suple

To moj nowy zestaw, do tego nowa dieta i jedziemy od przyszlego tygodnia z part2. Dieta bialkowo-tluszczowa. Dodatkowe suple to hmb. Pozdrawiam i do przyszlego tygodnia!

Jakie suple brałeś ?

Co Ty piszesz? Przecież niedawno wygrałeś suple w konkursie. A propos, wrzuć fotkę tego zestawu jeśli masz możliwość

Dokładnie Łodzianin , powinien już dawno zapomnieć o tamtym mini cykliku, a wziąść się za nowy rozdział. czyli dieta, trening może jakieś suple.

[...] od zerowego, ewentualnie -200, co tydzień sprawdzasz i jak coś to tniesz. aeroby spokojnie możesz dodawać stopniowo, począwszy od 2 x week 20-30 min i zwiększać co tydzień po 5 min, oraz dodawać ewentualną sesje, lub zamienić na interwały... wszystko z czasem... suple około treningowo, zwłaszcza po treningu, BCAA można powiedzieć że wskazane

[...] daj ryż brązowy/dziki. Jest mniej przetworzony, zawiera błonnik... Po treningu biały może być ale nie przed. Szynki, kiełby, parówki wywal całkiem z diety. Serki topione podobnie. Po treningu siłowym dawaj węgle oraz białko z mięsa/jaj/ryb a nie z twarogu które wchłania się powoli. Odpuść sobie suple i spalacze, sama dieta na początku starczy.

[...] wykonywac pare serii na wybrane grupy miesni np.brzuch, klata? - nie Czy jako poczatkujacy powinienem cwiczyc na "sucho" czy moze dobrze by bylo kupic jakies suple, odzywki itp? -na suchoo Zaznaczam, ze wezme sie ostro do roboty, czyli porzadny trening oraz dieta skladajaca sie z okolo 6-7 posilkow(to bedzie trudne do wykonania [...]

Witam, na dniach ruszamy z old schoolowym konkursem, który potrwa do końca lipca, natomiast w sierpniu robimy drugą edycję konkursu 'Poza z dawnych lat' - suple czekają :-))

nic nowego....tak naprawde to nigdy nie wiadomo co jest w puszce ale w sumie jak jesz kurczaka to tez nie wiesz czym on sie zywił i w jakich warunkach był chodowany i czy naprzykład go nie karmili kozia spermą albo gownem z szamba dlatego sie kupuje suple

[...] Kiedy były wyciskane? W jakich warunkach? Na ile mogły się utlenić? Chrzanić to. Poza tym moja dieta w dużym stopniu jest surowa, w tym rzeczy typ brokuły czy kalafior. Kilka lat temu odkryłem, że dużo surowego to dla mnie lepsze samopoczucie. Z makroskładników zwracam też uwagę na wapń. Z tym problemów nie ma, ale jak nie dojem, to biorę suple.

zasady Tyki zakladaja spozywanie wegli glownie z warzyw i owocow. inne zrodla (maczene) tylko po treningu oraz carbo w suplementacji okolotreningowe. Kruszek dobrze ze piszesz o swoich doswiadcheniach. Ja np. zupelnie wywalilem z odzywiania wszelkiego rodzaju suple, poniewaz efekt mialem po nich taki sam jak Ty po platkach. podobnie rzecz sie ma [...]

bierzesz suple jakieś albo kretke ?? robisz ładowania ??

[...] bialego poltlustego do kzdego posilku herbata zielona warzyw nie wiecej niz 400g dziennie / do 50g wegli/ co 5 dzien ladowanie weglami zlozonymi 800g rozlozone na posilki suple dodatkowe omega 3 , 3g/dziennie czosnek w kaps 3 /dzienie wapn calcium vitrum 1 tabl /do sniadanie magnez b6 / 2 tabl dziennie ace selen przxed treningiem i po jak [...]

Z doświadczenia wiem że cięzko wstrzelić się w odpowiedni rozkład BTW i ilość kalorii żeby wyszedł przyzwoity rekomp. Plus sporo na suple wypadało by wydać.

[...] masz pare dni przerwy..ale mozesz miesiac pociągnać na kreatynie i dobrym stacku...potem albo mała wycinka albo na noo bosterach w kazdym razie cykl jesli zrobisz teraz to nei wiecej jak 4-5tygodni a co do tego jakie masz wziasc suple to zalezy ile masz kasy po pierwsze a po drugie poczytaj wybierz cos napisz co wybrałes i doradzimy:)

suple przed treningiem posiłek jakieś 1,5 godziny przed treningiem ja później już nie jem bo mi flakami rzuca na treningu

Ja mam 189 cm wzrostu cwicze 11 miesiecy (od 1grudnia) pociskam 90 ale pojdzie z 95 po na wakacjach cisnalem ostatnio (bez odzywek ani suple)

Na końcu treningu-dla chętnych mini zawody w Tank Top SFD Posing Zawody poprowadzą i ocenią Piotr i Ania a ja jak zwykle kręcę i pstrykam oraz rozdaję nagrody suple All nutrition Za ten konkurs i I miejsce 3 kg Carbo o smaku cytrynowym i pamiątkowa niebieska bransoletka SFD Power Ocena na wesoło-bez spiny :) można także być ocenionym [...]

Shem a przed bieganiem bierzesz jakieś suple? Czy po prostu całkowicie na pusto.

Zestaw "marzen" wybralem takie suple poniewaz aktualnie robie recomp wiec te suplementy napewno by wspomogly moja regeneracje i poprawily by efekty ciezkiej pracy: BCAA Xtra - aminokwasy rozgalezione dla dobrego zabezpiecznia miesni Muscle Up Protein - bialko na dzien do zabezpieczenia brakow w diecie Night Protein Mix - bialko wolnowchlanialne na [...]