suple

DZIEŃ 21 Późno wstałem przez co trening w godzinach wieczornych a nie na czczo, po misiu mocno zmęczony zrezygnowałem z bicepsa i tricepsa już. Pewnie to odrobię jutro. TRENING 12:30 Jaja na twardo z pomidorami 14:30 Sałatka rybna 18:30 Kura, szpinak, brokuły, cukinia... 20:30 Serek wiejski [...]

DZIEŃ 22 Za wczoraj pomęczyłem nieco ręce dodatkowo, wieczór miał być sprośny przy meczu Reprezentacji a wyszło wielkie g**** %-) TRENING Biceps, triceps, przedramię AERO Cross Trainer 1godz 15min MICHA 14:00 Jajecznica (5) + pancetta 16:00 Pieczywo chrupkie x2 z masłem orzechowym + filiżanka brokułowej z kurą 18:00 Grillowane piersi, szparaga i [...]

DZIEŃ 25 Dzisiaj podbijałem z ciężarami, przy PP aż mi się jasno zrobiło przed oczami, treningi na czczo są masakra %-) http://www.youtube.com/watch?v=v2H8FtlrzCI&feature=BFa&list=PL83742784E53E0ED1 TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 WL 15/10/8 Push Press 10/8/7 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w [...]

DZIEŃ 26 Brak odpowiedzi przez brak czasu, cała sobota poza chatą. DNT MICHA 13:00 Placuszki owsiane 15:30 Sushi z łososiem i ogórem 18:00 Grillowany kurczak z ryżem i sałatką warzywną 20:30 Twaróg SUPLE Omega3 x3 Chrom Fat Burner x1

DZIEŃ 27 Znowu zero wolnego czasu, DNT. MICHA 12:00 Jajecznica (6) z pancettą 14:30 Kotlety sojowe z warzywami + nerkowce 17:30 Piersi z piekarnika z makaronem i szpinakiem 19:45 Makrela wędzona SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

DZIEŃ 29 ... AERO Cross Trainer 50min MICHA 11:30 Owsianka z cynamonem i rodzynkami 12:45 Kurczak z ryżem 16:00 Bagietka z indykiem + tuńczyk 18:30 Sałatka (kura, ryż, cebula, oliwa, przyprawy) 22:30 Łosoś wędzony + migdały SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

DZIEŃ 30 Tylko orbitrek dzisiaj z braku czasu, trening siłowy przełożony na jutro. Bliżej weekendu określę się co dalej, ewentualnie skuszę się na ofertę z Londynu. AERO Cross Trainer 45min MICHA 11:30 Jajecznica (5) z pancettą 13:00 Mielone z kaszą gryczaną 16:00 Bagietka z indykiem i miska warzyw 18:30 Sałatka (kura, ryż, papryka, fasola [...]

DZIEŃ 32 Ostatni dzień treningowy, podejmuję fuchę w Londynie, kilkutygodniowa przerwa od treningów, później nowy trening i nowa dieta w zależności od miejsca zamieszkania bo są dwa kraje do wyboru. Jutro rano ważenie i mierzenie, zobaczymy efekty tych 32 dni :) Więcej wkrótce... TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 WL 15/12/10 [...]

ehhe chcialbys CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

muahahha no wlasnie jak CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

palka CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Więcej wcale nie musi oznaczać lepiej, radziłbym ci wizytę u lekarza, suple przeważnie nic nie mają do bezsenności...

lekarz powie odstaw suple i po jakimś tygodniu wszystko wróci do normy, zakład? omega-3 napeno nic do bezsenności nie mają Shock zawiera co prawda substancje pobudzające, ale zawiera też witaminy tłumiące ich działanie-więc to nie od tego a cynk powinien być zawsze podawany z miedzią-ciekawe dlaczego nie uwzględnia sie tego choćby w składzie ZMA, [...]

Dieta słaba Nie ma tłuszczy mzało białka zwierzęcego jak i węgli Poczytaj o treningu Domator Suple dopuść

Zastanawiam się czy te wszystkie suple są Ci potrzebne... Moim zdaniem odpowiednia dieta, trening i regeneracja powinny dać sukces, tym bardziej, że staż jest krótki. Będę zaglądał i zapraszam do siebie, powodzenia.

tzn jakie suple wsumie tylko podstawa mam zadne wynalazki z kosmosu dzieki bede zaglodal

suple przed jak i po treningowe:)

ziomek, mam wszystko czarno na białym rozpisane co jesc oraz trening. Jakie suple itp

Pierwsza dieta i już suple? Błąd. Poza tym jeśli nigdy nie trzymałeś określonej liczby kcal to bez węgli będzie Ci bardzo ciężko. Mimo to powodzenia.

[...] mieć...po tych litrach teścia i HGH które sobie wstrzelił.... ale na testach by poleciał od razu.... wogóle to ja np. wezmę w przysiadzie spokojnie ze 600 kg... przysiądę z tym bez problemu tylko już nie wstanę....może Kovacs, też tylko negatywną fazę ruchu we wszystkich konkurencjach robi i stąd takie wyniki członek-mafia.suple.hardcor.pl