suple

Dzień 51 (06.08.2012) DT napoje: woda 4,5l, melisa, kawa, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie,lipa, rumianek, pokrzywa, drin ala Kittie x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, brokuł, por, pomidor, pieczarki, cebula, papryka miska: dzień niski BWT – 160/160/35 [...]

Dzień 52 (07.08.2012) DNT napoje: woda 4l, melisa, kawa x2, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, drin ala Kittie x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, papryka, cukinia, kalarepa miska: dzień niski [...]

Dzień 53 (08.08.2012) DNT napoje: woda 4l, melisa, kawa x2, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, drin ala Kittie x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, cukinia, papryka miska: dzień niski BWT – [...]

Dzień 54 (09.08.2012) DT napoje: woda 4l, zielona x2, kawa x2, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, drin ala Kittie, melisa suple: omega3, vita-min, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, papryka, cukinia, kapusta miska: dzień wysoki BWT – [...]

Dzień 54 (09.08.2012) DT napoje: woda 3l, zielona, kawa x2, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, drin ala Kittie, melisa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kapusta, fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, cukinia, pieczarki, papryka miska: dzień [...]

[...] 56 (11.08.2012) DNT (błąd we wcześniejszym wpisie ;-) ) napoje: woda 3l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, melisa+mięta x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: fasolka szparagowa, marchewka, ogórek, pomidor, cukinia, pieczarki, papryka,kalarepa [...]

Dzień 58 (13.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, skrzyp, przywrotnik, pokrzywa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66298dd7a79042b39b717c5c0a1eb0f4.png Trening: Dzień 1 supersesje 1a. [...]

Dzień 60 (15.08.2012) DT napoje: woda 2,5l, zielona x2, kawa x2, melisa suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: buraczki, marchew, pietruszka miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dcde1708a7442a923bc1887b4f1ca4.png Trening: DZIEŃ 2 superserie 1a. przysiad 4x 6-8 (20kg)/ 32,5kg/ [...]

Dzień 61 (16.08.2012) DNT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x3, melisa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: pomidor, ogórek, marchew miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch [...]

Dzień 62 (17.08.2012) DT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa, mięta+mwlisa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień wysoki BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ade2bd3298604b95a56648186f043c61.png Trening: DZIEŃ 3 supersesje 1a. zolnierski 4x 6-8 (17,5kg)/ [...]

Dzień 63 (18.08.2012) DNT napoje: woda 5l, zielona x2, kawa x2, pokrzywa suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: niepamiętam miska: dzień niski BWT – 160/160/35 miska ilościowo na oko, bo zapomniałam wagi @-| składniki za to bez zmian ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39cf82d461fc4cf385e764fafc04c85a.png Aero: [...]

Dzień 64 (19.08.2012) DNT ODWADNIANIE dzień 1 napoje: woda 7l, kawa, pokrzywa suple: omega3 warzywa: cebula, fasolka szparagowa, brokuły, kalarepa miska: BW 88/160 znowu ilościowo na oko ale podejrzewam, że zmieściłam się w bilansie ;-) jutro już bez liczenia będzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a249f6d9d4a74aa59b9e7a73f0f07ff1.png Aero: 20min bieg w [...]

Dzień 67 (21.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 3 napoje: woda 8l, kawa, pokrzywa, zielona, mieta x2 suple: brak warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czosnek, kapucha, kalafior, pieczarki miska: I i II – jajka, krewetki, masło, resztka boczku z wczoraj (nic nie może się zmarnować %-) ) III - żeberka wołowe IV – serca drobiowe, olej kokosowy Trening: [...]

Dzień 68 (22.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 4 napoje: woda 8,5l, kawa, pokrzywa x3, zielona, mieta suple: brak warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czosnek, kapucha, kalafior miska: I i II – jajka, krewetki, olej kkokosowy III i IV - mostek wołowy, masło, żeberka wołowe V – serca drobiowe, jajko, tuńczyk Trening: 1a. sissy 6x12 30s 2serie cc/ [...]

Dzień 68 (22.08.2012) DT ODWADNIANIE dzień 5 - ładowanie napoje: woda 10l, kawax2, pokrzywa x2, zielona, suple: brak warzywa: pomidor, papryka, kapusta, kalafior, ogórki, rzodkiewka miska: I i II – jajka, wiórki kokosowe, borówka, melon, banan, whey III – ryż, mintaj, olej kokosowy trening IV – jajko, whey V – ziemniaki, mintaj, pół orzecha [...]

24.08.2012 rege napoje: woda +/-5, kawa x2, pokrzywa, zielona x2, skrzyp, przywrotnik, dziurawiec suple: omega3, vitamin, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalafior, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, miska: I – jajka, whey, migdały, kokos, płatki owsiane, mleczko kokosowe, chia, kakao II – jajka, ryż, kosma, [...]

28.08.2012 rege napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona x2, skrzyp, przywrotnik, dziurawiec, melisa x2 suple: omega3, vitamin, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kapucha biała, rzodkiewka, kalarepa, brokuł, cukinia, czosnek, cebula miska: I – jajka, whey, melon, borówki, laskowe, nerkowce, chia, kakao, [...]

[...] a nie jakiś wielkich zawirowań w organizmie @-| To jedziemy z wypiską: 20.09.2012 napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, wino suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, ogórek, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalafior, cukinia, czosnek, cebula, pieczarki micha: I - jajka, [...]

22.09.2012 napoje: woda +/-2l, kawa x2, pokrzywa x2, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalafior, czosnek, cebula, micha: I - jajka, whey, płatki żytnie, wiórki kokosowe, nektarynka II - indor, boczek, gnocchi, olej kokosowy, III – [...]

[...] bieżąco. JUTRO START 8-) Wstęp jak i trening wziełam od Unknovvn };-) 23.09.2012 napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, kalafior, brokuł, rukola, papryka micha (BTW 143/70/202) I - jajka, [...]