suple

a więc: moim skromnym zdaniem suplementy powinno się brać dopiero w chwili kiedy następuje stagnacja treningowa, czyli zapiepszasz jak dziki osioł i nie widać rezultatów, ale jeżeli uważasz, bardzo chcesz osiągnąć dobry wynik w wieku 16-19 lat to prosze bardzo. Uważam że branie supli w takim wieku jest bezsensowne ponieważ później jak będziech [...]

[...] lekka nadwaga nie wyklucza biegania. Dodaj do tego że co druga kobieta ma "zbyt grube nogi". Suple dla kogoś kto nie wie jak zrzucić tłuszcz to pomyłka. EDIT: tzn suple oczywiście pomogą nawet w ogólnej niewiedzy osoby stodującej z tym że uzycie supli łączy się ze sposobem odzywiania, układania proporcji BTW, progi kcali... Zmieniony [...]

DZIEŃ 7. / DT BTW 100/60/200 kcal ok. 1750 Ulepszony rozkład zgodnie ze wskazówkami Obliques. Zaczynam wliczać niezielone warzywa. Płyny: 3l woda, zielona herba, kawa z ekspresu Suple: BCAA Warzywa: kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c79a82e35b6b4e408d72fcddcb712377.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fba0bfe4b974967bba5c19a0064ea99.png Zmieniony [...]

[...] ciężki, dawno nie byłam aż tak zmachana, do tego pilnowałam przerw 60sek i czasem nie zdążyłam nawet tchu złapać pomiędzy seriami #-P MISKA zielenina: miks sałat napoje: woda 3l, kawa z ekspresu, herba zielona suple: wit.A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6c6fb6d8e5a4d6183c013fb7699a1f6.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-02-21 23:49:23

[...] to nie potrafię się powstrzymać. BARDZO chciałabym się tego oduczyć, no ale wiem, że to zależy tylko i wyłącznie ode mnie. napoje: woda, mięta, herbata owocowa zielenina: fasolka szparagowa, sałata różna suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f4d8a0b5af4ad0beb51d31b57770fc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e0ad42aa81e47de8a58dcd369b9e497.png

[...] mogła jeść, ale chyba będę ratowała się zimnymi koktajlami z owoców mrożonych @-) MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 zielenina: fasolka szparagowa, ogórek kwaszony napoje: woda 2l, herba zielona x2, kawa z ekspresu suple: wit A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/152e6289e20d4519a3e0632970a43f68.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-02-25 22:15:52

Masakra pracowa dalej trwa, a co gorsze kontynuacja jest też w weekend. Po wtorku powinno być już luźniej, mam wielkie plany z siłownią (magisterka na ukończeniu, będę mogła pakować do oporu 8-) ), a do tego umawiam się z Mawashi na trening 8-) Udało mi się wyrwać na dwa interwały biegowe w terenie, cudna pogoda /-) Wyglądały tak: 10min bieg + 4 [...]

[...] DNT Aktywność: interwał biegowy na zewnątrz (10min bieg + 5 serii: 15sek sprint/45sek bieg + 10min marszu) + rozciąganie Dzisiejsza pogoda mnie nie pokonała %-) MISKA zielenina: fasolka szparagowa, ogórek konserwowy napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herbata zielona suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a13de40a1ab4dee9764914e6235b6a7.png

[...] nich %-) Czekam na nowy trening, ale znowu mam koszmar w pracy, więc i tak byłoby ciężko #-P MISKA Głodno mi wieczorami od kilku dni @-| zielenina: ogórki konserwowe (ratowałam się nimi na głód wieczorem %-)) napoje: woda 2l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu x1 suple: wit.A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a945393f3faf422e9dbea5b8ead4a020.png

DT / 15.04.2014 TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. Przysiad tylny* 2/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 50kg x8 1/ (1) 33kg x8 (2) 43kg x8 (3) 53kg x8 2. Wykroki chodzone** 2/ (1) 6kg x12 (2) 6kg x12 (3) 7kg x12 - to mój max, pokładam się na podłodze po tym 1/ (1) 6kg x12 (2) 6kg x12 (3) 6kg x12 3. Wiosłowanie hantlami [...]

Zaległe wpisy :) DNT / 18.04.2014 wolne :) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6cd6e5fd7a74f639739d6c3aa70e8a4.png DT / 19.04.2014 TRENING B Przed: 5 min bieżnia, rozciąganie dynamiczne 1. Przysiad tylny* 3/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 60kg x6 2/ (1) 35kg x8 (2) 45kg x8 (3) 50kg x8 [...]

Ale ja wolę to, niż np. mieć nawyk do zalewania się (nie obrażając innych użytkowników) Żadne suple, nic

Ale ja wolę to, niż np. mieć nawyk do zalewania się (nie obrażając innych użytkowników) Żadne suple, nic tez tak mysle. Ja szybko robie mase jednak nie taka na jakiej mi zalezy. Szybko sie zalewam i nawet na masie musze uwazac szczegolnie na ww. ..chyba pierwszy raz tu jestem, bede wpadal

Nie ważne ile, pisać !!! Jak będzie duży odzew na konkurs i mateo rzeczywiście da kasę na działy na sfd to czorcia odstanie ją do dyspozycji na suple dla startujących.

[...] że dostałem paczkę od sponsora Iron Horse. Z góry bardzo dziękuję :-) Z tego co wiem, jest to Iron Horse Series Anabolic Dream oraz Iron Horse Series Show Time 2.0 UPDATE. Wieczorem jak będę w domu to wrzucę fotki jak i dokładny opis suplementów :) Od poniedziałku zaczynamy testowanie ! Yeah! :) Do boju :) Sam zaraz obczaję co to za suple.

Przyszła paczuszka od sponsora IRON HORSE. Bardzo dziękuję :-) Na pewno się przydadzą suple w trakcie testu. /SFD/Images/2015/4/18/19c47ff63f2e4e739ede0c92b99a18cc.jpg

Dieta do bani,trening też nie za ciekawie wygląda. tu żadne suple nie pomogą. 1.dział odżywianie 2.dział trening 3.na samym koncu suple i odżywki

czyli podsumowujac - w dietce wegle podciagnac do 4g/kg - wywalam z supli HMB - po przebudzeniu wszystko zostaje tylko zapijam suple garnierkiem - przed treningiem biore dodatkowa porcje amino (bezposrednio przed czy z 30 min przed treningiem?) - 40g carbo podczas treningu i 40g bezposrednio po - przed snem WPC - ZMA po ostatnim posilku tuz przed [...]

Fajne produkty, ale strzałem w 10 było by wydanie wapnia, nie koniecznie chelatu . Wapń się mocno przydaje na redukcji, a obecnie dostepny jest tylko z 1 firmy robiacej suple

[...] nie stac mnie na nie, wiec dobrze ze jest mono tylko kufa zeby sie nieokazalo za jakies 2 lata ze to straszny shit i powoduje cholera wie co btw kiedys bralem glute z kredka(kruciutko) i czulem sie calkiem niezle,placebo czy suple dzialaly? hm... no nic nie sprobujesz nie poczujesz pozdro CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl