witam. zakupilem sobie suple Olimp BCAA MEGA CAPS mam duzo prozbe o porade jak i o wskazwki.. planuje zgubic kilka kilo.. obecna waga 97 kg. cwicze od miesiaca w warunkach domowych posiadam tylko uchwyty do pompek 2 male sztangelki 10 kg i laweczke.. na czas obecny.. chcem sie wczuc w rytm puzniej pujsc na silownie.. a co do suplementu mam [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-09-08 17:29:10 Liczba szacunów: 0
[...] Śniadanie i kolacja- jakieś jajeczka z farmy + chlebek ciemny. Obiad- różnie. Przez 2 miesiące przytyłem 4kg. PYTANKO: Czy wykonując poprawnie technicznie wszystkie ćwiczenia wraz z dobrym planem i dietą mogę przybliżyć się do tak szybkiego wzrostu jak http://www.sfd.pl/Pirgol_94-t847216.html. Oczywiście nic nie chcę brać, żadnych suple itp.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2012-04-17 15:31:53 Liczba szacunów: 0
Pracuję jako przedstawiciel handlowy. Od poniedziałku do piątku jestem w Polsce w trasie, codziennie jestem w innym mieście w innym hotelu. Zabieram ze sobą suple i żarcie, ale mam problem z przechowywaniem kurczaka. Orientuje się ktoś jak przechowywać pierś z kurczaka w trasie ? Nie mogę sobie pozwolić na zakup lodówki turystycznej, bo nie mam na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2007-09-11 13:20:24 Liczba szacunów: 0
Witam. Czy suple z duzymi dawkami substancji "pompujacych" moga ulepszyc waskularyzacje? Mam dosc maly % bf, widac 6pak lecz z zylami kiepsko. Nie chodzi mi o jakies wielkie, duze zyly, zeby chociaz na bicku wyszly :D Nigdy nie bralem takich suplementow, zamierzam kupic Pure Power. A moze cos innego bedzie lepsze na waskularyzacje ? Dzieki za [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2011-10-08 20:29:33 Liczba szacunów: 4
Jesli fucha na forum ci sie znudziłea i robisz sobie 3 dzien olew to mozesz zostac zdjety ( były juz takie przypadki w tym dziale) Pierwsze ostrzezenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2003-05-06 20:13:45 Liczba szacunów: 0
Witam Niebawem zaczynam konkretny zestaw supli(Jungle Warfare + Bad Mass Ass + Pro Anabol). Już poruszony w innym dziale. Po 8tygodniowym cyklu na ww wchodzę na Cell Pump i TCM. Suple mam już rozpisane, teraz czas na dietę i trening. Dieta Carbo Cycling. Trening -> tu mam dylemat. Trening ALRI sugerowany do ww zestawu. Kompletna nowość. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-12-14 21:37:26 Liczba szacunów: 0
[...] chciałbym się dowiedzieć paru Rzeczy o tym a mianowicie. Czy dobre efekty można uzyskać?jakieś doświadczenie macie w tym temacie? Jak macie to pisać będę wdzięczny. Jakie suple kreatyna białko oczywiście? Aeroby basen sauna siłownia wchodzą w grę na wytrzymałość i masę mięśniową? Ćwiczenia kalenistyczne czy zelastwo? Mam 21 lat. 185 cm ~85 kg [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2016-08-09 12:33:09 Liczba szacunów: 0
[...] kolanowym tzn. bardziej chyba jakieś ścięgna bo to przeważnie się nasilało po dniu pracy a pracuje fizycznie , robiłem różne badania i nic nie wyszło , ćwiczyłem brałem suple i różne witaminy takie jak : Kreatyna D3+K2 Omega3 Kompleks VItamina C Mag+Pot+B6 Q10 Ashwaganda Cynk NAC Curcuma I ten ból mi zniknął [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2022-11-20 15:53:55 Liczba szacunów: 0
[...] dodam że na początku ważyłem 62kg a teraz 76/77 kg mając wzrostu174cm . W trakcie tych 8 miesięcy brałem gainery, a ostatnie 2 miesiące brałem kreatyne gdy zrobiłem masę dodam że dieta trening wszystko jest. I chciałbym się dowiedzieć czy w trakcie gdy będę robił cardio polecacie jakieś suple czy się obejdzie bez?? Czekam na wasze rady ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2014-12-18 11:10:06 Liczba szacunów: 0
[...] idzie w kanały. Chciałbym także zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak zacząć. Oczywiście chodzi mi domowy trening a nie na siłowni(na to przyjdzie czas). Zamierzam kupić jakieś suple na masę(za jakiś czas po miesiącu treningu domowego np.) lecz i w tej kwestii potrzebuje pomocy(dobór odżywek). Moim celem jest przybranie masy 15-20kg, i jakiś plan [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2012-06-04 12:58:39 Liczba szacunów: 0
