suple

[...] a nie o 10g prochu). BTW na start może być, jak chcesz to białko możesz podnieść do 2,5 -> w trakcie będziesz korygował bo trzeba będzie ucinać kcal:) i kombinował z rozkładem. Co do palenia mięcha to ciężko powiedzieć, zależy ile aero kręcisz, jaki trening, czy dajesz jakieś suple, jakie posiłki przed i po tren itp. Pilnuj diety a będzie dobrze.

Te suple zazywalem jak cwiczylem, teraz nic nie zazywam ;) Tak, tylko u mnie jest wielki problem ze straceniem wagi :( ... Masakra... Biegalem jakis miesiac, poszlo tylko 3 kg w dol :/, a potem brak checi... Teraz mam sie zamiar wziac za siebie, lecz musze miec wszystko dopiete na ostatni guzik, czekam na wyniki badania krwi, potem do dietetyka [...]

Jak zwykle dobre fotki ze stajni Bamberki , sog za zdjecie na sianku członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Mam jeszcze 2 gotowane jaja i twaroga i tunczyki ale nie dam Chyba ze za 2 trufle Ok konice tych kiepskich zartów <hahaha> EDIT: Lepiej zainwetsuj w dietke niz w suple odrzywki przynajmniej przez jakis czas, wpeirdzielaj duzo zeby Ci sie zygac chciało od widoku twaroga, jaj, ryb itp! a dla zelastwa nie miej litosci badz jak ****a [...]

Bialko musi byc uzupelnieniem diety...masz diete? Kreatyna jest bardzo dobrym supelementem i d niej powinienes brac inne suple typu Carbo, bialko albo jakis gainer ale oczywiscie jaks uzupelnienie diety. Jesli nie masz diety to kreatyna tez duzo ci nieda. Napompujesz sie troche woda na czas cyklu, troche sila pujdzie i to wszystko.

DIETA DIETA i jeszce raz DIETA, przedewszystkim! Dieta to podstawa ok 70%sukcesu reszta to suplementacja-trening-regeneracja W przypadku SW,suple na ktore warto zwrocic uwage i sie zaopatrzyc to przedewszystkim standardowo: Witaminy(np. multiple sport olimpu) Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w [...]

Postaram sie cos zrobic z ta dieta...jak czas pozwoli to bede ja stosowal jutro jade kupic suple. czyli kupuje: witaminy olimpa zma treca omega-3 olimpa NAG - http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=507 moze byc te? bcaa - jesli starczy $$$ do tego mam w domu mono i carbo Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 21:51:32

a jakieś suple? Myślę nad bcaa + mono + białko + spalacz dynamitize dyma-burn xtreme

jest pare osob co tak reaguje na suple od gaspariego

[...] na efektach dieta bd musiała być lepsza bo właśnie dieta to tu 70% sukcesu. 4. 3 na początek napewno wystarczy 5. Nie jak trening jest ok 6. Nie masz diety to po co ci suple skoro to one są uzupełnieniami diety której ty nie masz więc co kupisz? ;] Mam nadzieje że na wszystko napisałem zrozumiale i dobrze, jak źle to niech mnie ktoś poprawi [...]

Dokładnie:-)) a w razie lipy po 40, wizyta u endokrynologa/androloga. Suple mogą jedynie w takich wypadkach poprawić samopoczucie, ale nie wpłyną na inne ważne aspekty chorobowe spowodowane niskim poziomem testosteronu.

[...] ( jednak takie ryzyko jest minimalne) ale dla eliminacji tego ryzyka jak pisałem ładowanie przeprowadza sie etapowo Iron dla bardziej zapobiegawczych poleca drobne suple ziołowe i preparaty poprawiajace wchłanianie Jednak wszystkie wymienione miesięczniki polecaja zastosowanie takiego cyklu gdyz dzięki temu mozna zdobyc kilka wymazonych [...]

Tak jest za***iście tylko szkoda, że nie wspomniałeś jakie suple/odżywki brałeś bo na sucho to jest nie do osiągnięcia w takim czasie

Jak nie masz diety to nie bierz sie za suple - taka moja rada. A jak juz chcesz koniecznie cos kupic to bierz kreatyne (mono), polecam Vitalmaxa 250mesh (zielona pucha). Duzo cie nie wyjdzie. Do tego witaminy i zma.

Wszystkie te suple brac zarówno w dni treningowe i nie treningowe? Białko najlepiej jesc na noc, rano czy nie ma to znaczenia?

bez znaczenia możesz najpierw suple połknąć a potem odżywkę zagryźć bananem

Z DOSWIADCZENIA MEGO JAK I WIELU INNYCH POLECAM BCAA A NAJLEPIEJ BCAA+G FIRMY MRM WZGLEDNIE MC OLIMP OBA SUPLE DOSKONALE SIE UZYPEŁNIAJĄ A ICH DZIALANIE RAZEM JEST ZNACZNIE CIEKAWSZE NA REDUKCJI BO WIADOMO ZE IDZIE CI O DZIALANIE ANTYKATABOLICZNE NA EFEKTY DEDUKCYJN EPRZY HMB NIE LICZ

[...] roślinne Hi tec 90. Ale ja preferuje zjedenia jednego tuńczyka lub 6 białek z jaja. Co do ilości to zależy to od twojej diety. Ale oczywuiście nie rób tak , że twoje białko będziesz dostarczał tylko z odżywek w tedy jest to bez celowe. Białko pij między posiłkami. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Karpik607 - o trening pytaj w dziale treningowym jesli chodzi o suple spróbuj http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARTHROBLOCK_forte-opis2751.html

[...] faszerowac suplami to ciezko ci bedzie w przyszlosci ogarnac dobra diete. Pozatym w takim wieku w jakim teraz jestes samą dietą sie fajnie poszerzysz, hormony zastapia ci suple. Kasza gryczana, ryz, pieczywo razowe, mieso, jaja, platki owsiane, ryby, oliwa, orzechy i cala paleta warzyw i owocow - na tym pownienes bazowac Zmieniony przez - [...]