SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suple

  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Micha jutro: warzywa: kapusta kiszona, cebula, kalafior, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, szpinak, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 01:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] położony na nogi- brak maszyny) POWER WALK 20 min max nach (15), sr. tempo 4,65 Micha warzywa: cebula, kalafior, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, szpinak, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 18:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] na palce siedząc 8x 24 / 24/ 26 (ciężar położony na nogi- brak maszyny) Micha warzywa: cebula, baklazan, kapusta biała, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 11:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Micha jutro: warzywa: cebula, kalafior, brokuł, kapusta biała, sałata lodowa, szpinak, czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) iii dzięki agataq };-) startuje [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, albo ktoś kto też ma taką mądrą głowę, jeżeli w ogóle nie jem nabiału, to powinnam też suplementować wapń, czy nie ma takiej potrzeby? I jak będziesz miała chwile, to proszę zerknij na ostatnie dwa wpisy na poprzedniej stronie u mnie :-) Trening i micha: 1. Rozpiętki na maszynie 8x 22,5/ 25/ 27,5 (na maszynie,gdzie sie "wypycha do [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 13:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] na palce siedząc 8x 24 / 24/ 26 (ciężar położony na nogi- brak maszyny) Micha warzywa: cebula, cykoria, kapusta biała, sałata lodowa, pomidory koktajlowe, czosnek,szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 15:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    LukaszK dziękuję, przemyślę zakup, dawka wydaję się spora, ale skoro masz z tym suplementem pozytywne doświadczenia, to zastanowie się nad tym produktem. Pierwszy trening "zapoznawczy" z AB by Obliques: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 20:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] że baaardzo by mi pomogło 3) ostatni posiłek dalej ma być bez węgli? 4) zastanawiam się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac 5) suplementowac dalej D3 mimo,ze słońce już sie pokazało na dobre? 6)czy mogę odświętnie ciemne kakao, czy sie dalej wystrzegać, jeżeli chce żeby cos w końcu [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 19:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki eveline };-) Był jeszcze wczoraj rower ok 40 min i 30 min marszo-biegów. Miska dzisiaj: warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska,pomidory koktajlowe suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 17:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Trening wczoraj nr 7 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 30/ 35 [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 15:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 12x 15/ 10x20kg D. 11 pompek 7 min wiosłowania 20 min rowerek (bieżnia zepsuta) Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 14:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] D. plank 55 s i 10 min wiosłowanie + 20 min rowerek (bieznia dalej nie hula :( ) i miski warzywa: biała i czerwona kapusta,cebula, cykoria, szpinak, bakłażan, szparagowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg NAC (od 13.05) min. 3 l wody, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 12:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12x 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 14x 15/ 12 x20kg D. 13 pompek 8-) biego-trucht na dworze 35 min Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 20:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwszym rozkładzie nie miałam tego wrażenia, ale może to po prostu te strączki... Wrzucam miske z dzisiaj i na jutro :-) warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 21:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] szeroko z nachwytem 12x30/40 C1. wypady 12x 7,5 / 8kg C2. uginanie nóg leząc 14x 15/ 12 x20kg 12,5 pompek Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 13:06:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Jednak będzie trening wieczorny Miska na jutro: warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 21:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x 15x D. plank 25 s Power walk8-) max nach(12) śr tempo 4,7 20 min i 5 min rozchodzenia Miska dzisiaj: warzywa: biała kapusta,cebula, sałata lodowa, brokuł, bakłażan suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 20:36:38 Liczba szacunów: 0
  • U mnie już powrót na wysokie obroty i niskie jedzenie |-)|-) Od dziś nowy plan treningowy i żywienie. Kcal mocno ucięte, bo chcemy jak najbardziej wysmuklić jeszcze sylwetkę. Sama jestem ciekawa co to będzie, bo już mam wrażenie, że jestem malutka, a co to dopiero będzie za 3 tygodnie jak jeszcze bardziej dotniemy 8-) Trenuję teraz systemem 2 [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 13:19:42 Liczba szacunów: 3
  • Jak sie to robi w USA...

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja chętnie poczytam... I pogłębie swoją wiedze. Wiekszosc ludzi tutaj to by tylko bez myślnie pakowali i zarli suple/koksy, nie pożytkując swoich "walorów"

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6555 Data: 2009-09-29 17:31:27 Liczba szacunów: 0
  • odzywki szkodliwe dla zdrowia...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopaki wyżej dobrze mówią, suple to nie SAA i jeszcze im do nich daleka droga, że szkodzą to nie wiem (w nadmiarze mogą, jak wszystko pewnie ), w sumie mówią tak ludzie, którzy się nie znają na rzeczy, nawet wielce wykształceni lekarze powiedzą, że to są koksy, powiedz tylko lekarzowi, że brałeś jakieś suple to cie zjedzie jak nie wiem, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9669 Data: 2008-02-14 16:57:09 Liczba szacunów: 0