mnie to pytanie

Wczorajszy trening Drążek 5x do odmowy Nadchwytem(z pomocą znajomego) 8/7/6 powtórzeń Podchwytem 3 +3 z pomocą i 2+ 4 z pomocą- nagrać tego nie mogłem bo znajomy był mi potrzebny :-) Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 5x5 75/85/95/105/105 Wiosłowanie półsztangą 5x10 50/60/70/70/75 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3x21 27,5 Martwy ciąg 4x15 w [...]

Push Klasyczna suplementacja przed treningiem siłowym i przed cardio Rozgrzewka 5 min na bieżni oraz ogólna rozgrzewka ramion. Ćwiczenia poręcze 7x10 w 5 serii wykonałem tylko 8 ruchów @-| i w 7 serii 9 ruchów wyciskanie na ławce poziomej 3x385/80/80,3x10 70kg,3x21 50 40 40-16 ruchów i drop na 35kg - 6 ruchów wyciskanie sztangą stojąc 4x15. [...]

[...] Poprawia transport składników odżywczych przez błony komórkowe, wpływając na przyśpieszenie regeneracji organizmu po intensywnych wysiłkach fizycznych. Stwierdzono że suplementacja CLA wpływa na ładny wygląd skóry, uelastycznia ją oraz likwiduje efekt tzw. „pomarańczowej skórki” . DAWKOWANIE: spożywać 1-3 kapsułki dziennie, najlepiej po [...]

Lady - z niedobitków fałd%-) Ofra_Sport, miło mi to słyszeć:-) Mam nadzieję, że do końca się uda tak prowadzić;-) Puzder, dzięki, jakieś niedobitki jeszcze są:-) No i Martucca ma rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich [...]

DZIEŃ 5 - 18.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bebf87b608df475d9befe27188a14946.gif TRENING A1 Push Press, 6x5/4/3/5/4/3, eksplozywnie, 90s 27,5kgx5/30kgx4/32,5kgx3/30kgx5/32,5kgx4/35kgx3 A2 Podciąganie/opuszczanie (zamienione na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem), 6x6-8, tempo 2011, 90s [...]

DZIEŃ 6 - 19.05.2012 Dzień nietreningowy. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9685c47b89a49fb97d12fd6349f35bd.gif + 1 piwo na juwenaliach Bonusowo fotki jedzenia, owsianka z owocami leśnymi i polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0644ffcbfa24ba4ae313cb7807a8242.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg [...]