Son dokładnie wiem o czym piszesz. Poważnie sie zastanawiam czy nie olać tego działu i skoczyć do AD,Atlety I Treningu. Przeciez to co się tutaj wyprawia przechodzi wszelkie pojęcie.. Ale jak zostawimy dział spamerom Olimpa i innym pseudoznawcom to zrobi się tutaj taka masakra,że wartość doradcza działu spadnie poniżej minimum. S;aby,jak wiesz są [...]
Taaa...3 razy większa siła i masa,przyrosty przy dwukrotnie mniejszej podaży białka,wyrzeźbiona sylwetka itp. A naprawdę g****. Powodzenia. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Odstaw więc suple i zobacz czy się poprawi. Ponowię, pytanie o jakich ilościach białka rozmawiamy. Ogólnie suplementacja antyoksydantami często bardzo fajnie sobie radzi z trądzikiem, także można tutaj rozważyć wdrożenie NAC, czy sylimaryny jako pomoc dla izoteku. No i na pewno na czas kuracji izo nie ma co eksperymentować jakoś bardzo z dietą, [...]
[...] do interwałów (HIIT), oraz stosowność ich wykonywania w okresie budowy masy mięśniowej u osobnika takiego jak ja, tj. ekto, bądź mix ekto-mezo. 4. Jak wg. Pana wyglądać powinna suplementacja w okresie budowy masy mięśniowej, a jak podczas redukcji, oraz jak wg. Pana powinien wyglądać idealny shake potreningowy? To tak na szybko Pozdrawiam.
[...] niskotłuszczowej i z małą ilością cukrów prostych. Ilość białka w granicach 2-3 gram na kilogram masy ciała dziennie jest w zupełności wystarczająca. W okresie budowania masy jadam pięć razy dziennie (plus suplementacja). Odnośnie stosowania gainerów zalecam od razu po posiłku. Oczywiście stosować takie co źle nie wpływają na układ pokarmowy.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV-"SIŁOWA" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: [...]
[...] Dotyczącą treningu fizycznego dla graplera. Takich tematów jest ciągle ogrom. I ciągle są nowe , było by z jakimś pożytkiem. Tak jak kiedyś był super temat konkursowy: suplementacja w sportach walki. Do dzisiaj się przydają te prace. Ale to już jak uważacie. Tak wstępnie to ja się piszę na 90% na temat konkretny jakiś i 10% jak temat luźny [...]
Ale prośba - zmień podpis bo Brutal jest cięty na Ciebie (zresztą trochę słusznie) a TJM to banika od razu strzeli członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
Wiesz to fajni goście, TJM to raczej regoolaminem się nie przejmooje. A wogóle to jak coś będzie nie tak to on zhackooje regoolamin i doda jakiś poonkt członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
a czym sie rozni stala suplementacja kreatyna od cyklicznej? tym ze w pierwszym przypadku spozywasz codziennie w drugim np przez 8 tygodni pozniej 6 tygodni przerwy suplejuz zakupilem te co poleciles + zma ZMA - OK ale osobiscie wybieram Chela MZB
jako stala suplementacja omega 3 nie odnosi skutku w ciagu 10 dni zdecydowanie jest potrzebne nastawienie dlugofalowe nastawione na lata a moze nawet mimo to nie byc widac efektow wlasciwie to zalezy nam na tym aby NIE byo widac efektow :D paradoks ?? nie do konca omega 3 stosowana dlugotrwale pozwalac moze NIE zobaczyc wielu chorob zwiazanych z [...]
DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN Dżizas...nie mam więcej pytan...i jeszcze ten sarkazm: "wielcy znawcy" hahahahahaha...nie mam więcej pytan...jesteś liderem chłopie... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo [...]
Bardzo mi się podoba stwierdzenie ,,naturalny gainer" A firmowe gainery nie są naturalne? Ja już głupieję, zawsze mi się wydało że są naturalne bo zawierają te same składniki odżywcze co normalne jedzenie. Więc ktoś tu myli fakty. Każdy gainer jest naturalny. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
A ja dalej tego nie rozumiem, Ziki tzn że jak jakaś firma z marchewki , cebuli i buraka zrobi sałatkę na zasadzie że wszystko pokroi , wymiesza i zapakuje w pudełeczko, a później będzie sprzedawać to już nie jest naturalna sałatka? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
Nie będzie ponieważ doda do tego syntetycznych witamin(coby ładnie wyglądało na etykiecie w % ) doda ulepszaczy sprawiających że sałatka będzie leżec 3 lata na półce i nie zepsuje się etc. Panowie dajcie spokój..ten post jest równie dobry jak inne posty Autora..więc żenada. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]
Miętki izoluj mnie od tego typu postów bo czasem wychodzę z siebie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
FU a jak z suplementacją okołotreningową?? bo przymierzam sie do pierwszej redukcji: 4X siłownia 1h + aeroby 0.5-1h 2x HIIT w nietreningowe i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero do tego mam TSE + tussi dieta niskoww z bilansem na lekki minus ew. na zero (ze [...]
HMB
