suple

Trening na Ceglanej. Push Press: 45x8 50x8 55x8 60x8 67,5x6 (!:D) Przysiad: 67,5x8 77,5x7 87,5x8 100x8 Podciąganie z negatywnym obciążeniem (szeroko nachwyt)*: -52,5x8 (wąsko nachwyt) + -52,5x8 -45x8 -37,5x8 -30x10 (ostatnie 2 wymęczone) Klata skos: 50x8 55x8 60x8 65x10 Na treningu nawet była siła, szczególnie dobrze poszedł przysiad [...]

witam! kolego w tym wieku, to zapraszam do działu "odżywianie" a nie za suple, a pozatym nie znam supli, które zawierają :siłe, rzeźbe, energie itd. ewentualnie do diety dołozysz jakieś suple i będzie git. pzdr Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-07-11 00:09:53

[...] i potem go w razie potrzeby wzbogacać dodatkami w miarę ujawniających się lub spodziewanych braków. oczywiście, podstawą jest odżywianie (zwłaszcza przy zbijaniu wagi, tu ci suple nie pomogą) i sen, bez tego suple pomogą ci mało albo wcale. edit: po namyśle, wystarczyłoby ci białko serwatkowe na początek (np Ostrowia). dopiero potem, w miarę [...]

to ze kupiłes suple/odzywki nie sprawia ze podejscie do sprawy jest powazne... powaznie to nalezy zajac sie dieta, treningiem i regeneracja, suple/odzywki beda małym dodatkiem, uzupelnieniem diety i tyle, odwiedz dział odzywianie, i odpowiedni do swojego stazu dział z treningami to jest najlepsze wyjscie w tej chwili dla Ciebie i to nie sa zarty [...]

przecie studi wie ze ja mu dobrze zawsze zycze tylko bym wolal zeby zamiast dupki kupil suple

bo dupka da albo nie da a suple zawsze dadza albo mniej albo wiecej ale dadza bedzie mial wiecej w kablu laski same sie znajda

mariovip, dieta nie musi być aż tak szczegółowa więc nawet jak instynktownie ją dopracujesz w miarę możliwości to powinno być dobrze, te wszystkie suple które wymieniłeś w skojarzeniu właśnie z pewnym rodzajem diety/pewnie wystarczy gdy będziesz się trzymał ogólnych zasad/ powinno wpływać właśnie w ten sposób że przy redukcji będziesz mógł [...]

z tego co pamietam najabardziej oplaca sie kupowac suple a nie odzywki Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

[...] przyrosty i to bez supli wiec nie ma sensu wydawac grunych pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego. naucz sie odrozniac takie typowo anaboliczne suple od gainerow to wtedy z takimi opiniami wyjezdzaj . to temat o gainerze a nie o prohormonach, kreatynach itp __ autorze po prostu stosuj gainera jesli musisz , jesli nie [...]

Bez sensu suple jeśli dieta będzie do kitu. Suple mogą wspomóc, ale cud nie zdziałają .

---== Wtorek 29.11 / Bic & Tric ==--- Ciezko jest mi sie przestawic, do tego nie wiem czy to przez te niedawno przebyte choroby czy taka pora roku ale lapie mnie straszna sennosc, spie dlugo a po wstaniu i tak czuje sie senny i.. jakis zmeczony... mam nadzieje ze Black Devil sie niedlugo wkreci i troche pomorze :) Trening: bic: uginanie ramion z [...]

Witam;-) Będę zagladał sylwetka dobra z racji tego ze to twój pierwszy cykl więc powinny suple dobrze działac. Temat w galerii zdj śledze wiec tu bedzie podobnie. powodzenia

---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

---== Piatek 2.12 / Barki & nogi ==--- Troche za pozno wyruszylem co owocowalo brakiem czasu i strasznym pospiechem tak wiec jest jakis niedosyt treningu choc byl baaardzo meczacy ale przez to nie moglem zlapac sie pozadnie za duze ciezary bo zamiast czuc bul miesni czolem raczej zadyszke i brak oddechu :P do tego nie bylo nikogo kto by mogl mnie [...]

[...] ruch, aktywność. Bo może być taka sytuacja, że jak pójdę na studia a nie wyjdzie mi praca w ochronie tak jak sobie planuje to, to nie będe miał kasy na siłownię, jedzenie, suple i wtedy bym się na SW jakieś zapisał właśnie. Z tym, że uderzane mnie tak nie kręcą. Kiedyś trochę MMA trenowałem ale nie bardzo mi się to podobało, poza parterem. [...]

[...] sie smiali i patrzyli jakie spadki, kiedy ty miales spadki ? mowie ze spadlem 3 kg bo bylem chory a oni ze nie widac zebym cos spadl wiec jest dobrze :) tylko teraz kwestia suple zaczac brac od jutra? od poniedzialku czy w niedziele dzien przed dniem treningowym ? aaaa i z tego co widze w mojej okolicy rozpoczela sie jakas epidemia grypy [...]

czuje sie juz ok mam lekkie zakwasy na klacie i ciut mniejsze na plecach, suple biore od dzis czyli wczesniej bylo 5g krety a przed snem 8kap Black Devila a jutro ogien na silce :) praktycznie wszystko porwocilo do stanu przed czyli na lapie prawie tyle ile bylo brakuje jeszcze 1-2mm wiem ze nie ma co tak drobiazgowo patrzec ale jednak a wagi [...]

---== Poniedzialek 12.12 / Klatka ==--- Ogien po grypie zoladkowej, nie bylo zle, nawet elegancko ale czuc bylo spadek wytrzymalosci jeszcze po chorobie, sila praktycznie nie spadla zbytnio za to wytrzymalosc troche ucierpiala... Trening: Wyciskanie plasko - 60kg x10, 80kg x10, 100kg x7, 100kg x4, 80kg x10, 80kg x8, 60kg x10 2serie Wyciskanie na [...]

---== Wtorek 03.01 / Bic i Tric ==--- Po treningu wracajac ze sklepu spotkalem kuzyna ktory tez cwiczy, dobrze wyglada i do malych nie nalezy i tak gadamy na temat silowni itp, a na nastepny dzien brat mi mowil ze wlasnie go tez spotkal i on sie go wypytywal czy sterydow nie biore bo sie wielki zrobilem i czy naprawde tyle ile mowilem ze mam w [...]

---== Czwartek 05.01 / Plecy ==--- Dzis jeszcze zrezygnowalem z 20kg u pasa i podciagalem sie z 10kg, wole jeszcze nie szarzowac :) Trening: drazek - x10 na szerokim (rozgrzewka), 10kg u pasa x10 2serie na szerokim, 10kg u pasa x8 w podchwycie, 10kg u pasa x7 nadchwytem na szerokosc barkow, x10 na szerokim (juz bez obciazenia), x8 w podchwycie [...]