suple

[...] z treningu jeszcze na zakupach w polskim i tak ;s bezposrednio potreningu https://preview.ibb.co/kZBvO8/image.png godzinke po https://preview.ibb.co/nBRbwT/image.png suple dotarły po miesiącu %-), samo zdrowie ;-) https://image.ibb.co/c1K4GT/image.png Nie zapomnijcie o swoich mamuśkach dzisiaj! :-D https://preview.ibb.co/hXHcLo/image.png [...]

[...] i programie treningowym nie będą one Tobie potrzebne. Jeśli jooż - białko jako uzoopełnienie jego podaży z diety + jakiś gainer. A trening to 'działka' Michaiła. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nie mówcie mi że na suple za wcześnie kumpel tak jechał i mu za***iście wyszło ja się chciałem poradzić a czemu na suple za wcześnie według was?

[...] ale nie wyszło :'-( także wybieram się na spokojnie jutro I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona i zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/5/d0f19193d8214b4fb2c2a0490ad9a0d6.jpg jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło, czy wędzone ryby są dozwolone? PS. zakwasy na [...]

[...] kolana, także jest ok :-)) Po tym rozciąganie i 30 min orbitrek. I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, marchew, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/6/674b07f04bf14322a5c37ca2586ecc08.jpg Zmieliłam dziś płatki owsiane i będę zastępować nimi mąkę. Czytałam gdzieś o tym na forum [...]

[...] 1 dzień 5 Mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach i problemy z siadaniem wiadomo na czym ;-D napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: pomidor, sałata suple: euthyrox88, omega3 Zaplanowana miska: http://s30.postimg.org/6tfoxzhxd/dieta_2016_01_07_1.png Jednak micha mi się dziś trochę rozjechała, zapomniałam o bananie, miała [...]

[...] Dietka układana dziś w połowie dnia, wczoraj nie zdążyłam, maluch mi coś gorączkował i pół nocy miałam z głowy :'-( Mimo wszystko micha nie wyszła chyba taka zła. napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, marchew, pomidor, szpinak suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/9/357c03d7e6dc4c04950a3dc5793d29c1.jpg

[...] także jakże miło i szybko upłynął ten czas aerobowy 8-) I wczorajsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, sałata suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/12/ab7d18c644214ac185ba479b0d04b477.jpg W diecie moje wielkie odkrycie - placki z jaglanej z bananem. Puszyste i przepyszne. [...]

Nadrabiam wczorajsze zaległości: Tydzień 2 dzień 4 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, pieczarki, sałata suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/14/c0198a87e5aa46f6a8504e9da9821c2e.jpg Jako że reszcie rodzinki zaplanowałam pizzę na obiad, to pomyślałam że to byłaby udręka patrzeć jak [...]

17.01 - tydzień 2 dzień 7 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, kalafior suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/17/fc7907205d6249d98a5e3a99b041ee63.jpg Dietka mi się dziś trochę rozsypała, zjadłam jakiś szitowy deser w kubeczku z biedroni. Miałam tylko spróbować, a w minutę [...]

10.02- dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, buraczki suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/11/6d0aaa1e85934630b48cd92e0c6997c1.jpg Dzień pomiarów przesunął mi się na środę, poniżej tabelka /SFD/Images/2016/2/11/2819f707834f48f5b04fc021b801bbf7.jpg [...]

[...] były jaja musi być i kogut :-D 17.02- dzień NT Dzisiejsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/17/decfb5f9669448dd8c707dde9963cb0d.jpg Lecę zaraz robić gofry wg jednego z przepisów z forum. Mam nadzieję że wyjdą i nie [...]

[...] niedobrze mi się zrobiło #-P Podsumowując - zdecydowanie wolę plan B :-P micha napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, kapucha czerwona suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/19/71059f224d934c4e86ac14281ad7363a.jpg Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-02-18 23:51:35

[...] - właśnie sprawdziłam - zrobię już 2 pompki normalne (ręce szeroko), takie na podłodze 8-) dla mnie to już coś, DUŻE COŚ ;-) dzisiejsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/19/97e8f1a22c1f4c96b7ffb4782bcf51b3.jpg

[...] jak te będą wchodzić już w miarę ok to wtedy dodawać kg? miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/25/e376b78b323c4a90bbb06a217ee6c392.jpg Aaaa, wczoraj zapomniałam wrzucić pomiary ze środy: [...]

[...] zmiana :-) Mam już nowy plan na oku ale jeszcze odezwę się by go skonsultować. miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, brokuł suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/15/62253d57cd3d44a18b6a19f607a47275.jpg Jutro wrzucę podsumowanie 2,5 m-ca na forum. Zapraszam :-D

16.03 - dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, buraczki, marchewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/16/a3130159cc4b4abbad3c8b71111b8d08.jpg Asia, na chwilę obecną przemawia do mnie najbardziej ten trening: TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze [...]

witam w dziale, widze motywacje i o to chodzi, suple tez konkret, rzuce okiem na plan i diete wieczorkiem, bo teraz musze sie zbierac, zapraszam do mojego dziennika, link ponizej pozdrawiam i zycze sukcesów

[...] więc na pewno będę pilnowała, żeby głowa pracowała. Większe ciężary zapewne nie pozwolą mi na "kołowanie" sztangą. Pompkę uskutecznię na krążkach :-)) Przyszły przed chwila suple 8-) SAW mam brać tak, by wyszło 3g kreatyny? Codziennie z rana i po treningu? Pytam bo SAW to przed treningiem by się przydał ;-) Hubert, senk ju :-) rady zastosuje [...]

też mam tego MultiPacka ;-) jak dla mnie ekstra, po dwóch dniach stosowania przestała mi drżeć powieka ;-) no i ZMA też godne polecenia. fajne masz te suple };-)