SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suple

  • Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 11:56:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się ćwiczyło ociężale, długo się rozgrzewałam - ale siła była, kondycyjnie trochę leżało. Ale nadrobię! ------ dzień #2 01.01'14 DNT* -miska nieliczona, czysto będzie!* -suple: wit.C *jutro wracam do liczenia ;-] Dzisiaj czuję się zatruta po wczoraj, piję dużo wody, idę później na długi spacer z psem, jutro już ładnie ćwiczę i jem Mam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 13:19:34 Liczba szacunów: 0
  • dzień #3 02.01'14 DT - trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie. ------- Dzięki Ventura.;-] Ja też cię obserwuję podczas konkursu i trzymam kciuki.;-) Podziwiam za dyscyplinę - michę miałaś lichą, treningi MASKARA, a dajesz rade. ;-) Będę walczyć, tak łatwo się nie poddam. Uparty ze mnie typ.;-) ------- trening Na czas 5 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 19:04:49 Liczba szacunów: 0
  • dzień #4 03.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Głowa boli mnie przez cały dzień i przez cały dzień jestem jak żywy trup. ------ miska: jajka, jajka, jeszcze raz jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86678522d386478bbfe667c19880143a.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-03 19:45:14

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 19:44:10 Liczba szacunów: 0
  • dzień #5 04.01'14 DT -trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Mdli mnie przez cały dzień. Trening taki sobie, zrobiłam, zmęczyłam się, ale zupełnie nie miałam energii, żeby dać wycisnąć z siebie więcej (if u know what i mean %-). Czuję tylko, że mnie bierze jakaś choroba}:-(((. I nie [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 20:13:18 Liczba szacunów: 0
  • dzień #8 07.01'14 DT - trening siłowy (1) -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt __________________________________________ trening Trening był z Viki, więc o technikę czy moje obijactwo%-) nie ma się co martwić - przy Viki nie ma o tym mowy. No to tak, spowiedź na całego, bo jeszcze sprawdziłyśmy kilka ćwiczeń przed właściwym treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 09:58:44 Liczba szacunów: 0
  • dzień #9 08.01'14 DNT - zakwasy!%-) -suple: wit.C, olej z wątroby rekina. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ________________________________________ Stan psychiczny: stabilny %-) Stan fizyczny: zakwasy na dooopie i udach!!! YEAH YEAH YEAH! Może coś urośnie! :)) Jutro poleję się krew! Trening #B. KWOKA, ja już pisałam z tarczą lub na tarczy, inaczej [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 20:46:50 Liczba szacunów: 0
  • dzień #10 09.01'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ______________________________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) muszę pamiętać, żeby łopatki ściągać 2a. wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 23:02:00 Liczba szacunów: 0
  • dzień #12 11.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 2) 12,5kg/15kg/17,5kg 1) 12,5kg/10X, 12,5kg/10X, 15kg/10X [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:51:54 Liczba szacunów: 0
  • dzień #13 12.01'14 DNT -callanetics -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Zakwasy mnie nie opuszczają 8-) i głupio się z tego cieszę, bo mam pewność, że te mięśnie się uaktywniły (chyba:)) ). Z radości zrobiłam callanetics - z wielką koncentracją [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 20:58:21 Liczba szacunów: 0
  • dzień #14, tydzień 2, 13.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 23:53:55 Liczba szacunów: 0
  • dzień #17, tydzień 2, 16.01'14 DNT -power walking -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ @ nie przyszła, ale woda zeszła - brzuch jest coraz mniejszy. 8-)8-) Poza tym czuję mięśnie, na plecach w okolicach łopatek przede wszystkim, uda, nawet [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 12:54:39 Liczba szacunów: 0
  • dzień #20, tydzień 2, 19.01'14 DNT -callanetcis -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (3)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ Dzisiaj już byłam grzeczna, jadłam zgodnie z rozkładem.#-P Poza tym strasznie mi się to podoba - moje nogi twardnieją, ręce też, plecy również, no aż mam motywację na [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:33:43 Liczba szacunów: 0
  • dzień #21, tydzień 3, 20.01'14 DT -trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (4)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 4) 10*15kg/17,5kg/17,5kg 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 23:25:13 Liczba szacunów: 0
  • dzień #22, tydzień 3, 21.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (5)-(cykl: 26)* ________________________________________________ miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca63926e0ef242b7b87e8c053db1112a.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-22 23:02:06

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 22:25:26 Liczba szacunów: 0
  • dzień #23, tydzień 3, 22.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (6)-(cykl: 26)* ________________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10 przysiadów z cc + 17,5kg/10X 4) 10*37,5kg/40kg/42,5kg(5+3+2) 3) 10*35kg/45kg(4X)/40kg(9X) 2) [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 23:03:02 Liczba szacunów: 0
  • dzień #29, tydzień 4, 28.01'14r DT - trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wzięło mnie coś, jakieś grypsko. Gardło boli, obrzydzenie się utrzymuje, mdli mnie. Popołudniu przespałam kilka godzin, nie miałam w ogóle energii, później wstałam, napiłam kawy i ... poszłam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 21:25:15 Liczba szacunów: 0
  • dzień #30, tydzień 4, 29.01'14r DNT -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wszystko mnie boli po wczoraj, więc dobry znak: od góry do dołu %-) Apetyt wrócił, wczoraj poszłam wcześniej spać i tak bardzo chyba potrzebowałam tego snu, bo obudziłam się wypoczęta i zarazem połamana. ;-] miska: [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 12:16:41 Liczba szacunów: 0
  • dzień #31, tydzień 4, 30.01'14r DNT -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Miał być trening, ale uczelnia i studia mnie przytłoczyły do krzesła.@@-) Głód...czyli, że sadło płonie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f96db47f4b4cc1951186d0cae8bc94.png

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 21:26:57 Liczba szacunów: 0
  • dzień #32, tydzień 4, 31.01'14r DT -trening siłowy+aeroby -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda wysokozmineralizowana, kawa, rooibois. _______________________________ Mam beznadziejny czas - zarywam noce, uczę się, siedzę, zaliczam, stresuję się i szkoda pyerdolenia. Powieka mi drga cały czas i na treningu dopadł mnie taki [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 23:07:34 Liczba szacunów: 0