suple

Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie. Do tego w szkole zajęcia z piłki nożnej. Poza tym nic się nie działo. Z ciekawości zmierzyłem sobie i biceps i wyszło 44,5 Takiego wyniku jeszcze nie było 8-) suple: omega 3 magnez Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-11-25 15:53:25

[...] pozwolić. Do tego mam jeszcze filmik z wiosła sztangą, ale nie wrzucam bo wstyd %-) Znaczy samo ćwiczenie bardzo dobrze weszło i naprawdę dobrze je czułem, ale jak zobaczyłem nagranie to się za głowę chwyciłem }:-( Aż sam się zdziwiłem że tak to dobrze wchodzi jak sylwetka prawie wyprostowana suple: kreatyna omega 3 magnez beta lanina bcaa

[...] samo jak unoszenie bokiem siedząc. Przy przyciąganiu do brody również opornie szło. Biceps ok lecz byłem nieco mniej skupiony i mogło pójśc nieco lepiej. Tak poza tym to się dzisiaj nic nie działo. Luźny dość nudny dzień. Waga na czczo 103,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina /SFD/2016/11/27/c0c605227a654ad9a5f0bfd35a5d88ba.jpg

[...] już tylko dopompowały ile się dało. Przy tricu z kolei żadnych problemów ze stawami. Lecz skoro przy ćw na klate dołożone to nic dziwnego że sił nieco brakowało i tak oto francuz dośc cięzko szedł. suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina Do tego mam teraz niesamowite parcie by wyskoczyć gdzieś na jakąś imprezę ;-D Tylko ta noga :-{

[...] zakończyły robotę. Przy bicepsie nieco sił brakowało ale mocne skupienie sprawiło że i tak bardzo dobrze całość weszła. Ogólnie to aż zdziwony jestem jak się "zrobiłem" Bo na treningu dośc mocno spocony a teraz w domu mocno odczuwalny brak sił. Także nieco jestem zaskoczony, ale pozytywnie %-) suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina

[...] rozciągnięcia powoduje ból na lewej dwójce. Jako, że nie zostało to do końca zaleczone to ruch wykonwałem do moemntu w którym nie bolało, czyli tak na 75% gdzieś. Reszta spoko też bez większych problemów. Dzisiaj jedynie czuję nieco kolana. Chyba trzeba pomyslec nad jakims deloadem suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa

[...] w górę to nieco bardziej siłowo. Przenoszenie hantla nieco słabiej niż poprzednio. Tutaj nieco sił brakło. Ni potem brama standardowo na dopompowanie. I trieps jak zwykle. Ciężar się utrzymuje non stop a i tak cięzko idzie suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina No i nieco spuchłem x) /SFD/2016/12/6/d1c87e40ad1d4173830f73741cceb399.jpg

[...] ruchu bez szarpania itd. Zaaowocowało to tym, że po serii byłem zajechany jak po cięzkich siadach %-) Przy szrugsach pękły mi haki, także no Dokończyłem potem trzymając w rękach ale jednak dużo lepiej w hakach jak nie musze martwić sie tym czy mi zaraz nie wypadnie, bo z siłą chwytu lipa ;/ suple: kreatyna omega 3 magnez beta alanina bcaa

[...] i trochę kijowo to szło. Ale koniec konców wyszło dobrze Przenoszenie hantla bez zmian i na bramie również dodane. Trieps spoko. Siła tutaj tez do przodu. Mogłem się pokusić o więcej na francuzie ale nieco czułem prawy łokieć i wolałem odpuścić. Problem z nogą czegoś przynamniej mnie nauczył :-P suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

Może kiedyś jakieś "wioskowe" zawody się zaliczy. Pomyślimy x)) Tymczasem u mnie wczoraj DNT Wpadło 45 min basenu Poza tym to pierwsza połowa dnia w pracy druga w domu bo dośc mocno mnie głowa bolała suple: omega 3 magnez

[...] weszło.. Efek końcowy był taki że nie miałem jak się napić, bo tu z jednej strony bark zajechany a z drugiej buła napompowana, i panie jak tu się k***a teraz napić? %-) suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina Do tego dziś na zjęciach z judo była ciekawa zabawa. Berek na czworakach goni osoby biegające po sali. Aby zberkowac musi je [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Poza tym nic się nie działo. Sporo czasu na uczelni siedziałem i to w sumie tyle suple: omega 3 kreatyna

[...] problem miałem by utrzymać, bo jest tam tak ch***wa guma która wypada z rąk. Reszta bez większych problemów. Trening ogólnie na plus. Muszę jedynie dowiedzieć się jak porządnie robić wiosło z gumą oporową bo ta ciągle mi się rozwiązuje i musiałem ją nogą przytrzymywac i taK troche z doopy szło suple: kreatyna omega 3 magnez beta alanina bcaa

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Basen 45 min Niestety ale dołączam do ekipy chorującch SFD. Mnie również coś wzięło i non stop cieknie z nosa do tego coś siedzi na gardle. Tragedii póki co nie ma, ale i tak słabo suple: omega 3 magnez

Ciężko się nie zgodzić :-) Dzisiaj u mnie DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie i rozciaganie suple: omega 3 magnez

[...] to Chyba lekkie przemęczenie mnie bierze bo dzisiaj tez miałem pomagać w przygotowaniach świątecznych a tak wyszło, że 4h leżałem i tylko przewracałem się z boku na bok. suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina Jeszcze jutro rano wpadną plecy przed Wigilią. W przyszłym tygodniu drobna przerwa będzie prawdopodbnie bo coś czuję, że się [...]

[...] brakowało bo byłem na samych warzywach i odrobinie mięsa co dało się odczuć. Jednak gdzieniegdzie udało się dołożyć. I w sumie to tyle. Teraz pozostaje jedynie odliczać czas do pierogów %-) suple: kreatyna omega 3 magnez beta alanina bcaa /SFD/2016/12/24/c3134e5e719b494ab7de47297619842c.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-12-24 16:29:18

Czy mięsa to nie wiem, ale wody na pewno %-) Wypiska z wczoraj DNT Cały dzień chill w domu ;) suple omega 3 magnez

[...] z tego, że we wznosach w końcu udało się przełamać barierę 18. Cięzko szło ale bez tańczenia czy bujania ciałem więc chyba ok ;-) Dodatkowo poza planem posmyrałem lekko pozostałe partie po 1-2 ćw w 2 seriach w zakresie 10-15 powtórzeń. Teraz tydzień wypoczynku i od nowego roku znowu ogień suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardi rollowanie i rozciąganie Po raz pierwszy skorzystałem z maszyny schodów. Bardzo potywne wrazenia. Tętno wysokie do tego w moment zaczęło się lać ze mnie. Do tego po wszystkim czwórki miałem tak opuchnięte, że zatanawaiłem się czy aby na pewno moge to potraktowac jako dnt x) suple: omega 3 magnez