[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Dziś po jednej tabsie 5mg, trening raczej normalny, (czułem brak kofeiny, brąłem to zamiast preworkouta) aczkolwiek żadnych sajdów generalnie. Widzę że Domer śmigał 10mg i miał te różne sajdziki, więc może spróbuje dwie tabsy, albo półtora jutro

DZIEŃ 165/47 dzień REDUKCJI

Trening:
Cardio+brzuch


Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina

Dieta:

szlug

Dziś po jednej tabsie 5mg, trening raczej normalny, (czułem brak kofeiny, brąłem to zamiast preworkouta) aczkolwiek żadnych sajdów generalnie. Widzę że Domer śmigał 10mg i miał te różne sajdziki, więc może spróbuje dwie tabsy, albo półtora jutro

Brałeś na czczo czy bezpośrednio przed treningiem?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-14 20:37:38

Zaczynając czułem nawet po 2,5mg.

DZIEŃ 166/48 dzień REDUKCJI

Trening:Klatka+plecy
- Rozpiętki na bramie 5x 15 powt.
- Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 5x 15 powt.
- Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej 5x 20 powt.
- Ściąganie linki do klatki 5x 15 powt.
- Martwy ciąg 40/60/80/80/90 6 powt.
- Przyciąganie linki do brzucha 5x 20 powt.
- Allachy 3x 15 powt.
- Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 3x 10 powt.


Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina, beta alanine, cytruline

Dieta:



Super trening mi dzisiaj wyszedł, bardzo zadowolony jestem z wyniku MC, bo udało mi się go zrobić bez pasa - zapomniałem...
Jestem zdecydowany na tę yohambinę, także czekam na info od Was: @szlug @domer z której firmy kupić, dawka 2,5mg czy 5mg?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-15 14:13:03

Obudziłem się, chwile pochodziłem po chacie, i na czczo przedtreningiem, dzisiaj tak samo tyle że dwie tabsy (10mg), generalnie chyba widocznie trafiłem na lipę, mam db ugl pharma. Pobiorę jeszcze tydzień, ale wątpie że nagle się załaduje, jeszcze jutro dorzucę kofeine, może to coś wyczaruje.


Zmieniony przez - szlug w dniu 2020-06-15 14:48:47

DZIEŃ 167/49 dzień REDUKCJI

Trening:
Cardio+brzuch

Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina

Dieta:



No i Panowie, jutro chcę zamówić yohimbinę, więc z jakiej firmy najlepiej? Najwięcej pozytywnych opinii jest o Apollo hegemony.


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-16 12:59:18

DZIEŃ 168/50 dzień REDUKCJI

Trening:
Cardio+brzuch

Suplementacja:
Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu

Dieta:



Yohambina zamówiona, jutro powinna dotrzeć, także teraz pytanie do osób z większą wiedzą - Jak ją stosować? Na czczo, przed treningiem, czy muszą być godzinowe odstępy od posiłków przed i po jej spożyciu? Głównie chodzi o węgle.


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-17 14:08:58

Ja osobiście stosowałbym jedynie przed treningiem, z uwagi na szybką adaptację organizmu do działania johimbiny. Najlepiej działa ona wtedy gdy wykonujemy aktywność fizyczną. Trenuje się około 2 godziny po posiłku lub ewentualnie rano na czczo, więc nie będzie tutaj problemu z możliwym skokiem insuliny. Poza tym tak naprawdę nie ma szczegółowych dowodów na to, że spożycie węglowodanów i skoki insuliny będą wpływały negatywnie na działanie johimbiny w stosunku do redukcji tkanki tłuszczowej. Raczej bym się tym specjalnie nie przejmował.

Daj znać czy klepie

szlug

Daj znać czy klepie

Wlaśnie też czekam na opinie co i jak może i ja zakupie i dotnę na "0" haahha :D