Infernol droga do startu - pods str 67 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Siemanko
Wypiska z wczoraj

DNT

Basen 45 min

Niestety ale dołączam do ekipy chorującch SFD. Mnie również coś wzięło i non stop cieknie z nosa do tego coś siedzi na gardle. Tragedii póki co nie ma, ale i tak słabo

suple:
omega 3
magnez

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

nie myslales o tym by dorzucic obciazenie w podciaganiu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

GRH1990

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 172 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14975

Właśnie już zauważyłem, że w ostatniej rozpisce treningowej jest w podciąganiu 10xcc a w komentarzu, że doczepione było 10kg więc chyba infernol dodaje obciążenie ale poczekamy co napisze ;)

"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

myslalem, ze to 10x ciezar ciala :P

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

GRH1990

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 172 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14975

Dobra mój błąd bo w rozpisce jest również 10x10 oprócz ciężaru ciała wiec rozpiska i komentarz się pokrywają. Wybaczcie panowie człowiek zaspany

Sory za zamęt

Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-12-20 10:22:07

"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Jest doczepiane 10kg

Pierwsza seria szeroko jak i wąsko z doczepionym ciężarem a druga już cc. Chociaż ostatnio szło na tyle lekko, że może nawet pokuszę się o 15

Najwięcej było doczepione 20 z tego co pamiętam. Ale to z czasów zanim waga stała się 3 cyfrowa

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160534 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234796

u mnie najwiecej 25kg czajnik%) teraz mam na silce kozackie lancuchy, to zarzucam jak Rambo i o wiele wygodniej sie podciaga, inny rozklad masy tez jest i lepiej czuc grzbieta

są po 8-10 kg łańcuch
i mamy też 30kg

moze dzisiaj przetestuje hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...