suplementacja

[...] walki (1h intensywny trening na wysokim tętnie). Zadbałem póki co o regularny sen min 7h i połączyłem 1 trening siłowy ze sztukami walki 1 dnia. Wychodzi mi 6DT. Obecna suplementacja to Ostrivit pre-amino przed treningiem siłowym i bcaa przed sztukami walki. Niebawem dorzucę kretynę bo konczę wypłukiwac po ostatnim cyklu. Do tego białko w [...]

1. musisz sprawdzić to na sobie, codziennie 5g odpada bo to juz bardziej stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i [...]

ciebie glodziu nie ma co oceniac, bo ty jestes z innej branzy albo innej galaktyki gen zaiebisty, do tego dieta, suplementacja zapieta na ostatni guzik. na ciebie po prostu skali brakuje

DIETA Dzisiejsza miska była nie do końca zadowalająca, ale na pewno bardzo smaczna Jutro szkoła więc trzeba przygotować wszystkie posiłki do szkoły. Nie jest to łatwe tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki [...]

[...] raczej do szyi niz do klatki:( 4.brzuch ok 30.08 DNT bieg w terenie 35 minut ostatnio zle sypiam--tzn. zasypiam bez problemu, ale nad ranem sie budze i w sumie rano wstaje zmeczona :( czy suplementacja ZMA jest dobrym pomysłem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f0565f068fc4741a86a03b21a73467a.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-08-31 10:03:14

2h przed posilek i suplementacja okolotreningowa roznica widocznie jest spytaj sie qazara czy to prawda

[...] C 15,84 mg 4,75 mg 7,95 % MONOHYDRAT KREATYNY 100 % SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy [...]

ułożyłem sobie cos takiego po tym treningu co teraz bede robił. okolice grudnia. założenia to tr.każdej partii 2x w tyg. 1 i 2 trening będą się znacząco rózniły. przerwy 1 min w złożonych i 30 sek w izolowanych. do tego xp. Suplementacja: XP+carbo+zma+chyba witaminki jakies ale to jeszcze zobacze. więc podział na : klatka+barki+tric [...]

[...] Potas 4,19 mmol/l NORMA 3,5-5,1 Magnez 2,26 mg/dl NORMA 1,82-2,31 Mocznik 27mg/dl NORMA 15-45 CPK 569 U/L NORMA 55-170 Dane : Mężczyzna 24lata, treningi 4x w tygodniu, dobra suplementacja (glutamina/bcaa/aminokwasy proste/białko/krealkalyn) oraz doping. Co mnie martwi - CPK - niby u osób ciężko trenujących i stosujących kreatynę, podnosi się [...]

Mam prawie 17 lat i 169 cm wzrostu, ostatnio robiłem badania krwi i rtg nadgarstka. Generalnie badania krwi wyszły bardzo dobrze, niektóre pierwiastki nad w nadmiarze. Natomiast badanie nasady kości długiej, wykazały, że już są zamknięte tj. "wiek kostny zakończony". Czy to oznacza, że już koniec wzrostu czy po prostu nie będę miał skoku wzrostu? [...]

Ograniczenie smażone go zero fast foodow coli i kawy, duża ilość cytrusów grejpfrutow bo podobno obniżają tgl , zioła z karczocha codziennie do wypicia tez podobno obniżają cholesterol, ograniczenie słodyczy tylko do dobrej czekolady. Schudł 2 kg przy tym i codziennie jeździ na rowerze. 2 Mięsem temu były tgl 221 a po przedwczorajszym [...]

[...] od miesiąca na redukcji do stycznia, stąd niskie kalorie. Codziennie zmieniam mięso,śnaidanie często jaja, z warzywami także pamiętam żeby nie było monotonnie. Do tego suplementacja kompleksem witamin /SFD/2017/12/9/efd72455c2e441c88378f3e10ac9b2e2.jpg /SFD/2017/12/9/2b2826df332a415a9cfe281316a145ad.jpg Zmieniony przez - przemq47 w dniu [...]

Prolaktyna też wysoko co bezpośrednio będzie na to wpływało , możesz dorzucić wit. B6 https://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-05-22 21:32:37

zmiana stylu życia prawidłowe żywienie , aktywność fizyczna, ilość snu, redukcja stresu itp. będą kluczowe suplementacja omega-3, ashwargarda, witaminy również może być przydatne

Jak wygląda obecnie Twoja dieta , trening , suplementacja i od kiedy walczysz z tematem ?

[...] Czy skoro zachowane są dobre propoprcje miedzy estro a testem to nie należy nic z tym robić czy to jednak przesada? Saa, prohormonów, sarmów nie brałem. Drugie pytanie czy suplementacja Ashwagandą, cynkiem, magnezem, witaminą d3 mogła spowodować taką ilość testo? /SFD/2019/4/7/ea9e6e843abd4044bf84c177f2c02e05.jpg Zmieniony przez - gaajson w [...]

Czy były badania przed suplementacją ? Czy leci jakieś SAA ?

[...] Czy skoro zachowane są dobre propoprcje miedzy estro a testem to nie należy nic z tym robić czy to jednak przesada? Saa, prohormonów, sarmów nie brałem. Drugie pytanie czy suplementacja Ashwagandą, cynkiem, magnezem, witaminą d3 mogła spowodować taką ilość testo? /SFD/2019/4/7/ea9e6e843abd4044bf84c177f2c02e05.jpg Zmieniony przez - gaajson w [...]

[...] zebym przez ostatni miesiac mial jakas infekcje, ale mam strasznie duzo stresu do tego stwierdzona nerwice.. ale nie wydaje mi sie aby zawyzylo az tak.. Tak wyglada moja suplementacja odkad dostalem slaba morfologie miesiac temu, myslalem ze cos pomoze a tu nic... NATTOKINAZA - 200mg dziennie AAKG przed treningiem I na noc po 5g CYTRULINA [...]

Zastanawiam się nad mocniejszą suplementacją, więc zrobiłem cały panel badań, w dodatku ostatnio spadek libido, witalności więc myślałem że może coś z hormonami jest nie tak. A co ze zwiększoną ilością płytek krwi i insulina/glukoza? Wskaźnik Homa Ir wychodzi wysoko