Znowu wracam na odzywki i suple. narazie dluuugi off od koksu staram sie zrobic. Wiadome ze nie bede pytal czy lepsze mono czy cp ale chcem wiedziec co tam teraz ciekawego jest z supli. w co warto zainwestowac. ale taki w miare znosne cenowo. pozdro
mam taka prosbe, pytanko czy jak to nazwiecie (wiem ze sa juz podobne posty ale mimo to): dobierzcie suple ktore polecacie, cenicie, dzialaja na was lepiej niz inne, a ktore moglbym sobie kupic. mam do dyspozycji ok 1000 zeta. potrzebuje to, co pomoze mi utrzymac (lub powiekszyc :)) mase i salic sporo tluszczu (ponad 5 kg). trening i diete [...]
[...] masa. Staż treningowy - 3 lata Wiek - 19 lat Wzrost - 183cm Waga - 81,5kg Typ budowy: ektomorfik Jeżeli chodzi o dietę to jest: 6 posiłków. Ostatni cykl stosowałem z suplementami Size ON i Orotine (przybrałem 10kg). Jakie polecacie suple? Myślałem nad jakąś kreatyną,gainerem... Jeżeli chodzi o sprawy finansowe to moge wydać 500 - 600 zl. [...]
[...] mi także na spaleniu oponki na brzuchu i ogolnie na brzuchu, wiec zaczełem 6 weidera i czy ćwicząc brzuch codziennie łażac 3 razy w tyg na siłownie biorąc wyzej wymienione suple uda mi sie wyrobić na brzuchu ?? czy po kreatynie niebardzo ?. Co prawda nie mam az tak bardzo duzo do zrzucenia mam 185 cm i waze 88 kg i dreczy mnie wiecznie brzuszek [...]
Wiek:18lat Waga: 79kg Wzrost: 183cm Aktywność fizyczna: 3-5 razy w tygodniu Trening:Idę splitem 3x razy w tygodniu Suple: Brak Aby utrzymać wagę: 3359 kcal 15% białka: 504 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1847 kcal = 462 g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112 g Co poprawić żaby było dobrze. I mam jeszcze jedno pytanie. : Czy jeżeli będe biegał 3x razy w [...]
[...] na silownie. na poczatku szybko doszedlem do ciekawej rzezby swojego ciala i moje miesnie zwiekszyly sie do ciekawych juz ksztaltow. ale od niedawna zatrzymalem sie i mimo treningow i obrzerania sie na KFC i w domu nic juz nie rosne...czy to czas na bialko i suple? mam 25 lat. chce wygladac jak nalezy, a narazie jestem moim zdaniem za szczuply.
Witam zakupiłem takie suple jak: Animal pump Animal pak Storm CZy mogli byscie jakos fajnie zasugerowac jak to brac?? bo na kazdym formu gdzie patrze kazdy pisze cos inego i juz sam niewiem:( za odpowiedzi sogi;p
[...] posiłek. kumple na mase poradzili mi cell pumpa,czy od tego nabiore troche masy ktura niezejdzie zalerzy mi na tym poniewarz przy wzroście 172cm warze 58kg a wyciskam na sztandze 68. prosze o pomoc na suple moge przeznaczyc tylko około 100zł. na tym forum jestem nowy tak wiec nie obrazcie sie jerzeli popelnilem lub popelnie jakis błąd
[...] etapie mega h przez pierwszy tydzień 20 mg kolejne 40 mg po zakończeniu epithin-e tak samo 20 mg pierwszy tydzień następnie 40 mg Jak proponujecie?? 2) to najbardziej istotne pytanie co na osłonki jakie witaminy?? co na wątrobę ??jakie suple dodatkowo ?? 3) co po cyklu trzeba brać odblok ? jezeli tak to co dokładnie ?? Dziekuję za pomoc
[...] robiłem cykl przez 3 tygodnie później miałem 2 tygodnie przerwy ( zapalenie oskrzeli ) i teraz robię od nowa już 4 tydzień (razem, bez przerwy, 7 tygodni) i kończą mi się suple. Spodziewałem się większych efektów, poprzedni cylk na nitro2 był lepszy. Przybyło mi z 3,5 kg i niecałe 1,5 cm w łapie. Jeszcze bym po ćwiczył z góra 5 tygodni, bo [...]
