suple

Heh 18 lat 109kg na 3 razy na ławeczce,na atlasie nie brałem.Cwicze cuz ok rok.Porzadna dieta i suple,regeneracja i hardcoorowy trening czynia cuda

[...] nie bedziesz chciał zrezygnować z koszykówki, a złą wiadomością jest to że częsty wysiłek o charakterze krążeniowym upośledza przyrost masy, oraz siły i tym bardziej trening siłowy/masowy w twoim przypadku mija się z celem. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Na suple jeszcze za wczesnie. Przejdz do działu odżywianie ułóż diete i wróć za poł roku

Bardzo ladna, ale do pro-modelki brakuje jej 3cm wzorstu (w elite model look tyle wymagaja)... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Chłopaki mam troszkę kaski czy polecacie jakieś suple które mógłbym stosować.

No praca np w ciągniku i zapier dalanie to ciężko ci powiem:) A te suple co mi wysłałeś jak się je stosuje dokłada do diety i w jakiś ilościach XD

najlepiej tyle samo rybozy co kretki, np. 5gr kretki>5gram rybozy, Sławek kiedyś już pisał o tym... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Uwazam ze powinienes odstawic te ekskluzywne suple. Gdyz za krotki staz masz chlopie. Na ciebie pewnie bedzie bardzo dobrze dzialac zwykle mono, a co najwyzej jakis jabczan. Na tamte bajery przyjdzie jeszcze czas. Co do treningu to po co dwa razy rozpietki? zamiast tego dodaj wyciskanie sztangielkami w skosie. Na plecy obowiazkowo martwy ciag, to [...]

Kurde mi sie podoba jak na 9 miesiecy. Jakas dieta, suple były ??? I cwiczysz split czy FBW ??? edit/// tzn nog nie cwiczysz siłowo ta ? Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2010-01-30 22:32:17

Wszystko mam już kupione, więc nie będę już nic kombinował. Dokupiłem jeszcze omega 3 i DAA (zaraz po Clomidzie). Jak mi dojdą te suple, to ruszam. Prawdopodobnie od przyszłego poniedziałku.

[...] poręczach 10kgx6 15x6 20x6 25x6 30x6 + brzuch Wieczorem trucht, niecałe 5km Wkleje też miskę, tak mniej więcej jem. Czasem zmieniają się składniki, ale zawsze mieszcze się między 2900-3000 kcl warzywa: buraki, ogórek kiszony, rzodkiew, kiełki suple: bcaa/eaa, niedługo dołączę kreatyne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269fc6dc07b74a67a20e8db495481afe.jpg

W sumie ta ale skoro juz mam te wszystkie suple to trzeba je dobrze wykorzystac, a z jedzeniem odpowiednim tez nie mam problemow wszystko co potrzeba to mam Jeszcze z miesiac sobie pojade normalnie na sucho bo trzeba cos miesnie znow do treningu przyzwyczaic a pozniej moze faktycznie mono plus carbo, chociaz jak dodam cp to tez nei bedzie najgorzej

czy napewno suple sa droższe od koksu

w suple nie ma co inwestować. no chyba że odżywki białko, gainery ale to ostatecznie. jak masz możliwości to oblicz sobie diete z tego co masz. treningu nie masz co zmieniać bo ćwiczysz dopiero 3 tygodnie. jak dla Ciebie to i tak bym proponował jeden zestaw FBW.

Niby tak faftag, ale wiadomo, że ilość treningów ma wpływ na ilość kalorii w diecie, a skoro ma ich tyle powinien także zwiększyć kalorie, a w/w suple mogą mu w tym pomóc.

Boostery teścia mają sens w zależnosci od jego poziomu. Jeśli poziom teścia u Ciebie nisko - łykaj. Jesli b. wysoko - nie ma sensu, nie poczujesz różnicy. Dlatego tego typu suple poleca sie głównie osobom p 30stce, których poziom teścia już leci w dół...

a skąd suple możemy wybierać?z jakiej strony?

wyczesane gacie ma ten koles z prawej na 1pierwszej focie heheh GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq

Ja bym na Twoim miejscu jeszcze zaczekał, dopracuj sobie diete, trening i wtedy wydawaj $$ na suple. pzdr

[...] rozgrzewki - techniki na tarczę partner oddawał to samo tyle że trzeba było przyjąć na gardę zbić lub zrobić unik. Różne kombinacje ręce, nogi, góra, dół Dziś przyszły mi suple przed treningiem wziąłem beta-alanine z kofeiną. Zero z męczenia, w sumie trening był nastawiany bardziej na technikę ale spokojnie mógł bym zrobić drugi. Nigdy nie [...]