suple

MISKA ok. 1600 kcal- rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44af474c123748fabd7b1be200ed41ef.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), wapń (2 kapsułki= 62 % zapotrzebowania), magnez (1 kapsułka= 107% zapotrzebowania a przy okazji [...]

lilith ja Twój dziennik też podglądam, jak i wiele innych. Trzeba się wspierać i korzystać z doświadczenia innych :-) MISKA ok. 1600 kcal- rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ae41b9638c423196de8507d68a7c73.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol [...]

Szukałam i nie znalazłam żadnego artykułu o regeneracji tj. jak wpisałam w Google: regeneracja + sfd to owszem są artykuły, ale dotyczące takiej regeneracji pomiędzy treningami...sauna itp. 1 DZIEŃ REGENERACJI: MISKA: ok. 1700 kcal, BTW: ok. 115-120 g białka (ponawiam pytanie, której liczby się trzymać), 65 g tłuszczu i 165 g ww [...]

Sheep...może to rzeczywiście przez koniec zimy, tylko jakoś tak się zbiegło z grypą żołądkową i myślałam, że odwodnienie. aholka...Avon to dla mnie chemia, a jej unikam, jak ognia. Moje łapki lepiej wyglądają przez chwilę po natarciu ciepłą oliwą z oliwek z kilkoma kroplami cytryny + oczywiście rękawiczki na to (taka maska). Tak samo z masłem [...]

dokładnie bo ty sie ciagle na suple patrzysz, one maja wspomóc proces regeneracji, ale przeciez nie mozesz ciagle brac DIM, dal organizmowi podziałać samemu. To samo wszelkei zioła co za duzo to nei zdrowo, zioła itd nei sa do stałego uzywania

[...] rodzynek i aromatu rumowego), przefiltrowana woda Zmiany w suplach: Wyrzuciłam omegę-3 (jem jaja z wolnego wybiegu i dużo ryb, a poza tym tran), olej kokosowy (jako suplement mialam go ok. 7 miesięcy). Wprowadziłam olej z wiesiołka (na suchą skórę). Więcej zmian po zakończeniu regeneracji. Olej z wiesiołka jest pyszny w smaku. PYTANIA, [...]

[...] ok. 90 g, mleko 200 ml, 4 białka jaj, 4 kostki czekolady gorzkiej ( przedbiegowy) 2. 7 chlebków Wasa, kura 150 gram, jabłko 3. wiejski, brokuły, orzechy włoskie 4. kura, brokuły, oliwa z oliwek 5. chleb mestermacher 2 kromki, ryba kawałek 6. biały ser, oliwa z oliwek suple: te co zawsze Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-12-01 20:07:35

*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]

... no to pora cos skrobnąć na temat 'drugiej luźnej części... '' ;] na początek obecny plan treningowy , wykonuje go w pon,wt,czw,pt ...<w dni piątki dokładam po seryjce gdzieniegdzie> ZESTAW A -wyciskanie mostkowane na płaskiej 4 * n -rozpiętki na skośnej 3 * n -wyciskanie sztangielek siedząc 3 * n -unoszenie sztangielek w bok 3 * n [...]

Owna: :P , radze sprobowac tez czegos innego ;p , w moim wypadku obecne plany na suple jak sie skonczy ta redukcja to białko i witaminy ... tylko :( , wiec chociaz jakies dobre bialko sobie wrzuce :D

"chyba ze do szczytu marnowania kasy na bzdurne suple, ktore robia mu z watroby sitko" wes idz sie utop :-/

ta suple"niszczace srodki dla watroby" Za to mietka w******la ,ale wiadomo zaden pan z dopingu nie przyzna tu racji bo dla nich tylko tesc dziala...omfg Chudzinka jak jestes taki madry, jestesm od dzis moim mentorem hahaha. To powiedz czemu 50% dzialu doping wyglada jakby wogole nie cwiczylo, sa zalani, z bebonami, 40% zaczeło jak miało [...]

Czlowieku spoko rozumiem ,ze cos wiesz, ale nie mozesz komus wmawiac ze suple to gowno, skoro inni widza ze tak nie jest.

dzis mimo obolałego kolana <choc jest juz lepiej> zaatakowalem silke i zrobilem 15 a , troszke moze slabiej z siłą ale nieznacznie , o dziwo po silce czulem sie duzo lepiej , suple znowu jak powinno byc wiec wszystko ok , nawet plucko lepiej :D , jade dalej , nie mam mocnych

[...] Komentarz: Suple przed treningiem mocno pobudziły. Ale już w pierwszym ćwiczeniu po paru zejściach nastąpiło zejście, zamuliłem się, 0 vervy i woli walki. Czy to przez suple? Czy może posiłek przedtreningowy bez węgli? Poza tym dawno nie ćwiczyłem, jestem bez formy, w sobotę była ostatnia popijawa przed cyklem. Ale musze przyznać, ze [...]

ad1. Nowe opakowanie Xpanda (z ********) ma opakowanie 925g. ad2. Wszystkie rodzaje Xpandów na ******** są w cenie 139zł. ad3. W Europie najtaniej Xpanda dostaniesz na ************ ad4. Na stronie ************ dostępne są następujące rodzaje Xpandów (i ich smaków): Xpand - ulepszona formuła (Cherry Lime, Grape, Tropical Berry), Xpand Energized [...]

1. Nowe opakowanie Xpanda dostępne jedynie na ******** ma 925g 2. Wszystkie rodzaje Xpandów na ******** są w cenie 139zł 3. Najtaniej w europie xpanda mózna kupić na ******** 4. Na ******** dostępne są xpand ,xpand energized ,xpand (upepszona formuła ) 5. Niedługo do oferty ******** dołączą dwie powyższe odżywki Rozmiar koszulki L

ad1. Nowe opakowanie Xpanda (z ********) ma opakowanie 925g. ad2. Wszystkie rodzaje Xpandów na ******** są w cenie 139zł. ad3. W Europie najtaniej Xpanda dostaniesz na ad4. Na stronie dostępne są następujące rodzaje Xpandów (i ich smaków): Xpand - ulepszona formuła (Cherry Lime, Grape, Tropical Berry), Xpand Energized (Grape, Orange, Tropical [...]

Nowe opakowanie Xpanda dostępne jedynie na ******** ma 925g 2. Wszystkie rodzaje Xpandów na ******** są w cenie 139zł 3. Najtaniej w europie xpanda mózna kupić na ******** 4. Na ******** dostępne są xpand ,xpand energized ,xpand (upepszona formuła ) , xpand pills 5. Niedługo do oferty ******** dołączą dwie powyższe odżywki L

PULL 3 1. Wiosło półsztangą R15 15x70 / 15x90 / 15x110 / 21x100 / 25x90 2. Ściąganie szeroko nachwyt 5x 25x52,5 / 20x57,5 / 15x62,5 / 15x62,5 / 15x62,5 3. Ściąganie hammer podchwyt 5x20 45kg 4. Podciąganie klamry do brody 5x 25x37,5 / 20x42,5 / 15x47,5 / 15x47,5 / 15x47,5 5. Uginanie sztangą modlitewnik 3x12 30kg + aero 15 min [...]