[...] polega na ciężkiej pracy (czasami także nocnej) i ograniczonej ilości snu, która utrudnia mi regenerację i walkę o upragnione mięcho. Nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji (bardziej skupiam się na treningu i odżywianiu), więc Wasza pomoc bardzo się tu przyda. Aktualnie wspomagam się białkiem i gainerami (z zachowaniem rozsądku) [...]
[...] o Ergometr wieślarski. 1. Dane zawodnika - 84kg 187cm (brak tluszczu) wiek 19 lat 2. Rekord na 1000m 3:13.06 Chodzi mi tutaj o poprawienie jego wydolnosci i rowniez suplement na poprawe regeneracji miesniowej. Chciał bym zaznaczyc ze glutamina odpada poniewaz ma podobna wlasciwosc jak mono ze nawadnia, a chodzi mi tutaj o czysa tkanke [...]
[...] mniej ...:( Mam 25 lat wzrost 190 cm waga 100kg po 5 letniej przerwie wrocilem do ćwiczenia na siłowni( 4 miesiąc). Plan treningowy jest ok ,4 razy w tygodniu trening, suple : gluta , hmb, białko serwatkowe 80( ostrowia) witaminki i minerały + ok 3 l elektrolitu ( zdrowit) + 2 l wody niegaz.Planuje od marca ruszyc albo z jakims stackiem [...]
bf 12% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 70/171 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] i na jakiej przestrzeni czasowej, aby nie mieć drastycznych spadków. Dodatkowo rozumiem kreatyna, mniej intensywny trening i jeszcze jakieś rady? Jestem po cyklu meta+oma to wiadomo, że spadki będą hardkorowe :/ Jakieś dodatkowe suple? coś jeszcze? Odblok oczywiście wale z clom+nolvadex i 2 tyg hcg 1500 co 2 dni. Z góry dzieki za odp Pozdro !
[...] ale w dni wolne Boksuje treningi trwają około 1,5 godziny, wiem ,że jeżeli chodzi o siłownie to sie gryzie z sobą ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?
Witam. Ćwiczę około 6 miesięcy mam za sobą jeden mały cykl na zwykłej mono teraz mam zamiar wziąć następujące suple : Vitalmax - Dextroza Monohydrate Plus Olimp - Creatine Mega Caps Biogenix - Cell Pump Natural Olimp - Super Whey Gainer 4000 Carbo (Mam jeszcze w domu ok.1kg Mutant Mass czy można go ewentualnie łączyć z tymi [...]
[...] - masakra, uogóleniając HARDGAINER Wiadomo dieta,ale nie będe wyliczał co i ile,chce przytyć,bedę żarł i żarł to co trzeba,plan treningowy (sie ułoży z pomocą http://www.sfd.pl/trening/) Po jakimś czasie treningów (dłuższym bądź i nie,sie zobaczy)przyjdzie czas na suple,no właśnie,w temacie nie jestem wogóle.Tylko bez besztania chcę pomocy.
[...] jak to jest i co to jest ). No to mówie może za dużo nie pomoże ale też wtedy nie powinno zaszkodzić. Jak już kupiłem to zużyje do końca. 1.Teraz pytanie do was czy te suple przy tak małym stażu zaszkodzą ?. 2.Jak nie zaszkodzi, to mogę je zużyć do końca, nie zahamuje wzrostu siły ?, bo troche szkoda mi wtedy kasy było. Czy szybciej bd [...]
[...] rowerem stacjonarnych po 30-45 minut, ot i cały mój trening. Wiek - 20 lat Wzrost - 180cm Waga - 90kg BF - 23-25% Śledząc blogi i czytając różne artykuły ułożyłem taki plan żywieniowy, da się coś zredukować na tym? No i jak czy brać jakieś suple, witaminy itp? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/Images/2016/1/18/4d38a8c8e1cf429198e7e2b51d15285e.jpg
