Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 11:56:57 Liczba szacunów: 0
[...] mi się ćwiczyło ociężale, długo się rozgrzewałam - ale siła była, kondycyjnie trochę leżało. Ale nadrobię! ------ dzień #2 01.01'14 DNT* -miska nieliczona, czysto będzie!* -suple: wit.C *jutro wracam do liczenia ;-] Dzisiaj czuję się zatruta po wczoraj, piję dużo wody, idę później na długi spacer z psem, jutro już ładnie ćwiczę i jem Mam [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 13:19:34 Liczba szacunów: 0
dzień #3 02.01'14 DT - trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie. ------- Dzięki Ventura.;-] Ja też cię obserwuję podczas konkursu i trzymam kciuki.;-) Podziwiam za dyscyplinę - michę miałaś lichą, treningi MASKARA, a dajesz rade. ;-) Będę walczyć, tak łatwo się nie poddam. Uparty ze mnie typ.;-) ------- trening Na czas 5 [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 19:04:49 Liczba szacunów: 0
dzień #4 03.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Głowa boli mnie przez cały dzień i przez cały dzień jestem jak żywy trup. ------ miska: jajka, jajka, jeszcze raz jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86678522d386478bbfe667c19880143a.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-03 19:45:14
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 19:44:10 Liczba szacunów: 0
dzień #5 04.01'14 DT -trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Mdli mnie przez cały dzień. Trening taki sobie, zrobiłam, zmęczyłam się, ale zupełnie nie miałam energii, żeby dać wycisnąć z siebie więcej (if u know what i mean %-). Czuję tylko, że mnie bierze jakaś choroba}:-(((. I nie [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 20:13:18 Liczba szacunów: 0
dzień #8 07.01'14 DT - trening siłowy (1) -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt __________________________________________ trening Trening był z Viki, więc o technikę czy moje obijactwo%-) nie ma się co martwić - przy Viki nie ma o tym mowy. No to tak, spowiedź na całego, bo jeszcze sprawdziłyśmy kilka ćwiczeń przed właściwym treningiem: [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 09:58:44 Liczba szacunów: 0
dzień #9 08.01'14 DNT - zakwasy!%-) -suple: wit.C, olej z wątroby rekina. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ________________________________________ Stan psychiczny: stabilny %-) Stan fizyczny: zakwasy na dooopie i udach!!! YEAH YEAH YEAH! Może coś urośnie! :)) Jutro poleję się krew! Trening #B. KWOKA, ja już pisałam z tarczą lub na tarczy, inaczej [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 20:46:50 Liczba szacunów: 0
dzień #13 12.01'14 DNT -callanetics -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Zakwasy mnie nie opuszczają 8-) i głupio się z tego cieszę, bo mam pewność, że te mięśnie się uaktywniły (chyba:)) ). Z radości zrobiłam callanetics - z wielką koncentracją [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 20:58:21 Liczba szacunów: 0
dzień #14, tydzień 2, 13.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 23:53:55 Liczba szacunów: 0
dzień #17, tydzień 2, 16.01'14 DNT -power walking -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ @ nie przyszła, ale woda zeszła - brzuch jest coraz mniejszy. 8-)8-) Poza tym czuję mięśnie, na plecach w okolicach łopatek przede wszystkim, uda, nawet [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-16 12:54:39 Liczba szacunów: 0
dzień #20, tydzień 2, 19.01'14 DNT -callanetcis -suple: drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -@ (3)-(cykl: 26)* ___________________________________________________ Dzisiaj już byłam grzeczna, jadłam zgodnie z rozkładem.#-P Poza tym strasznie mi się to podoba - moje nogi twardnieją, ręce też, plecy również, no aż mam motywację na [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:33:43 Liczba szacunów: 0
dzień #30, tydzień 4, 29.01'14r DNT -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wszystko mnie boli po wczoraj, więc dobry znak: od góry do dołu %-) Apetyt wrócił, wczoraj poszłam wcześniej spać i tak bardzo chyba potrzebowałam tego snu, bo obudziłam się wypoczęta i zarazem połamana. ;-] miska: [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 12:16:41 Liczba szacunów: 0
dzień #31, tydzień 4, 30.01'14r DNT -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Miał być trening, ale uczelnia i studia mnie przytłoczyły do krzesła.@@-) Głód...czyli, że sadło płonie? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f96db47f4b4cc1951186d0cae8bc94.png
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 21:26:57 Liczba szacunów: 0
dzień #32, tydzień 4, 31.01'14r DT -trening siłowy+aeroby -suple: - -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda wysokozmineralizowana, kawa, rooibois. _______________________________ Mam beznadziejny czas - zarywam noce, uczę się, siedzę, zaliczam, stresuję się i szkoda pyerdolenia. Powieka mi drga cały czas i na treningu dopadł mnie taki [...]
Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 23:07:34 Liczba szacunów: 0