suple

Nie, u mnie żadne suple nie idą teraz. Tylko białko, o3, wit c i d. Nawet z przedtreningówek zszedłem :)

Deita i suple - omlet ze śmietaną + owoce i orzechy + sok z buraka - białko + banan + żelki (po treningu) - schab + ziemniaki + ryż z musem owocowym - kurczak + ziemniaki + ryż z musem owocowym + masło migdałowe - omega3 x2 - kreatyna 20g - insulin shot Energia: 3900kcal Białko: 227g Tłuszcz: 143g Węgle: 484g Trening KLATKA I RAMIONA [...]

Oprócz białka żadne suple nie idą. Bialko z prochu tez minimum.

Sobota - DT Dieta: 1. Szejk białkowy na mleku + banan + Mars 2. Kurczak w mleku kokosowym z pastą curry + makaron ryżowy 3. Ryż jaśminowy +melon + jabłko + mieszanka owocowa + bita śmietana 4. Kolacja na mieście: tatar + file z kurczaka na szpinaku z suszonymi pomidorami i fetą + pieczone ziemniaki 5. Wafle ryżowe z jogurtem 0% z jagodami + [...]

kurcze ten drugi wykres ciekawy, nie przypuszczałem że HPLC będzie wyżej solar a suple typu joszka to nie lubią się z węglami czy z insuliną, bo to jakby przestało być jednoznaczne :-D?

[...] - 3x10-12 - 60s 5. Barbell Row - 1x100 4. Podsumowanie Ciężki dzień wczoraj ze względu na sprawy osobiste. Na trening pojechałem coś około 18:30, wróciłem po 20. Zacząłem jeść i ciężko było... Trening też średni, bez intensywności ale za to tempo trzymane i czucie było. Skończyły mi się wszystkie suple, została resztka białka, kreatyny i EAA.

Z pewnego ;) A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle. Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony. Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening.

Z pewnego ;) A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle. Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony. Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa [...]

A mi nie szkoda, imo każdy jeden "wykryty" i kazda afera to jakiś mały krok na przód, jak mowicie, albo bany spowodują jakąś poprawę, albo z x lat zezwolą na takie suple. Ale dzisiejsza sytuacja jest najgorsza bo jest fałsz i obłuda, afery pchną to w którąś stronę. Zieliński też dzisiaj mówił, że chyba ktoś mu do HMB nasypał, a sam nigdy nie miał [...]

z tymi odzywkami to stara spiewka - ja tylko czekam niech podadza nazwe firmy ktora te suplemnety produkuje i to firma na dodatek ich oskrazy. Bo zazwyczaj sa to po prostu 'suplemnety'. To samo u mnie w Ie teraz. Suplemnety sa winne - jacys ludzie co nie maja pojecia moze to lykna ,ale kto choc odrobine sie orientuje wie ze suple kosztuja grosze - [...]

[...] 2500.. 300g ww, 40-60g tł , 200+g białka. Myślę że się sprawdzi. Filmik z trneingu( jakość powala jak zwykle), i zdjęcie jak to wygląda na ten moment, ciekawi mnie co będzie jak wrzuce jakiekolwiek "suple" bo narazie nie ma nic. Miłego wieczoru. https://www.youtube.com/watch?v=v0-IJNzkfBY /SFD/2016/12/12/58c1a3df393644f5a97ac12963afc0fe.jpg

[...] spadnie im masa miesni, a jak wroca do duzych ciezarow to miesnie zaczna rosnac znowu, bo nie beda przystosowane do duzych ciezarow i tak wkolko. jak sie bierze suple i sila idzie caly czas w gore to zwiekszaja ciezar, wiec i masa idzie, ale suple odstawia sila spadnie to i masa nie idzie masz tu linka do postu z zasadami przyrostu, [...]

[...] biceps jako dodatek.. teraz przerwa w siadach do konca tygodnia, z martwego rezygnuje calkowicie do odwolania bo to on przyczynil sie glownie do moich problemow z plecami:/ jutro trening barkow, czuje moc wiec zoabcyzmy co bedzie, suple powinny dotrzec za 2-3 dni wiec bedzie lepsza regeneracja, tym czasem ja sprobuje jakos wyleczyc plecy..

Wczoraj o 15 zamoiwlem bialko i aw w sklepie internetowym, dzis o 8 rano dzowni kurier z gls ze jest w szczecinie i o ktorej bede w domu, umowilismy sie miedyz 12-13, 13 paczka w domu, takie cos to ja rozumiem, na pewno jescze cos z tamtad zamowie bo 14 zl za wysylke, wszystskie smaki aw i matrixa do wyboru i na drugi dzien rano suple w chacie

[...] że sie nie udzielam, bo nie czuje takiej potrzeby dla mnie sylwetka wypas. Nie jakiś upasiony pseudo koks w dresie tylko serio dobrze zbudowany facet. Zazdroszczę tego że nie przykładasz sie do brzucha a wygląda bardzo fajnie. Bede dalej śledził bo widze że ciekawe suple stosujesz i chce zobaczyć co z nich wyciśniesz i jak je ocenisz pozdro

[...] Ponownie wieprz+cukinia grillowana: http://oi58.tinypic.com/2qsqlqc.jpg Jajecznica z pomidorem i cebulą: http://oi59.tinypic.com/atw5lx.jpg Wpadłem też po zapasy suple. Peak ma nowe opakowanie,teraz jest na taki fajny suwak i nie trzeba sie męczyć z zamykaniem :D http://oi59.tinypic.com/fc4775.jpg Jutro w planie bary,brzuch+interwały. [...]

Uuuu.. Jabol :-)8-) Napisales ze aeroby 5x55min, za kazdym razem po silowym jak lykniesz suple i chwile odpoczniesz to jedziesz te 55min ? Czy poprostu aeroby rano a silowy wieczorem lub na odwrot ?

Hmm tez właśnie nie chce mi sie wierzyc w same suple,bo jest zbyt duza roznica miedzy ostatnimi fotkami a wczesniejsza forma na fotkach.

[...] zachowaniem bilansu ofc.)? Jeszcze raz gratulacje. Ps. No i dobre poczucie humoru, Twoje i towarzyszy kulturystów :) Ps2. No i dzięki Twoim dzienniku przekonałem się do marki Trec i na pewno zacznę kupować suple z tej firmy. Także reprezentacja dobra ;) Ps3. Ale może bym już poszedł ćwiczyć %-) Zmieniony przez - Kwic w dniu 2012-04-04 19:12:50

Aktualnie redukcja, ale juz sobie powoli kompletuje plan oraz zbieram kase na suple na cykl masowy by potem nie tracic czasu :)