suple

Witam jestem na redukcji od ponad miesiąca zrzuciłem z 97kg na 92 kg , od początku brałem mono i właśnie skończyłem teraz planuje kupić jakiś spalacz (który opróżnia z organizmu nadmiar wody) i nie wiem czy jest sens to kupować bo kreatyną się nawodniłem a tym odwodnię. Waga schodzi cały czas 0,5-1kg tygodniowo dietę trzymam ale zależy mi na [...]

Witam. Sprawa pierwsza moja dieta polega na tym żeby sie pilnować i wpierniczać w miare zdrowo i pożywnie...Masa idzie bardzo topornie, ale cos tam idzie. Do tej pory brałem Top mass czy jakies inne dziadostwo zara po treningu, ale chciałbym za miesiąc zacząc brać kreatyne, dlatego chciałbym ułożyć do tego cos odpowiedniego. Fatem sie nie [...]

[...] w końcu rezultaty zawsze cos wyskoczyło i obecnie zastój trwał ponad 5 miesięcy przybyło tłuszczyku a ubyło mięsni proszę o poradę tzn czy mógłby mi ktos pomóc w rozłożeniu suplementacji wiem ze nie zawsze można łączyć niektóre rzeczy oto suple Creatine Mega Caps ActivLab Dekstroza Olimp BCAA Mega Caps L-Glutamine MegaCaps TranStrong odzywki [...]

[...] MC i TSE. Zastanawiam się nad BCAA, jednak podobno przy BF'ie > 15% nie da ona większych efektów (dietę będę uzupełniał dodatkowo WPC). Czy jest sens stosować jakiś dodatkowe suple? Czy dawka 6g tauryny w DT i 3g w NT będzie wystarczającym antykatabolikiem (trening siłowy 3x w tygodniu + aeroby 2-3x) ? Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

Witam, Trenuje karate Kyokushin i chciałbym kupić jakiś suplement który pomoże mi zwiększyć Siłę (i wytrzymałość). Trening na siłę robię w domu( pompki,brzuchy,drążek)i czasem na treningach, używam do tego ławeczki i wyiskam... Wiek-18 Waga-60 Wzrost-175 Cel Cyklu-Siła Trenowałem Judo 1 rok. A teraz Karate około pół roku. Brałem HGH night. Lecz po [...]

[...] od sierpnia,czyli będzie juz pół roku Trening jaki stosuje to push/pull(4razy w tygodniu)bez żadnego cardio jedynie 10minut na skakance w ramach rozgrzewki Nie biorę żadnych suplementów,zdrowo się odzywiam(jednak nie mam żadnej diety) Słabą moja strona jest klatka pozatym chciałbym się pozbyć tłuszczu(zależy mi na płaskim brzuchu) Wiec kieruje do [...]

[...] posilkow dziennie w tym 3 bardziej obfite, malo tluszczy, sporo bialek, dosc duzo wegli treningi: od 1,5 roku 4 razy w tygodniu,od miesiaca trening piramidalny na wszystko suplementy, anaboiki: takowych nigdy nie bylo problem: brak przyrostu masy proponowane dzialanie: jakis gainer + kreatyna pytanie: jaki gainer? jaka kreatyna (wchodzi w gre [...]

Mam do was prośbę od wielu miesięcy zastanawiałem się nad kupnem jakichś suplementów i doszłem do wniosku ze coś trzeba kupic ( nio ale co właśnie ) który z suplementów najbardziej by mi pomógł ? moim celem jest najpierw nabranie masy i wyżezbienie.

Jabłczan kreatyny, bcaa, carbo, witaminy, mam jeszcze troche aakg, i może ze 3 miarki beta alaniny. Do ba nie chce wracać, nie lubie tego swedzenia. Co mogę sobie dorzucić jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie potrzebne mi to przy takim treningu jaki mam Żeby efekt był jeszcze lepszy. Dietka będzie, [...]

MAM PYTANKA ODNOŚNIE STOSOWANIA SUPLEMENTÓW: 1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? 25lat, 177cm, 81kg, dieta ok, staż ok.2lat, cel;masa!

witam. Odrazu na wstępie piszę że nie mam dopracowanej diety ...nawet to co teraz mam to nie można nazwać dietą. Próbowałem trzymać dietę ale niestety to nie jest na moją kieszeń ... naprawde.. Dobra przejdzmy do rzeczy: moje posiłki wyglądają następująco: 6:00/7:00 placki owsiane od 9-12 zjadam kanapki z serem białym orzechy 16:30 [...]

