Witam. Chcę poprowadzić teścik/ dziennik a sfd. Redukcja fatu przede wszystkim, ale zachowanie masy. jadłem wcześniej kilka stacków białek amino i gainerów. Co doradzicie do tego zestawu? Chodzi mi głównie o spalacz i może coś do niego dodam e będzie to mój pierwszy spalacz. Waga 83 wzrost 186, 2,5 lat stażu Posiadam: -bsn no xplode 1025g -trec [...]
Witam Mam 33 lata. Wzrost 184 waga 82kg. Szczupłej budwoy ciała z ekspresową przemianą materii. Ćwiczę od 1 roku niesystematycznie. Od 2 miesięcy wziąłem się za siebię i nie odpóściłem żadnego treningu ( 3 x w tygodniu ). Dodatkowo zaczłaem więcej jeść - przytyłem 1,5kg. ( Ale muszę uważać z brzuchem bo widzę że mam tendencję do robienia się opony [...]
[...] mała masa.. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg [...]
Witam Mam do sprzedania troche supli: -Muscletech Nitro-tech HC (bananowe) - 30zł (nowy, 2 dni temu otwarty bez 2miarek) -BSN Cellmass 800g (grape cooler) - 99zł (nowy, 2 dni temu otwarty bez 2miarek) -BSN Volumaize 1180g (grape cooler) - 29zł (otwarty bez 4miarek do 12/2010) -BSN Volumaize 1180g (grape cooler) - 39zł (NOWY zamknięty, do 12/2010) [...]
Witam, Mam ponad 17 lat, moj staz na silowni to jakies pol roczku, no moze wiecej :). Mam zamiar sobie na styczen oraz luty zakupic suple. Chcialbym cykl na 2 miesiace. Tylko teraz problem jest tego typu, ze od kazdej osoby slysze inna opinie co kupic i w jakich ilosciach. Mam ok. 190cm oraz waże jakies 84+kg. Chce przybrac na masie, wiadomo ze na [...]
Trenuje kolarstwo górskie, chciałbym zainwestować w suple, ma ok 200zł na to, ogólnie wyczytałem na necie i wiele osób polecało te produkty: ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kap./750mg OLIMP BCAA 750 Strong 240 tab./750 mg OLIMP Omega 3 OLIMP ALA 200 90 kap./300 mg (90 porcji) UNIVERSAL Fat Burners Easy-To-Swallow 100 tab. [...]
witam. info 174cm , waga 85 (rano) postepy w ciagu trzech tygodni . dieta wysokobialkowa bialko 2-3 razy dziennie. malo wegli . duzo warzyw. aminkwasy 3 razy dziennie bcaa rano i po treningu wg dawkowan z etykiekty jakies witaminy zestaw Tribulus treca+zma spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem. jak skoncze jetfuela [...]
Witam, chciał bym poradzić się kogoś jakie suplementy będą najlepsze na czystą masę mięśniową ?? za te pieniądze na ok miesiąc :) z góry dziekuje :D 181cm wzrosu 91kg 20 lat staż 3 lata obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 181 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : tak [...]
[...] inaczej...prosze o optymalne zestawienie i moze poradzcie co moge jeszcze dokupic do tego ewentualnie zamienic itd. oraz o pelna rozpise co i jak .. mozecie tez dozucic inne suple wspomagajace wytrzymalosc sile.....chce miec jak najwiekszy przyrosc silowy...wytrzymaosciowy...zastanawiam sie na creapure pyruvate ale nie wiem jak to sie ma cena / [...]
Witam. Troszke juz sie tu naczytalem,ale za ch..e nie moge dobrac supli, zeby zrobic - nazwijmy to - przecietny cykl. Hajsu nie za duzo bo tylko max 250-300 zeta. Mam kretki na jeden cykl i troche dextro mi zostalo z poprzedniego cyklu (jak sie skonczy to trzeba bedzie jakichs wegli dokupic ;)). Mam tez ZMa apteczne+ jakis kompleks witamin. Ale [...]
