Zrobiłem sobie diete i wyszło mi
Dane antropometryczne:
Twoja waga wynosi 68 kg
Odżywianie - podsumowanie:
- białko 162,51 g
- tłuszcz 100,07 g
- węglowodany 486,35 g
- kalorie 3374,90 kcal
Suplementacja - podsumowanie
- białko 48,00 g
- tłuszcz 5,40 g
- węglowodany 59,40 g
- kalorie 466,80 kcal
Razem - podsumowanie
- białko 210,51 g
- tłuszcz 105,47 g
- węglowodany 545,75 g
- kalorie 3841,70 kcal
Udział procentowy
- białko 3,10 g/kg
- tłuszcz 1,55 g/kg
- węglowodany 8,03 g/kg
- kalorie 56,50 kcal/kg
ale za dużo mi wyszło ww i białka na kg
czy to nie źle ?
w brzuch mi nie pójdzie