Witam, starałem dobrać sobie suplementację na wytrzymałość i wyszło mi coś takiego ;) : 1.Białko do picia : -Jedna porcja po pierwszym treningu -Jedna porcja po drugim treningu 2.Inozyna Aminostar : - 2 kaps. przed pierwszym treningiem - 3 kaps. przed drugim treningiem 3.Beta-Alanina PrimaForce 500g ( i tu właśnie nie wiem jak to dawkować jeśli [...]

Witam ... mam mały problem z rodzicami ... i prosze o pomoc ... !! Sa strasznie uczulenie na punkcie supli ... :/ ( jak bedziesz to brał to ... nie dozyjesz 40 , nie bedziesz miał dzieci itd :/ ) a biore HBM i kretke ... ( gram w piłke ) za cholere nie moge im przegadac ze to nie jest szkodliwe itd ... ale to jak grochem o sciane ... niech ktos [...]

witam jestem na redukcji od paru tygodni obcinam diete z wegli, biegam 4x w tygodniu, codziennie robie 150 pompek i 2x w tyg cwicze na atlasie po 20min przed bieganiem biore fitmax dont stop, czyli kofeine poczatkowa waga 111kg obecnie mialem 105 w tamtym tygodniu dokupilem bcaa+glutamin od fitmaxa a takze fat burnera z swansona oraz zielona [...]

[...] razie spadlem w dwa miesiace 9 kg ( 108->99 ). Chce jednak wrocic do cwiczen silowych a zarazem nie zaprzestawac aerobow. Mam 27 lat i generalnie zdecydowalem sie na takie suple BCAA , Extreme Men's Formula, Thermo Speed Extreme, ZMA, WPC, AAKG. Pytanie moje brzmi czy ktores z tych supli nie powinny byc brane z innymi. NIe widze jakos [...]

witam. Na początek pozdrawiam wszystkich kumatych. Mam prośbe do osób siedzących w temacie suplementacji. Niedługo kończę 16 lat, na siłowni ćwiczę już 3 lata. Jak dotąd nie brałem żadnych odżywek ani kreatyn- ogólnie- nic. Jedyne niedawno zacząłem brać to Provit 80 Hi-tec'a -od jakichs 2 tygodni. Przejdźmy do sedna sprawy. Jakie suplementy [...]

Witam, zastanawiam się jakie konkretnie suple dorzucić od Nowego ROku.Trenuję obecnie metodą PFS + 2-3 w tygodniu robię godzinne cardio. Myślałem o Creatine Xplode rano na czczo Clout po treningu (po aero też) Mesomorph/Super Pump Max przed treningiem (tylko siłowym) Scorch - jak na opakowaniu Dodatkowo to co już mam: Vita-Min Multiple, Chela [...]

Witam, znalazłem całkiem fajny sklep internetowy w usa, ceny odżywek o połowe niższe niz w polsce, tym bardziej ze dolar teraz nieco ponad 2 złote stoi i chcialbym złożyć w najbliższym czasie zamowienie :) Mam pytanie, czy ktos z Was próbował juz na własna reke sprowadzac odżywy?? Czy uważacie że to lepszy pomysł, niz zostawianie ciężko [...]

[...] :). Mam 17 lat i 80 kg wagi oraz 191 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat (1 rok MMA, 6 miesięcy streetworkout oraz 6 miesięcy chodzę na siłkę). Mam diete (screen w załączniku), oraz suple takie jak : Max carb, BCAA Xplode,S.A.W oraz thermospeed(żeby spalić niepotrzebny tłuszczyk). Mam zerowe doświadczenie w suplementacji więc pytanie do Was, jak je [...]

Witam! Na czas sierpnia bede mial nieczynna silke. Wiec 3 tyg regeneracji chyba dobrze mi zrobi. Od wrzesnia chce zaczac szamac to : - M3 Creatine, Biogenixu (jablczan); - Nitrobolonik (tylko mi nie piszcie, ze lipa-produkt bo juz testowalem i jestem zadowolony z dzialania); - Bialko jajeczne z Ovopolu (7kg, 22zl/kg)lub jakas serwatka (jaki [...]