[...] miesięcy masowania od rozpoczęcia przygody z siłownią.. Wiek 21 lat Wzrost 180cm bf% duży 20%? Patrząć w lustro 20%-25% Obciąłem jakieś 200 kcal już na początku Dodatkowa suplementacja Kreatyna Olimp Mega Caps 4 kapsułki po treningu i 4 przed codziennie Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab 3 kapsułki w dni treningowe do posiłku [...]
Więc tak ważę teraz jakieś 80 kg chciałbym się ładnie podrzeźbić i dlatego chcę pierwszy raz kupić jakieś suple.Trochę poczytałem i doszedłem do wniosku, że te suple powinny pomóc: - Thermo speed extreme - l-karnityna ( tego nie jestem pewny bo różne opinie czytałem) - CLA Clarinol (podobno dobrze działa) - Jakieś białko wolnowłchanialne np. Olimp [...]
[...] 130 Siemanko ;-) W następnym tygodniu wchodzę na cykl 250 enan e4d na ~ 2 miesiące i micha na ujemny bilans i potem około rok 250 2x w tygodniu i masa. Co wrzucić do suplementacji? Z witamin I minerałów : d3, magnez, wit c? To wystarczy? I czy np dha, msm, nac, alcar, glicyna można brać np cały rok? Jak tak to jakie dawki? I druga [...]
[...] drobiowego, pieczywo razowo zytnie, mozzarella lub zolty ser lub jaja dwa jesli nie bylo jajecznicy. Obisd- ok 150 gr fileta dr z makaronem durum lub ryzem lyb kasza gryczana, przed treningiem ok 20ej platki 200ml. Po treningu 250gr serka wiejskiego light. Wiec o jakis suple uzupelnic diete i kiedy je brac? Aha waxe 94,kg i mam 180cm wzrostu.
[...] jeść. -Jak to zacząc wszystko bo mam chęci ogromne chce się zmienić bo jestem chudy, tylko po prostu nie wiem za bardzo jak to wszystko zacząć. - Jak musze ćwiczyć, jakie suple pózniej, kiedy je brać bo słyszałem od każdego że na sucho nic nie rośnie jak to mówią. P.S Z sportem miałem prawie ciągle doczynienia 6 lat ćwiczyłem lekkoatletyke, [...]
[...] szły do góry do czasu aż bardziej zacząłem się angażować w piłke i chodzić na treningi. Oczywiście miche troche dorzuciłem kcal. Ale chciałbym do tego dobrać jakieś dobre suplementy chodzi mi głównie o coś taniego, co pomoże mi rozbudowywać dalej siłe i muskulaturę a wiem że jeszcze dłuuga droga przede mną :) Tak więc do tego trybu życia [...]
XPAND Orange (smak zadziwiająco dobry jak na stak kreatynowy) - zjadłem 6 porcji czyli jest powyżej 800g - termin ważności - 05/10 http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1509/products_name/dymatize-xpand-recovery-925g-50-porcji.html Batony Vitargo performance - 15 sztuk - termin ważności - 17/10/2007 [...]
[...] kwestia najważniejsza bo nie wiem czy po treningu od razu jeść BCAA czy najpierw zjeść jakieś weglowodany np. Batoniki i potem aminokwasy rozgałęzione? Druga kwestia to te suplementy połączyć widzę to tak Rano storm, po treningu storm Białko do najsłabszego posiłku Aminki te Waidera Liqid przed trneingami w ramach ochrony mięśni plus może [...]
Witam ! Proszę o pomoc przy ułożeniu planu na poprawę siły Najbardziej zależy mi na klacie, bicepsie, tricepsie i brzuchu Mieszkam w małej miejscowości wiec nie ma dostępu do profesionalnej siłowni ale jakoś daje rade posiadam: -ławkę prostą + stojak - gryf 180cm, mocno łamany i dwa małe (hantle) -modlitewnik -worek -wioślarz Mysle ze jezeli [...]
[...] Zamierzam wlasnie zrobic cykl saa 100 wina + 200 mety Chce waszych porad co do diety i supli. Waże kolo 80 kg i nie jestem podlany tluszczem. Tu moja dietka, odzywki i suple.. Prosze o opinie czy jest dobrze, czy byscie cos zmieili;) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z [...]
