suple

Tydzień 4/ Dzień 27 Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę (czarna guma) 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad [...]

Tydzień 12/ Dzień 80 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14e7fb1d9ec640edbc8aef8a0600bda9.png przysiad przedni - #-P wyjątkowo nie lubię tego ćwiczenia, ostatnia seria - masakra, ciężko było skos - ok RDL - była moc :-D tak mocno trzymałam sztangę, że do dzisiaj ręce czuje :)) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c80a91d85e545d59ae348b4931247a6.png Suple: [...]

16.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img811.imageshack.us/img811/6984/dieta20130516.png Trening: Miała być dodatkowo siłownia, przełożyłem na dzisiejszy poranek. Zrobione aeroby - 30 minut w tempie 10,72km/h o 5,30 rano Suple: Thermo Shredx6, Cissusx2, BCAA5g, Kreatyna 5g. 17.05.2013 - DT Menu: [...]

[...] Obwody są ok, lecą w dół, ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva z głodu ;-) ) Suple: Po sniadaniu: Kreatyna 5g, Spalacz x2, [...]

[...] x2, Glucosamine x2, Cytryniec x1, Po południu: Testoplast x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Glucosamine x1, Przed aerobami: BCAA20g, Thermo Fusion x3, Wieczorne suple zapomniałem zabrać do kumpla. 17.08.2013 – DNT Totalny chillout… 18.08.2013 – DNT J.w., przynajmniej miska w miarę ogarnięta: [...]

Mam na mysli zawodowcow, którzy dają się potem fotografować z puchami supli pod pachą. Młody człowiek zaczyna chodzić na siłownię, inwestuje w te same suple i nie widać efektu pomimo ciężkiej pracy (a kolorowe plakaty obiecują progres niemal natychmiastowy!). Konkluzja: biorę suple, trenuję tak ciężko, że ciężej nie potrafię - wniosek: jestem [...]

[...] ROZPISKA SUPLEMENTACJI USN: Delikatna modyfikacja tego co radzi producent: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/546/6th8.png Białko ogólnie rzadko stosowałem w codziennej suplementacji. Tym razem było go więcej głównie z powodu diety – IF – no i samego testu. Często wrzucane do omletów, owsianki. Pozostałe Suple leciały mniej więcej tak: - [...]

[...] sensu. Jakby coś ruszyło to pod koniec kupiłbym drugą puche, a miedzy czasie może jakaś promocja gdzieś by się trafiła. Owszem nie jest drogę ale jak teraz co spojrzysz na suple które warto wziąć dla anabolizmu, poprawy snu,pompy itd czy prozdrowotnie to dla studenta w miesiącu jednak się zbiera tego. A co do tego że beta około treningowo to [...]

Dokładnie, tak jak napisałeś. Przeczytałem ultokę gdzie na przykładzie 'młodego adepta' można przyjmować suple. Akurat jakoś to do mnie przemówiło (nie smiejcie sie) i stwierdziłem że przez sierpien mógłbym sprawdzić ten cykl. Jeśli chodzi o suple to wciąż eksperymentuje i pytam Was co i jak bo jak człowiek nie spróbuje to 'chory' chodzi. Jeśli [...]

O nawet nie wiedzialem ze jakis test znow bedzie , zestaw super , w wylwetce jest co poprawiac , takze do roboty !! :) Czekamy na opinie oraz wrazenia jakie wywra na Tobie nasze suple ps. ladnie wszystko rozpisane Pozdro

[...] że jestem mądrzejszy od telewizora. Chciałem zabłysnąć i jednocześnie czegoś się dowiedzieć. Dobrze rozumiem tabelkę, nie rób ze mnie głąba, który chce jeść wszystkie suple z tabeli bez zastanowienia - moje pytanie i obliczenia temu przeczą, ale to Ty nie chcesz tego zrozumieć. Suple też fajnie potrafisz doradzić. Dlatego inaczej spróbuję: [...]

[...] cyklicznie grupa VI. Jestem na etapie kupowania supli i odżywek. Michail polecasz zgodnie z tabelką z pierwszego posta tej srtony. Natomiast nie podajesz jakiej firmy kupić suple. Czy możesz polecić wskazać jakiej firmy kupić suple/odżywki, chodzi o najwyzszy stosunek jakości do ceny, jeżelijest coś taniego i słabego oraz droższe a znacznie [...]

24/09/14 Dzień 63 DT BTW 120/80/150 1. przysiad przedni z push press (10x20kg, 10x20kg, 9x20kg) 10x22kg, 10x22kg, 9x22kg 10x22kg, 10x22kg, 8x22kg 9x22kg, 8x22kg, 7x22kg 10x 20kg, 8x20kg, 7x20kg 10x17kg, 10x17kg, 10x17kg 10x22kg, 9x22kg, 10x17kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (sztangielki: 3x 10x6kg) corebag 10x15kg, [...]

Sobota 23.11.2013 Aktywność: spacer Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: kapusta, pomidor, papryka Niedziela 24.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: kapusta, ogórek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fd81143b47412a9331f077ba92b377.png [...]

Środa 27.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, kapusta kiszona Fatalne samopoczucie, rano zaczął boleć mnie brzuch, cały nadęty i wywalony. Nospa nic nie pomogła. W domu przeleżałam całe popołudnie i dopiero pod wieczór było lepiej. Z czego może mnie tak nadymać? To już nie pierwszy raz :( [...]

Wtorek 10.12.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: tran, vitamin plus Warzywa: kalafior, brokuły, pomidor, ogórek Środa 11.12.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: tran, vitamin plus Warzywa: pomidory, ogórek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cbbc37c628347028a785e18d1faf64c.png [...]

[...] wiecej siły i ze to pewnie przez ta silownie za chwile bede od niego silniejsza /-)_ Micha wczorajsza: warzywa: brokuły, pomidory, ogórki konserwowe, papryka zielona, cebula suple: jak zwykle płyny: 3l wody, ponad 1l zielonej herbaty http://images65.fotosik.pl/40/457a9952a1d7642fmed.jpg Piątek, DNT W planach wieczorne aero:-D Micha: warzywa: [...]

[...] Micha - dodatkowo na urodzinach wpadło 3 plasterki chudej szynki, choc namawiali do grzechu, oj namawiali! ;-) warzywa: cukinia, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka suple: zapomniałam}:-( płyny: 3l wody, zielona, pokrzywa x2, herbata malinowa http://e-fotek.pl/images/83575319846891287871.jpg Piątek, trening II, tydzień 7 treningu dla [...]

Sobota, DNT Micha warzywa: brokuły, cebula, papryka, pomidory, ogórki suple: ocet jabłkowy x3, tran x2, wit. C x3, wit. B, magnez, wapń płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, 1,2l zielonej herbaty, 2l wody http://e-fotek.pl/images/19838839201932469718.jpg Niedziela, DNT Duzo spacerowania po Krakowie :-) Micha troche wyjazdowa, bo obiad w knajpie w postaci [...]

Piątek, DNT warzywa: kalafior, pomidor, papryka, cebula, pieczarki suple: jak zwykle płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp, zielona http://e-fotek.pl/images/15984414905031944924.jpg Sobota, DNT warzywa: brokuł, pomidor, papryka, cebula suple: jak zwykle płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp, zielona http://e-fotek.pl/images/67807206270980128993.jpg Dwa dni [...]