SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suple

  • [...] 6.uginanie ramion ze sztanga stojąc (biceps) 7.francuski wyciskanie sztangą siedząc (triceps) 8.wspiecia na palce(łydki) taka kolejnosc bedzie wygodniejsza po 12 powtórzeń 3 obwody na 8 tygodni to chyba nie jest HST ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 07:17:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumiem chcesz na te sama grupe miesniowa zamieniac kolejnosc ?? troszke to utrudnia sprawdzanie makso, wiec nie polecam tego w pierwszym cyklu HST, pozniej gdy juz chwycisz o co w tym chodzi mozesz zaczac eksperymentowac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 07:26:49 Liczba szacunów: 0
  • zalozony ciezar dla zalozonej liczby powtorzen tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-28 01:02:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 powtorzeniami robisz maxymalnym ciezarem martwy ciag ? OD TEGO JEST TO CIEZAR MAKSYMALNY (PRZYJETY NA POCZATKU CYKLU) ABY NIM CWICZYC NA OSTANIM TRENINGU W DANYM MIKROCYKLU TRENING 5 W MIKROCYSKLU JEST LZEJSZY NIZ 6 ITP Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-28 09:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] czlowiek nie mierzy raczej bazuje na lustrze i tu widze poprawe nawet po wielu juz latach cwiczen (choc nic spektakularnego jednak najwieksza ze wszystkich rodzjaow treningu ktory przerabialem a robilem chyba juz wszystko) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-28 10:47:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] pic ta glukoze z serwatka+kreatyna by o 18.00 zaczac trening? TAK - TAK ZROB WLASNIE. a po treningu wypije carbo+odzywke jajeczna+kreatyna czy moze najpierw carbo+kreatyna a 30 minut pozniej jajeczna,jak mi doradzasz? PO PROSTU ZMIESZAJ WSZYSTKO W SHAKERZE I WYPIJ NIE MUSISZ CZEKAC 30 MIN ETC pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-01 11:58:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] włoski to kwestia 3-4 tyg max (czyli tyle ile żre winstrol ;/) Jeśli chodzi o powyższe to najlepiej połączyć: finasteryd + minoxidil + jedno z tych miejscowych + suplementy i ośka 3.Tylko co potem??? Po 3 latach koksingu rzucić to wchvja ? tożto prawie niewykonalne dla mnie. A co myślicie o tym tak jak wyżej napisałem że jak już robić [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 19172 Data: 2011-11-23 13:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza planowana miska i trening już zrobiony: Postawiłam jednak na trening Obli, dziś trening A: A. Przysiad ze sztanga na plecach 3*15*20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 3*15*15kg B2. przyciąganie drążka górnego do klatki 2*15*20 kg 10*25 na wiecej nie starczyło sił C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15*35 15*40 15*45 C2. wznosy tułowia z [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 14:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    `Trening: crossfit Suple:wit c, omega 3, magnez, belissa Picie: woda, zielona herbata, pokrzywa Warzywa: marchew,sałata,pomidor,kapusta Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3f76e6ef9804b458a6b4ce05329ff3b.png

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 17:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Przeginam ostatnio z węglami, muszę się bardziej pilnować - w ogóle dzisiaj jakiś słabe to jedzenie. Od dwóch dni mam jakiegoś mega głoda,muszę chyba wiecej warzyw wsuwać. Dziś trening będzie w domu. Suple: omega 3, wit c, belissa Picie:woda,herbata zielona i owocowa,kawa,pokrzywa Miska trochę przekłamana - od wczoraj zamiast chleba schulstad jem [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 18:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Trening: Crosffit Suple: wit C, Omega 3, belissa, Magnez,provag Picie: Woda, herbata zielona, pokrzywa Miska czysta Ten tydzień nie był perfekcyjny pod względem miski i treningu.Przez trzy dni miałam niesamowitą ochotę na węgle.Dziś natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 15:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*20kg 2*15*25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15*10 2*15*15 B2. wiosłowanie hantlem 15*6 15*6 15*7 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15*35 15*40 15*45 C2. wznosy tułowia z opadu 25 10*10kg D. plank 1min20sek Suple: omega 3,magnez,belissa Picie::woda, herbata zielona,pokrzywa,kawa Miska czysta,ale znów [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 20:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    DNT Suple: omega 3, belissa,magnez Picie:woda, herbata zielona,pokrzywa,mięta,szałwia,kawa Miska czysta Cały dzień bolał mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Obli myślisz, że to może być przez moje scyzorykowe przysiady? Pracuje nad tym, ale cały czas się s=zginam, a wczoraj zwiększyłam obciążenie.A może to przez plank? [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 20:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Trening: 10min wiosławanie A. Martwy ciąg 12*30 12*30 10*35 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12*15 12*15 10*15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12*20 12*25 12*25 C1. wypady 12*5 12*6 12*6 C2. uginanie nóg leząc 12*6 12*6 12*7 (sztabki) D. pompki 8 10 min rowerek rozciąganie Miska czysta Suple: Belissa , omega 3,magnez,provag [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 20:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Trening: Crossfit Suple: Omega 3, provag,magnez Picie:woda, herbata zielona, mięta,pokrzywa,szałwia,kawa Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/debb9bfa1fe34a2cb09be45c7d31546d.png

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 17:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    DNT Suple: omega 3, magnez, provag Picie:woda,herbata zielona,pokrzywa,szałwia,mięta Miska zaplanowana, ma nadzieję,że nic dodatkowego nie wpadnie;-] Po wczorajszym crossie mam mega zakwasy w plecach i brzuchu. Trening ambitny planowany na jutro- jutro nie będę miała czasu wrzucić: Trening B. A. Martwy ciąg 30*12 35*12 40*8 B1. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 16:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Miska: czysta Picie: woda,kawa,herbata zielona,pokrzywa,mięta Suple:belissa, magnez,omega3,wit c Trening: rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 2*10*15kg, 2*10 *piłka B1. wyciskanie sztangi skos góra 10*10 10*15 B2. wiosłowanie hantlem 10*7 10*8 10*9 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 40*10 45*10 C2. wznosy tułowia z opadu 25 15*5 15*5 D. [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 20:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Miska czysta, ale za duzo węgli weszło, tak to jest, jak najpierw się je a potem liczy miskę:'-( Suple: belissa,omega 3,wit c,magnez Picie:woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa,mięta,herbata owocowa Trening: Crossfit+20min bieżni inne: wczoraj wieczorem załapałam jakiegoś doła i zżarłam pół czekolady,pół opakowania ciastek i pół paczki mieszanki [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 17:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    DT Rozgrzewka A. Przysiad z piłką 10 12*7kg sztangielka 12*7kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10*10kg 10*15kg 10*20kg B2. wiosłowanie hantlem 10*9 10*9 10*10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 40kg*10 45kg*10 50kg*10 C2. wznosy tułowia z opadu 12 12*10kg 12*10kg D. plank 50s + 12* 10kg 12*10 12*10 kg brzuchy proste na skośnej 16*10 10*10 10-10kg [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 16:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Nowa dieta ,dzień 2 Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 18:40:03 Liczba szacunów: 0