coockawsky
Taa, nazbierało się tych osiemnastek od groma... I jeszcze w maju mi jedna albo dwie wypadają, ale nie wiem czy pójdę. Mam już trochę lekkie obrzydzenie do tego alkoholu..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
...
Napisał(a)
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Mam to samo, aczkolwiek u mnie ostatnia była na początku marca i do tej pory żadnej, a następne większe imprezy osiemnastkowe (nie licząc np. ogniska) to chyba dopiero w czerwcu 
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Frycekz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1353
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15467
U mnie abstynencja od mojej osiemnastki (ponad 2 miesiące) , w przeciągu tego czasu zaliczyłem kilka imprez bez alkoholu i czuję się z tym lepiej niż gdybym pił ;)
"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Mnie też jakoś nie ciągnie do picia, ostatnio koledzy pili u mnie w domu 40% a ja tylko piwo (l. pojedyncza!)
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Dzisiaj po meczu byłem w biedronce. Kupiłem sobie to mleko czekoladowe, które wieczorem opyerdziele grając na komputerze w LOLA (gratz my life xd). Bo od jutra przez najbliższe tygodnie będę pił tylko wode. (Cola zero może się sporadycznie pojawiać, ale też rzadko, nawet kawa z colą przed treningiem na pobudzenie odpada, bo będzie leciał meltdown).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powodzenia :)
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42757
FrycekzU mnie abstynencja od mojej osiemnastki (ponad 2 miesiące) , w przeciągu tego czasu zaliczyłem kilka imprez bez alkoholu i czuję się z tym lepiej niż gdybym pił ;)
I dobrze robisz że nie pijesz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To sie ceni. Potem jak masz rzygać jak kot to sie mija z celem :d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Dzień 1 Redukcja
Trening
Klatka + Biceps
Wyciskanie sztangi na ławce 4s 60,5kg 5x/7x/6x/5x
Wyciskanie sztangielek skos up 4s 22kg 12x/12x/10x/10x
Wyciskanie sztangi smith skos up 4s 45kg 12x/12x/12x/12x
Butterfly 3s
WK środek klatki 4s 12x
Uginanie ramion sztanga łamana 4s 30kg 12x/12x/12x/12x
Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg 12x/12x/12x/12x
15min orbitrek dla wkręcenia po przerwie
Suplementacja
4 tabs VPX Meltdown
4g Beta Alanine
2 kaps omega 3
Dieta
Zdjęcia
Dieta
KCAL 2500
Białko 180g
Węgle 300g
Tłuszcze 70g
Białka dzisiaj nie miałem już z czego więcej dodać, jutro prawdopodobnie zakupię WPC i wciąż czekam na paczkę z BCAA.
Co tydzien będę ucinał 20g węgli.
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-28 22:56:23
Trening
Klatka + Biceps
Wyciskanie sztangi na ławce 4s 60,5kg 5x/7x/6x/5x
Wyciskanie sztangielek skos up 4s 22kg 12x/12x/10x/10x
Wyciskanie sztangi smith skos up 4s 45kg 12x/12x/12x/12x
Butterfly 3s
WK środek klatki 4s 12x
Uginanie ramion sztanga łamana 4s 30kg 12x/12x/12x/12x
Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg 12x/12x/12x/12x
15min orbitrek dla wkręcenia po przerwie
Suplementacja
4 tabs VPX Meltdown
4g Beta Alanine
2 kaps omega 3
Dieta
Zdjęcia
Dieta
KCAL 2500
Białko 180g
Węgle 300g
Tłuszcze 70g
Białka dzisiaj nie miałem już z czego więcej dodać, jutro prawdopodobnie zakupię WPC i wciąż czekam na paczkę z BCAA.
Co tydzien będę ucinał 20g węgli.
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-04-28 22:56:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
Jak dawkować to BCAA z FA? Na opakowaniu napisane jest, że 1 porcje przed i w trakcie treningu w DT. A co z DNT? Nie stosować?
Co do DT to przed treningiem siłowym i w trakcie siłowego czy aerobowego?
Co do DT to przed treningiem siłowym i w trakcie siłowego czy aerobowego?
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
-
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
