suple

[...] Nie muzisz trzymac sie tak dokladnie ustalonych godzin diety, wazne jest abys wszystko zjadl danego dnia, a o ktorej dokladnie godzinie to juz mniej istotne. 2. Ja te suple bym odstawil, dopiero zaczynasz trenowac jeszcze przyjdzie na to czas. Bialko w proszku przy tej wadze jest niepotrzebne, kreatyna na ten staz rowniez, jesli juz tak [...]

Dzień treningowy: 14.10.14 Bilans: 2000kcal BTW: 120/120/100 Suple: Beta Alanina 5 gram Banan po treningu Trening: Nogi: Przysiad ze sztanga: 70kgx3/60kgx8/50kgx12/40kgx15/30kgx20 Wznosy sztangi biodrami w oparciu o ławeczke: 80kgx3/70kgx5/60kgx8/50kgx12/40kgx16 Ogolnie niby malo cwiczen a mokra z siłowni wyszlam jak swinka..:D Pika nie stac [...]

Dzień treningowy: 04.02.15 BTW: 130/270/40 Ogółem jestem głodna ciągle :D Dzikie ssanie :D Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter TRENING: KALISTENIKA - CF • Podrzut z podskokiem przy zarzucie}:-( –15-12-10 - 20kgx15/30kgx12/32,5kgx10 kosa:D • Wskoki i zeskoki na/z boxa/platformę obunóż 15-12-10 • Wymyk do podporu przodem + odmyk na [...]

Dzień treningowy: 07.02.15 BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter INTERWAŁ: Ogólnie interwał masakra, zakwasiory na dupie i udach po wczoraj nieziemskie@-| STACJONARKA 15/15 x 8 serii + 10 min rozkrecenia i dokręcenia - wymęczyło mnie tak, że koszulka nie chciałą sie odkleić od e mnie :D HR 160 ;-) Do interwału [...]

Dzień treningowy: 13.02.15 13 PIĄTEK ;D %-) BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport jutro wyjazd !!!!!!!!!!! <3 TRENING: hard treningowy! DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg ale ku*wa ogień !!!! • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 15 kg na plecach • MC [...]

Dzień treningowy: 18.02.15 BTW: 130/300/30 Ostatnie dni zelek :-( Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter TRENING: KALISTENIKA - CF • Podrzut z podskokiem przy zarzucie –15-12-10 - 25kgx15/30kgx12/35kgx10%-) • Wskoki i zeskoki na/z boxa/platformę obunóż (platforma 80 cm) 15-12-10 • Wymyk do podporu przodem + odmyk na drążku [...]

Tunczyk z wody Malo warzyw masz w Polsce ? U mnie kilo ogorka 20 zl, a marchew, po 6... Ogarnij sie i jedz warzywa... Bialko, to nie tylko kurczak, ale tez jaja, wolowina, wieprzowina(przed treningiem), ryby.. Suple zbedne na tym etapie, no moze jakies bialo w proszku... Przy tej wadze dieta na 0, wystarczy..., ale trening intensywny... 3 razy [...]

ja duzo potrafie.. 3-4nocki po 14h i 2x12h..masakra sie wydaje,ale daje rade;non toper witaminy i suple..zdobywam sie nawet to zeby po nocce isc na trening i daje rade..nie jest zle chopaky

Ja tez tak chcialem,wkoncu doszlem do wniosku ze to niewiele da i przestalem kombinacje cyklowe..suple w zupelnosci wystarcza nie mam zamiaru brac udzialu w zawodach.. sporo mnie tu nie byle, nowosci? co to koorva za buzki ??

jakie suple stosujecie?? zma, vitaminy bcaa?? czy nic?

jakie suple stosujecie?? zma, vitaminy bcaa?? czy nic? Ja biorę Amino z olimpu ale tylko po siłowym i przed areo ,multiwitamina dla kobiet z olimpu tran i magnez :)

[...] + kurczak. w pozostalych posilkach bialko, tluszcz, warzywa. w ramach zwiekszenia ilosci tluszczy nasyconych dodam maslo i wieprzowine. bedzie OK? wymienione przez Ciebie suple sa na stale w menu. ale jeszcze kilka pytan: - jest sens inwestowac w vitargo zamiast carbo? - jak to rozwiazac w dni bez silowni, wprowadzic jeden posilek z weglami [...]

[...] (po tej przerwie) robilem ja (tylko ostatnia seria na maxa) i sila poszla w gore. No nic kazdy ma swoj sposob trenowania, jesli na Ciebie to dziala, to ok, ja nic nie neguje, tak z ciekawosci pytalem. Uzupelnilbys profil z trojboju, fajnie byloby sie porownac do kogos kto tyle cwiczy co ja ;) I jakbys napisal jakie suple stosowales. Pozdrawiam.

jedyne co kiedys wziolem to kratyna dotego na sam koniec złapałem grype jelitową :/ i wszystko sie zmyło , dotego jestem chory na jelita i żołądek wiec suple odpadają jakiekolwiek diety ostrej tez nie moge miec , wiec jej nigdy nie stosowałem dopiero od 1 miecha jakoś tak staram sie jesc regularne posiłki , co do początków tez miałem zapał i [...]

Suple,masz racje.All American sprzedaje gotowe kapsulki lub proszek.Nie daje prawa zadnej firmie oznaczac kapsulek z wiadomych powodow.Przyklad dlaczego są tak ostrożni? Zobacz co zrobil Ultimate.My kupujemy gotowe kapsulki w pojemniczkach z naszą etykietą.Mamy wszystkie umowy i prawa kapsulkowania zanim jakakolwiek firma w Europie takie prawa [...]

Dzieki Dziewczeta };-) 07/01 Dzien ciezki , dopiero chwile temu weszlam do domu :-( a jeszcze mam w planie zrobic trening%-) MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d46a054ee7e4f1581353a37e6e7759c.png SUPLE omega 3 magnez Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-01-08 00:15:03

08/01 DT TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 1 min. Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki ręce szeroko meskie z malymi przerwami 2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo) wzielam sztange 16kg/18.5/19.5 3. Rozpiętki z gumą 22lb 4. Prostowanie ramienia z gumą zza głowy guma 18 lb 5. Prostowanie ramienia w tył z gumą plus [...]

Witam po malej przerwie :) Troche mialam egzaminow ale juz pozaliczane (jak rasowy kujon) zostal tylko jeden ale juz lzejszy , ze zdrowiem tez bylo roznie , ale to tak zawsze jest jak sie sypie to wszystko na raz :( Obecnie zdrowko zadowalajace chodz od tygodnia strasznie boli mnie gardlo i przez to apetyt toszke mniejszy 4/03 DNT 05/03 DT [...]

03/04 DNT wysyfilo mnie bolesnie i zajady mi sie zrobily wrrr#-P juz nie pamietam kiedy mialam takie eskcesy skorne :(( MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1906aeb22ed4458bc92b1992eca8da2.png SUPLE omega 3 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2013-04-04 00:04:49

4/04 DT Trening A przysiad przedni3x12 24/29/30x7 26/28.5x10 /29.5x8 B MC 3x12 43.5/48.5/53.5 41/46/51 C WL 3x12 26/28.5/31x10 26/28.5x8/29.5x7 D PP 3x12 18.5/19.5/20.5x10 18x11/19x9/20x8 E wypady (ze sztanga) 20.5/22/23 18/19/19 F pompki 1 seria na max ilosc powt 1x 15 meskich plus 35 min aero (butt lift) Przysiad przedni cos mi [...]