suple

[...] w złą stronę bo właśnie wydawało mi się, że jakość mocno spadła. Dzisiaj znowu DNT tym razem bez jakiejkolwiek aktywności bo mnie dorwała migrena i nawet na uczelnię nie poszedłem bo nie byłem w stanie podnieść się z łóżka taki ból Od jutra też nowy plan na ostatni etap masy oraz zmiany w diecie ale to jutro wrzucę suple: omega 3 magnez kreatyna

[...] już bez bólu i szło normlanie. Na suwnicy nie wiem czy nie wziałem za dużo na start bo te 300 nie było wcale takie lekkie jak myślałem. Ze wszystkiego i tak najbardziej zmęczył mnie martwy na koniec ale dwójki ładnie dostały i jak cała noga była napompowana to nawet jakoś przez spodnie to wyglądało ;-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj zabrali ławkę w dól i robiłem na smithie. Poza tym całośc jak najbardziej ok. Do tego nma treningu w ciuchach na max pompie to nawet jakoś to wygląda x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] że już nie pływam tak intensywnie jak poprzednio widział do tego podobno widac przy każdym ruchu ociężałośc i mocny spadek gibkości. Czyli to nie były tylko moje takie wrażenia i faktycznie podupadłem nieco w tym zakresie. Za miesiąc redu także mam nadzieję uda się powrócić do tego co było. W pewnym stopniu chociaż suple: omega 3 magnez kreatyna

[...] nieco później to zanim się z nimi witałem to już wiedzieli jak było. Także opinię w tym miejscu mam już chyba wyrobioną %-) Sam trening bardzo fajnie wyszedł. Ciężary do góry i w sumei nie było większych problemów. Jedynie przy martwym prostownik palił co bardzo mocno dawało się we znaki ale sam ciężar luz suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] łamaną duży lajcik. I to mimo tego że zmniejszyłem sb przerwy o 1/3 przez przypadek a mimo to ciężar zwiększony i wszystko na luzie z zapasem także następnym razem na pewno mocniej podbije. Reszta ćwiczeń również na luzie. Na pewno będzie dodawane :-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-15 23:14:54

[...] reszcie byli już inni wybierani ale wyszło tez min to, że przez przykurczony gruszkowaty mam nawet o połowę zmniejszony zakres ruchu 8-O Chyba muszę nieco bardziej zgłębić temat bo nie spodziewałem się, że jest aż tak źle Do tego z supli od dziś dochodzi NAC suple: omega 3 magnez kreatyna NAC /SFD/2017/3/16/510a7170b6e64654be8d98d3df36762f.jpg

[...] razem poszło jak należy. Ściąganie drązka zauważalnie gorzej. Ale miałem wrażenie, że jest to kwestia samej maszyny bo taśma coś ciężko chodziła. Martwy co 2 tyg bd szedł wiec tym razem wypadł off. Tak to wszystko ok i całośc jak najbardziej na plius :-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC /SFD/2017/3/17/b2a55b799dc34fb9abfef42b628e3da9.jpg

[...] a nawet kawy dziś nie było x) Całe barki wyszły świetnie. Przy francuzie kumpel mnie zagadał i jest spora szansa, że poszło nawet i 10 serii ale z dwojga złego wolałem zrobić za dużo niż za mało ;-) Ta nagrana to akurat 5. Pompa na treningu również bardzo dobra. A teraz od razu lece spać bo rano nie wstanę suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] że jakoś to bedzie. Niestety te bóle w łokciach całość mocno zepsuły. Do tego intensywnośc tez nie bardzo bo ludu sporo i musiałem trochę poczekać by cokolwiek porobic bo dosłownie wszystko pozajmowane. Niestety tym razem lipa wyszła. Jutro nogi i mam nadzieję, że chociaż tutaj nie będzie żadnych problemów suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] no i dlatego też ciężar musiał pójść w dół. Na poręczach ledwo co zgiąłem łokcie i już ból i nie byłem w stanie się wyprostować. Std też poszłą zamiana na maszyne tricepss press. Myślę, że przyczyną jest tu właśnie francuz i od następnego treningu chyba jakaś zmiana będzie bo inaczej tak nie wyrobie suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] i taki oto prezent od niego dostałem. Myślę, że na mojej własnej redu przyda się w sam raz ;-) /SFD/2017/3/28/798f5fcc80fb435abe81f786c68cb646.jpg /SFD/2017/3/28/4f4c1e782a2e4ca29f8e7ae8dabd753a.jpg /SFD/2017/3/28/b31d954278b74abf8b9e083eef39b9c2.jpg suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-28 23:41:56

[...] byłem zmuczony zmniejszyc ciężar i jeszcze na mniejsyzm nie zrobiłem 8. Słabo :-{ Rozpiętki na bramie w pierwszej serii nieco pomyliłem cięzar. Nieco %-) I wyjaśniło się co tak cięzko idzie Biceps bdb wyszedł. Siłowo do przodu wszystko z czuciem także git. W nagraniach chyba wszedzie były ostatnie serie suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] to już jakiś czas temu to zauważyłem ale myślałem, że to po prostu chwilowe i na skutek treningu od tak żyłka na chwilę sb wyszła. Nawet przez myśl mi nie przyszło, że mogą to być żylaki. Poważna sprawa lecz nie wyrok ale tak się teraz czuję w tym momencie...{{:-( suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-30 22:01:10

[...] gośc i mówi "Myślałem, że to ja cięzko trenuję, ale jak patrzę na Ciebie to wychodzi na to, że się mocno opie***lam" Także jeszcze na koniec motywacja dodatkowo skoczyła ;-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Co do tych żylaków to niestety nie udało mi się dziś wybrac do lekarza. I tak to sprawa z nimi wygląda [...]

[...] ćwiczenia z tego względu, że poprzedni masakrycznie mnie bolały łokcie przy ćw na trica stąd też teraz traktowany jest on nieco lżej ale mimo to udało się go fajnie zrobic suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Fota z rana po śniadaniu. Nie za mocno ale jednak coś tam na nodze się wciąż przebija ;-) [...]

[...] sobie nieco hantlami czwórkami na rozgrzewke i już caluteńki mokry. Sam byłem tym zdziwiony bo przy nogach to jeszcze rozumiem ale kurde pomachać sobie ledwo co czwórkami i taki efekt, że jak z kranu? Kumpel nie chciał mi uwierzyć, że nie brałem żadnego spalacza. Jak przy nogach, dosłownie wodospad suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] obunóż gdzie te 340 idzie juz bardzo cięzko i ostatnie powtórzenia idą z lekką pomocą rąk. Martwy tym razem pilnowałem poprawnej techniki ale miałem wrażenie, że czuję go nieco słabiej jak poprzednio. Ale nawet jeśli tak jest to nie będe kombinował bo szkoda zdrowia. Miałem go nagrać ale zapomniałem. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min ardio rollowanie rozciąganie i sauna. Cały dzień straszne domsy na tyłku i nieco lżejsze na dwójkach. Do tego większośc dnia zleciała w pac i nie było nic ciekawego suple: omega 3 magnez

[...] porblemów. Czułem jeszcze drobny ból w łokciach przy francuzie ale w porównainu do tego co było to niebo a ziemia. Wtedy miałem problem by łokieć zgiąc. Siła na tricpesie nieco w dól ale myślę, że szybko wroci. Barki wyszły bdb. Czułem że każdy akton dzisiaj został dobrze przetrenowany i ogólnie wyszło git suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC