szlug

180 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

180

otrzymanych szacunów

237

przeczytanych postów

2567

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2026 (17:40)

Data rejestracji 10.01.2020 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Pojemniki na żywność witam panie i panów, prosiłbym o podzielenie się informacją, jakie pojemniczki na żywność polecacie? przede wszystkim szczelne, szklane/plastikowe bez większej różnicy, chociaż jeśli już się upierać, myślę że szkło byłoby lepsze. generalnie mają	10	2020-07-01 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko witam, chciałbym się zapytać was w jaki sposób podbijacie ilość białka w owsiance? nie ukrywam że od pewnego czasu coraz więcej odżywek odrzucam, bo widzę że są zbędne, a ich efekty nie zawsze są warte tych pieniędzy. z drugiej strony więcej grosza	12	2020-08-23 11:15
Trening w domu	Głośnik do siłowni w piwnicy panowie, znacie może jakiś dobry głośnik żeby muzyczka ładnie grała w piwnicy? z ceną fajnie byłoby się mieścić do 200zł ale ogarnę wszystko co podrzucicie ;-)	2	2020-06-09 12:59
Doping	Odblok Testosteron Propionat 3msc	20	2020-03-26 11:54
Trening w domu	Siłownia w piwnicy witam, piwnica 2,5 x 2,6m. myślę jaki sprzęt można tam upchać żeby móc robić całe ciałko na czas tego badziewia. jakieś sugestie? widziałem już fajną ławkę treningową pod sztangę na której można cisnąć klatę, jest też modlitewnik, jakiś wyciąg,	11	2020-03-24 23:14
Doping	Obawa przed cyklem	37	2020-01-10 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2023-03-03 20:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-02-07 20:30
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2023-02-06 21:03
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-02-06 20:57
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-07-04 20:12
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-24 15:21
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-16 20:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-11 19:18
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-04 18:57
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-04-01 20:11
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-03-30 15:30
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-03-30 15:16
Trening dla początkujących	[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.	2021-12-24 19:20
Kuchnia SFD	Pojemniki na żywność	2020-10-29 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko	2020-08-25 21:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko	2020-08-24 21:45
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-08-24 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko	2020-08-23 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko	2020-08-23 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt spożywczy do owsianki (podbicie ilości białka) oraz produkty wysokie w białko	2020-08-23 12:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-16 19:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-13 21:49
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-08-09 14:31
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-08-07 21:50
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-08-06 18:52
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-08-02 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej	2020-07-13 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej	2020-07-13 14:53
Kuchnia SFD	Pojemniki na żywność	2020-07-05 13:03