Walen_bike:
Staram sie aby moj plan byl jak najbardziej staly. Studiuje dziennie wiec musze sie troche sprezac zeby wszystko bylo zgrane, ale jest to wykonalne. Najczescie plany psuje pogoda, szczegolnie o tej porze roku.
Co do przetrenowania to staram sie tak dawkowac intensywnosc i obciazenia treningow, ze jeszcze sie nie przetrenowalem, oczywiscie zdazaja sie dni slabosci, wiec wtedy nic nie robie. W polaczeniu z odnowa, treningami reco, suplementacja i dobrym jedzeniem bez obaw mozna uniknac przetrenowania.
Co chcesz konkretnie wiedziec o moim organizmie?
Charakterystyka treningu zalezy glownie od tego co robilem dzien wczesniej, jak sie czuje dzis i co mam w planie na jutro :) (oczywiscie w okresie przygotowawaczym) staram sie aby treningi (rowerowe) byly wszechstronne. Jezdze z monitorem Hr i to w duzej mierze bardzo pomaga. Tylko zeby umiejetnie korzystac z monitora Hr trzeba dobrze poznac Swoje serce, jak reaguje na wszelkie impulsy itp. (dlugaa historia)
Nigdy nie mialem kontaktu z zadnym trenerem i sam sobie ustalam co i jak, biore wskazowki od innych i czytam co znajde w temacie. Teraz zaczynam 3 sezon porzadnego trenowania (6 ogolnie) i
jest progres, ale wiadomo ze przydaloby sie fachowe wsparcie - na to niestety potrzeba duzo kasy i czasu :/
pozdr
Supercaliber