Witam! czy możliwe jest ,aby TT przyjmowane przeze mnie ,konwertowało do estrogenu i wywalało mi na skórze takie małe pryszczyki i czasem większe ? Zaznacze ,że efekt ten niewyastępuje u mnie np. w cyklu zawierającym nawet 500mg Omo tygodniowo Aha dawka TT to 1 do śniadania 1250mg i 2 taka sama do kolacji : członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2003-07-03 22:53:33 Liczba szacunów: 0
Tak jak uzgodnilismy wklejam swoj plan do sprawdzenia plus zdjecia. Cel to oczywiscie masa, ale partie które chce w szczególności poprawić to klatka i barki. Diety nie mam wyliczonej co do grama jem 6 posiłków dziennie w tym staram sie zachowac: Białko: 2g / kg masy ciała Tłuszcze: ~1.5g/kg masy ciala Węglowodany: ~4g/kg masy ciala Suple: Storm + [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2008-12-05 15:04:05 Liczba szacunów: 0
[...] + masa 12-3 powtorzen jedynie podciaganie pompki i pompki na poreczach robie na max powtorzen bo to konkurencje na zawodach. Do tego duzo biegania i sportu Czyli cele - siła + wydolnosc ogolna TROCHE czystej masy nie zawadzi jakie suple proponujecie ? tak do 300-350 zl. myslalem nad cell pumpem + jablko albo nitrobolon + jablko a moze cos inngo
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2007-10-02 16:59:34 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu. Czy Shocka brac 20g przed treningiem, czy może z czasem zwiększyc liczbę miarek po upływie powiedzmy 3-4 tygodni? Co o tym sądzicie? Może mógłbym jeszcze jakieś suple do tego dorzucic ? Prosze o pomoc. Aha, mój staż 3lata z małymi przerwami. Dietka oczywiście jest. Wcześniej jechałem na kreatynie i mass xl oraz nitrobolon 2 + białko. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-05-28 23:33:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 16 lat . 180 cm wzrostu. 80 kg wagi. ćwicze ok.4miesiecy. co mam robić dalej ?? jakaś dieta i suple ?? z góry dziekuje za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec2480db06646749b681a72237ec51c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d96bdd65c6a4467b643553cbc8c033b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6c244d0141447cbdc9347c38411346.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2012-10-20 18:42:51 Liczba szacunów: 0
[...] ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym, albo jablczanem kreatyny, ale już sam nie wiem. Mam za sobą juz 2 cykle monohydratem kreatyny. Zalerzy mi żeby wszystkie suple były w kapsach, a mam na nie 400zł. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2006-11-08 15:56:16 Liczba szacunów: 0
[...] klatka 90 kg cel: masa, przy okazji troche sily i >obwody staż: 2-3 lata nieregularnych treningów bez diety -> rok przerwy -> teraz 5 miesięcy regularnych treningów z dietą. suplementacja wczesniej : brak, teraz z 2 tyg biore tego gainera. Mam teraz 3 suple : -> Gain bolic 6000 -> kre-alkalyn Olimpa -> BCAA Multipowera Pytanie : jak najlepiej [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-03-31 20:21:34 Liczba szacunów: 0
[...] tak puchną ze nie mam siłyzawiązac buta czy utrzymac wody. poza tym szybko sie mecze.i jak piałem po 2/3 minutach w parterze nie moge juz nic zrobic...poprostu leże;/ jakieś suple mi pomoga, przyspieszyc moj trening wytrzymałściowy. dodam ze trenuje pon i czwartek. a w wt, sr, piatek uczeszzam na siłownie. z góry dzieki za pomoc. pozdr sfd.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-01-13 23:53:07 Liczba szacunów: 0
Siema, Od września chcę zacząć cykl masowy i mam w planie kupić suple takie jak: 1) Przedtreningówki a)Tested Agmatine b)supersize c) sfd beta alanine 2)Kreatyna + stack a) FA xtreme creatine 1kg b) Beta Bolic 500g 3) białko 4)zma Pytanie moje jest takie odnośnie zestawu. Czy jeżeli Biore 1kg mono to potrzebuje bb czy raczej mogę sobie odpuścić? [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-08-06 17:30:52 Liczba szacunów: 0
[...] wyskoki itd). Przez ostatnie 1,5 tygodnia ciągle coś naciągam, nogi jak z kamienia, niechęć do ćwiczeń. Zażywam Vita-min multiple SPORT+dużo magnezu+calcium+multiwitamina rozpuszczalna+bcaa przed cwiczeniami. Dieta mam prawidłową. W czym problem? Przetrenowanie? Ewentualnie jak to można sprawdzić, badanie krwi czy coś innego? Może jakieś suple?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2012-12-16 21:48:38 Liczba szacunów: 0