suple

wszystkie sa tak samo nieoplacalne pozdro ps jak masz diete dopieta to kup jakies inne suple - na pewno wiecej Ci dadza niz to

[...] B3: Prostowanie podchwytem x 25 C1: Hantle stojąć x 6 C2: Sztanga w opadzie o ławeczke x 12 C3: Wyciąg dolny x 25 SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski + 2 x 10g kreatyny Zakupie te suple o których wyżej była mowa i wtedy napisze rozpiske jak będe to wpieprzał. DIETA Węgli około 1000 g, tłuszczu za dużo wyszło bo prawie 100 g. Chciałem zmieścić w 50g ale [...]

Dzień nie treningowy. Dieta trzymana wg. założeń. Suplementacja również. Jutro chyba przyjdą suple także będzie można cisnąć. Potem wypisze co mam i mniej więcej jakbym chciał to brać. Pozdrawiam Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-09 19:21:17

No dziś bylem na piegrzymce ok 20 kilka km zmeczony wiec tren odpuszczam od poniedzialku powinny dojsc suple i jedziemy na pelnej pompie :D

[...] że tak powiem Zgadza się czasami robię trening właśnie małym obciążeniem z większą intensywnością i wydaje mi się nawet że mięśnie bardziej się pompują niż gdy forsuję się z ciężarami. Jeśli barki Ci nie sprawiają kłopotów to będzie ciekawie na jesień . PS. Jakieś suple na bazie kreatyny masz w planie a może już coś zapodałeś (nie doczytałem)

[...] glownie chodzi mi o zmiane plastycznosci i nabicie mniejsze ale to oczywiscie normalny obiaw (jak by ktos sie na tymnie znal) lada dzien wchodze na terapie po cyklową i suple a teraz przedmna dalszy ciag maratnou gwiezdnych wrot na axn uwielbiam ten serial !! moge go ogladac i ogladac Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-29 [...]

po dwoch dniach bez treningu dzisiaj juz pojde na trening. przyjechaly suple: superpump, sizeon i carbo. tak jak obiecalem zaczne prowadzic nowy dziennik gdzie wrzuce jakies fotki na wstepie itp itd. zapraszam kazdego ale prosze tez o ograniczenie sie z nadmiernym spamem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-05 01:46:32

[...] wiedział ile % efektów będzie dzięki krecie a ile dzięki diecie? i jak w tym ocenisz owe białko?? Na efekt końcowy składa się wszystko po trochu(dieta, trening, regeneracja, suple itd) więc nie napiszesz jakie są "efekty" zażywania tego białka napisz lepiej jak Ci smakuje, jak się rozpuszcza i czy się pieni. I przede wszystkim rozluźni [...]

[...] trzymaj i jedziesz dalej. Czy lepiej chudo zaczynać?. Trenowałem szereg długich lat z przyjacielem który był ekto i uwierzcie mi , że dieta to była dopięta do perfekcji , suple również a waga jak skoczyła 1kg to cieszył się jak z tytułu mistrza świata. Zawsze zazdrościł mi , że z wagą nie było problemu ale wiadomo aby jakościowo to dobrze [...]

[...] podchwytem i nachwytem za pomoca hantli do maxa 8. Spiecia brzucha klęcząc z wykorzystaniem wyciągu gornego 3x max, 9. Brzuszki 3x max Trening udany, pompa swietna :D, po treningu suple i rozciaganie i tutaj tez coraz lepiej to wyglada. Już koncowka masy, waga ciagle ok 90kg z lekkim plusem, byle do konca kwietnia i redukujemy! Pozdro!

[...] za mało tłuszczy i białka. Węgle dosyć rozsądnie dawkowane. Białka jeśli nie możesz dostarczyć z mięsa - zakup odżywkę białkową, oprócz witamin i o3 to w zasadzie główne suple na redukcji. Dobrze, że jesz tyle warzyw. Dobre działanie prozdrowotne i niezły zapychacz, zwłaszcza jeśli nachodzi Cię głód. Ale przy tak częstych posiłkach nie [...]

[...] że jestem pod wielkim wrażeniem.Widziałem twój post na"tamtym"forum i wiem że mimo samozaparcia ja nigdy do takiej formy nie dojde bo nie stac mnie na te wszystkie suple które"wtranżoliłeś";p.Juz sam zapas jedzenia na tydzień zbił mnie z nóg;p.Chciałbym miec tyle palet jajek na chacie:).Ale tobie zycze wytrwałości i [...]

Ładne te suple;p,chyba ich troche zazdroszcze;p

[...] tylko na steperku obecnie podczas rzezby byl to rano rowerek po treingu silowym steperek. Hera no sozk poprstu hmmmm O_O ze ktos mnie kojarzy... Litwin coz tu zaqzdroscic suple to tylko dodatek one miesni nie zbuduja... PIGKiler poniewaz bede z tygodnia na tydzien zwiekszal kalorycznosc dodane mam aeroby by podkrecic troche metabolizm i bym [...]

Hey poniewaz troszke zboczylismy z tematu wracamy do testu Dzis dzien bez trneingu ufff troche odpoczywam itd bo strasnzie goraco dobrze ze na siłowni jest klima i te 25stopni bo bym chyba nie wyrobil SUple sie powoli koncza zastanawiam sie nad tribulusem jak mowil kiedys Fabio ten z MRM zeby sie troche rozruszac Xpand hmmm ogolnie spodziewalem [...]

Emil wklej diete i suple :)

a jakie suple jadles na redukcji?

szczeze kogo to obchodzi zakonczcie ten temat i juz dalej i tak go nikt nie bedzie prowadzil chlopakom dali suple gdzie indziej i sie przeniesli

7. :-D a specyfiki? duuuużo ruchu, zastępuje najlepsze suple. ;-) Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-03 14:28:59

[...] się 103,5kg na czczo jest super, a po wakacjach ostra masa z Wieśkiem };-) do konca roku 2012 i na przełomie 2013 chce doyebać wagę 115kg i myślę że się uda, jakieś dobre suple + dieta ( bez oszukiwania ) + trening powinno się udać Parę fotek , jakość chvjowa ... ale lepszy rydz niż nic %-) [...]