[...] Na roztrenowaniu pewnie pobiegnę średni dystans na jakimś evencie, myślałem o: http://run-log.com/events/event_view/5562,parkrun-warszawa-praga-2013.html Rozważałem też suplementację pod "masówkę" i założenia są takie: -na sali treningowej muszę być 20-30 minut po wstaniu z łóżka (innej opcji serio nie ma) -mam do 60 minut na trening Z tego [...]
[...] teraz ilosc kasy, sory masz pojecie ile w polsce zarbiaja sportowcy? za np wygrana w zawody? gadalem u nas i naprawde to sa smieszne sumy w porownaniu z tym ile wkladaja na suple, i chodzby karnety na silownie. Myslisz ze przecietnego kowalkiego ktory ma np dobra genetyke jest stac bo wydywac 9 pensji srednich tylko na suple miesiacznie? Nie te [...]
Nie wiem co jest takie śmieszne.4 lata temu wysłałem odpowiedz do angielskiej gazety na tesera supli.Które ktoś z ich redaktorów opisuje w gazecie.Oni mi wysyłają suple(wczoraj dostałem tribulus terrestris) za darmo a ja wypełniam forme jak się czułem po suplach itd.. itd...Taki test.W umowie jest zaznaczone ze nie mogę ujawniać jaka to gazeta. [...]
[...] ze wzgledow estetycznych.Nie wyobrazam sobie rozbudowanego miesniowo 14latka Kreatyna jak najbardziej po roku cwiczen,ale nie dla 14-15latka. " sprzedajesz suple, znasz sie na tym, i myslisz ze po cyklu na krecie ktos bedzie tak umiesniony, ze bedzie to nie estetyczne? ... a teraz hit: ' Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze [...]
[...] a nie po kilku godzinach - a nie kazdy z nas ma czas byc na forum w ciagu dnia (pisze o sobie, mietki ma zapewne ten sam 'problem' bul rowniez - wszystko odnosze do dzialu suple/testy) fakt to nie jest funckja przymusowa, ale my modzi oprocz sprzatania , pilnowania 'porzadku' itd. mamy wiele innych funkcji mniej lub bardziej ważnych, odnosze [...]
[...] ta swoista mimikra megabola jest po prostu przegięta, a rzekome dzialanie opisywane przez producenta - jest po prostu bajką. osobiscie kila razy na tym forum zwrocilem uwage, ze suple typu testosterol to suple prozdrowotne. nic wiecej. i ze nie naloezy koniecznie wywalac z zestawu jak ktos juz ma. niestety nie spotkalem sie ze zrozumieniem.
nie chodzi o to,zeby suple trafiły w "dobre" ręce malo sie udzielasz, nie jestes znany na forum - wiec i Twoja osoba moze wydawac sie watpliwa, skad firma która daje odzywki na test ma wiedziec ,ze nie wezmiesz ich i nie sprzedaz? czy cos w tym stylu ilosc pisanych postow na forum - oraz ocena Twojej pracy (z ostatnich 3 miechów) takze [...]
Daleko trochę i na suple i wakacje trzeba zarobić przez weekendy wiec lipa ;D A jak odporny na suple to fire coś tam kopnie czy nie ? Koniu ile bierzesz przed treningiem 2 dawki ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-05-28 19:54:56
/SFD/2019/1/6/fffd83a338fe4dc79bd34a036aa0b378.jpg Witam Wszystkich :-) Bardzo dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście REDOX HARDCORE DANE Nick: Viki Wiek: 36 Wzrost: 160 Waga: 61,7 Staż: ok. 9 lat z krótką przerwą w ciąży Pomiary: /SFD/2019/1/6/864bfa08e4e3470387af9b9bbb87e591.jpg Wg tabelki dołączonej do Redoxa wychodzi bf 20.2%. [...]
/SFD/2019/1/7/baf31a75db6d490b81ead7071324cfb3.jpg No to zaczynamy! 7.01 poniedziałek Dzień 1 Kiepski dzień, nie dość że problemy z odpaleniem auta i straciłam ponad pół godziny, to jeszcze @ przyszła a nie wzięłam nic przeciwbólowego. Po siłce bieg w terenie, okazało się w szatni, że nie wzięłam bluzy do biegania %-) Trening Trening lekki z dwóch [...]
Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się szykowała do zawodów American Ninja Warriors Podobne, ale Ninja Warriors to same przeszkody bez biegania, a ja lubię biegać :-) W zależności od rodzaju biegu tego biegania jest mniej lub więcej a przeszkody bardziej lub mniej skomplikowane. Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się [...]
/SFD/2019/1/9/950473bb296e4561a033ce495334deec.jpg 9.01 środa Dzień 3 Dziś rano waga 60,5kg 88-O A jeszcze w poniedziałek było 62,2. Wróciłam do wagi z przed świąt, ciekawe co będzie dalej. Trening Najpierw ścianka, krótko (45 min.) bo sił brakło. Trzeba pracować nad wytrzymałością. Z racji tego, że mam lęk wysokości %-) w grę wchodzi jedynie [...]
Poza tymi daniami na słodko jakoś wysokie tłuszcze nie robią na mnie wrażenia ;-) Tłuste mięso - fuj #-P Jakbym wszystkie żyłki powyciągała z karkówki to mało co by zostało do zjedzenia %-) /SFD/2019/1/10/a9fbd62d00124676a02a455252063a5f.jpg 10.01 czwartek Dzień 4 Od rana w biegu, nie było czasu na śniadanie, które zjadłam dopiero przed 10.00. [...]
/SFD/2019/1/11/1a1824b265954facbff3c8409440a577.jpg 11.01 piątek Dzień 5 Trening Ciężko było się zebrać, zimno jak... nie wiem gdzie %-) /SFD/2019/1/11/00ed9c290e5a409c9c579db9c06a2f0e.jpg Ale ostatecznie pobiegałam. Przez 10 minut truchtu dzwoniłam zębami i nie mogłam się rozgrzać, później już było lepiej. Rozgrzewka i ćwiczenia, później 6km [...]
DZIEŃ 5 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/12/cf0f2e6092734d8db6a024d1a3ec5f60.jpg Cześć wszystkim! Jak pisałem dzisiejszy dzień mega w biegu i dopiero jestem pierwszy raz na kompie, skończę wypiskę i kładę się spać. Dzień bez treningu ale zrobione prawie 10k kroków, do tego interwały i rozpływanie na basenie. Mega to lubię, muszę wrzucać [...]
/SFD/2019/1/13/5120b36f664e48a8af91bd1e7bcc38f6.jpg 13.01 niedziela Dzień 7 Trening Bieganie. Najpierw 50 min. spokojnie, później trochę ćwiczeń, następnie siła biegowa - skip... Masakra jak to boli %-) Jutro nie będę mogła chodzić. /SFD/2019/1/13/a13476b6b6e943f28d9d01b794cd0a37.jpg Jak to mówią, nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko [...]
/SFD/2019/1/17/29dc0a18d6d3487eae3d53c4f234bd3d.jpg Dzień 11 Siema! Pobudka dzisiaj o 1300 wszystko super sniadanie suple zakupy i tak caly dzien... az tu nagle uswiadomilem sobie, że właściwie zrobiłem sobie dziś DNT a nie wziąłem Redoxa no trudno jestesmy tylko ludzmi /SFD/2019/1/17/43996076cc6849fc9ba977c55c4569b3.jpg Dieta [...]
/SFD/2019/1/20/f0e2b471485a45b08331e83bc832073b.jpg 19.01 sobota Dzień 13 Trening Tym razem była siła i energia, dobry trening wyszedł 8-) Wyższe kcal mi służą ;-) Miałam tez wystarczająco czasu, żeby zrobić wszystko co chciałam. Najpierw rozgrzewka, mobilizacja i ćwiczenia kippingu. Następnie 4 obwody, a na koniec jeszcze ćwiczenia na nogi. Jakby [...]
Monkey mięso tez kupiłam, ale tego u mnie w diecie nie jest dużo, max 150g na dzień ;-) /SFD/2019/1/21/0ed391d0dd2641368e5a9901576e263d.jpg 20.01 niedziela Dzień 14 Trening Tym razem bieganie. Rozgrzewka, następnie 7km w tempie 5:30 a na koniec 3 szybkie odcinki :-) Fajny trening wyszedł. /SFD/2019/1/21/78a027f75c9341aabb030f6197ab8e7c.jpg [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
