[...] możesz mówić do swojego ojca. Po drugie - naucz się czytać ze zrozumieniem,a potem dopiero komuś coś wypominaj. Wszystko przez tych "oszustów" z allegro, którzy suple Olimpu sprzedają po cenach dumpingowych. - nie kumasz ironii?? więc nawet jak ktoś chce sprzedawać po kosztach to niech to robi, nikt mu nie zabroni- rozróżniasz w [...]
Nathalie , .... już koniec? Nie ,żeby ktoś wyganiał.. ale rozumiesz ...desperados na maxa Wkrótce otwarcie kilkunastu następnych punktów PBC Wkrótce super nowe suple z BIOGENIXA w rewelacyjnych cenach NUTRIFARM
Wkrótce super nowe suple z BIOGENIXA w rewelacyjnych cenach patrz Biniu jak sie temat rozwija jeszcze dwa i będzie 26 strona Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-03-17 20:51:32
Dzieks chwilowy Staram sie wszystko dopiac na ostatni guzik. Dieta, trening, dawkowanie, dodatkowe suple dla kolegi. Nie ukrywam ze napewno nic na tym nie strace Chodzilo mi o najbardziej optymalny trening... Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-04 10:54:31
wcinam suple od 15lat I chyba nie ma co wspominac, o czym gadac oraz porownywac ale oczywiscie mozna wymieniac pamietacie wielkie wiadra 11kg ( blaszaki na klamry) cybergenics? Co w niech bylo? Znam wszystko, dokladnie wszystko a temat podlapalem w podstawowce gdy bedac na wycieczce klasowej kupilem gazete z fotami Daszkiewicza Kazdy zna te [...]
[...] z etykietą "bialko dla sportowcow" trudno mi powiedziec co to było ale zjedlem dodam ze było smakowe Pozniej w tym samym sklepie pojawialy sie pierwsze zachodnie suple za jakisz czas Mar grup expo (wtedy tylko Marcin J) poczatkowo w mieszkaniu w bloku a pozniej na Pieknej posiadał juz dosc konkretna oferte No i sklep na [...]
Wypiska z pierwszego treningu: Ostre zapier*** jednym słowem. Układ ćwiczeń pozwala mi jednak łapać chwile wytchnienia. Ciężary i powtórzenia, jak na załączonym obrazku. Tak wygląda 6 dni żywienia. Niedziela zapewne będzie wyglądać różnie, ale generalnie będę starać się trzymać miche zgodnie z zapotrzebowaniem. Jeśli chodzi o godziny posiłków [...]
Witam, Relacja z kolejnego dnia wygląda następująco: na początek karta HIIT dziś sie wydarzył. Nie jest źle - nawet nie chciało mi się rzygać... za specjalnie Trening 15 min. w całości bez jakiś specjalnych przygotowań. Można dobrze podporządkować dni tygodnia, kiedy jest potrzeba załatwić coś, gdzieś wyskoczyć i takie tam. Będę systematycznie [...]
Witam po przerwie, Z powodu problemów z kompem mam 4 dni w plecy z dodawaniem wypisek. Już uzupełniam blog. Przez ostatnie 4 dni trening i dietę trzymałem według ustaleń. Wrzucę w jednym poście wszystko na raz, żeby się nie rozmieniać. Zauważyłem też, że mam błąd w dacie treningu w poście wyżej, ale nie chce mi się tego już przerabiać W tym [...]
Witam, Dziś trochę zakręcony dzień. Jako, że spędziłem noc w pracy, rozkład posiłków w ciągu dnia się troszkę poprzesuwał. Na dobry początek karta: Wybitnie nie miałem czasu w ciągu dnia, więc zamiast planowanego siłowego, machnąłem szybkiego hiita. Dodałem jeden interwał więcej – progres jakiś trzeba wprowadzić Niebawem przyjdzie [...]
[...] ale nawet przy kaloryczności diety 3000 nie wróżę jakiś zauważalnych przyrostów- zbyt zaniedbany okres regeneracji potreningowej. Suplementy ratują trochę ten temat, ale to wciąż niewystarczająco. A jeszscze zapytam...kiedy po tym wszystkim (trening i odrazu suple po) przypada posiłek? Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2010-09-08 23:11:26
[...] (chyba że którąś opuszczasz), ale umówmy sie, że skoro wracasz po dłuższej przerwie to na początek wystarczy. Najwżniejsze to DIETA! Jak to już ustawisz to weż się za suple, ale też bez żadnej ekwilibrystyki. Proste rozwiązania sa najważniejsze. Kup jakies uniwersalne białko, np. System Protein 80, do tego carbonox i amino 5500, no i [...]
[...] chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna aktywności i stosowane suple. Wtedy, będe w stanie z pewną dokładnościa zaproponować diete redukcyjną. Na chwile obecną jednak radziłbym sie jeszcze wstrzymać, bo nie wiadomo co będzie za te kilka [...]
Wiad: "Część suplementów uznanych za "masowe" ma zalecenia dotyczące przyjmowania na pusty żołądek (np. kreatyny, NO, aminokwasy)" - tak, zgadza się, robi się tak po to by w jak najszybszym czasie podniejść ich stężenie we krwi, czyli muszą być w przewodzie pokarmowym w dużej koncentracji. Jeśli weźmiesz najlepszego pumpera NO [...]
Szpaku_st: W dnt bazujesz raczej na diecie, więc suple w środku dnia raczej odstawiasz (zależy jak Twoja dieta wygląda), także amino i glutka popołudniowo out. Nie rezygnujesz na pewno z supli rano, te zostaja obowiązkowo. A mono zostaw rano i po południu.
[...] natychmiast po treningu, może niekiedy źle się skończyć, bo odwodnienie może być naprawdę ogromne (raz tego doświadczyłem i nie polecam), więc zaraz po treningu spożyj suple, dużo wody + potas, magnez,wapń, (napój izotoniczny w Twoim przypadku raczej nie wskazany, bo dużo glukozy byś przy okazji dostarczył) i do sauny. 6) rzeczywiście [...]
chester145: Pamiętaj, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu, więc, na redukcji, będziesz tracił tłuszcz z całego ciała, a jak to zwykle bywa u mężczyzn- z brzucha będzie on "schodził" jako ostatni, najwolniej, pech. Ale jak na lato ma być 'sześciopak" to damy radę :) Samo się nie zrobi, więc po pierwsze [...]
mrocznyy: W końcu przeanalizowałem, to co napisałeś i tak: 1) dieta w sumie jest dobrze zbilansowana, b/w/t = 1,8/6/1,8, wg moich wyliczeń. Kaloryczność wychodzi znaczna, ale w sumie też aktywność Twoja nie pozostawia innego wyjścia. 2) trening też w sumie ok. Dołożyłbym 1s na łydki, x15. Na klatę rozpiętki zrobiłbym 15/15/12. Przy plecach, [...]
[...] Tzn. że jak się je warzywa i owoce przed treningiem i po to też źle? Chętnie bym dowiedział się czegos wiecej na ten temat. Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym następująco: Rano: omega-3, b-komplex, vita-min plus, Przed treningiem: gold-vit C Po [...]
tyson19834: nie ważne czy będziesz ćwiczyl po 1 czy 2 posiłkach. Zawsze po treningu dajesz suple te co masz przewidziane w planie i dalej lecisz z posiłkami, tak jak przewiduje to plan dietetyczny.
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
