[...] filmiki z przysiadami i snatchem, tylko nie chcę ich wrzucać do dziennika. byłabym wdzięczna, gdyby któraś z modek mogła je obejrzeć bez potrzeby upubliczniania. miski: z suple prawie to, co zawsze, bo mi się olejek z wiesiołka skończył i kupię dopiero w środę. a, i wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5842a37212234b1aa56d2163d8072b7a.png [...]
[...] nogi i tak się zastanawiam, czy to kwestia ćwiczeń czy może e...trenera, który tam pracuje%-). chociaż stawiam na ćwiczenia, bo nawet jak wyszłam to uczucie nie minęło:P suple: codziennie tran w tabletkach, magnez, łyżeczka oleju z wiesiołka, napar z bratka polnego dziś pomiary i michy. w pomiarach mam "lekką" obsuwę, bo mierzę się rano i do [...]
[...] był, ale coś mi ucieka technika- robię za długo i nie czuję miesni. muszę poćwiczyć wdomu 4b. prostowanie tułowia bokiem na ławce rzymskiej 10/10/10 interwały (16 min) suple: olejek z wiesiołka, magnez, tran w tabletkach, napar ze skrzypu michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422622a9e85f4bffba054ae67c26e34b.png [...]
[...] różnicę 3a. to chyba sprawdza moich miętkich nuk 4.obiecuję, że kiedyś skończe wszystkie serie:P ale chyba nie ma tragedii, jak je pomijam? a, na koniec 15 min interwałów suple: olejek z wiesiołka, magnez, tran w tabletakch, napar z bratka michy: taki "mały" edit do niedzielnej. dorzuciło się 150g makreli, 100 g kubeczek jogurtu i 2 [...]
[...] ale jedną nogę mam słabszą i na jedną albo sobie trochę oszukuję, albo robię mniej. 3. a no co, też progres^^ 4. zrobiłam 15, bo mi uchwyt uciekał, ciężko mi go utrzymać. suple:olejek z wiesiołka, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk dla kobiet, łyżeczka zmielonej kozieradki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cbad33e55040b09e3c5ddcf6ec7d32.png Zmieniony [...]
[...] bo się spieszyłam i już wolałam się porządnie rozciągnąć. w ogóle dzis lipny dzień. miska też nieszczególna- musiałam improwizowac z obiadem, bo...zgubiłam mięso.}:-(}:-(. stąd tyle nabiału suple: magnez, napar z bratka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa1af8ad6664f6988da9cc69d2f435c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e1be26adaed415da910206aa112546d.png
[...] ze względu na to, że eksperymentowałam z prrzepisami i nie mogłam się oprzeć, spróbowania chleba kalafiorowego. za bardzo smakował i na próbowaniu się nie skończyło}:-( suple: magnez, napar z bratka co do pomiarów, to wyszły jakieś takie dziwne. mogłam być napuchnięta, bo ostatnio notorycznie przesalam potrawy i jem za dużo kapuchy i innych [...]
[...] zmniejszyć, bo juz kombinowałam 4. pierwsze 2 serie idealnie, tylko trochę mi się sznur wymykał. w ostatniej straciłam napięcie. 20 min na bieżni (3xinterwał 2min) trening udany:) suple: napar z bratka, magnez michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0262567e64ad4d3296c7ee27d045cfbd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694cdc2525914ee1ae09bc7704634581.png
[...] duży ciężar w ostatniej serii. i +/- 5 kg, bo nie jestem pewna co do wagi gryfu. tak samo jak i w 1 i 2 ćwiczeniu. po tym bieżnia (17min) w tym interwały 3 cykle 2min/2min. suple:magnez, skrzyp polny (napar), michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b738de9373e47499581ca655bac36c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a9a7633f034534904cfd9969b84980.png Zmieniony [...]
[...] bo więcej nie dałam rady) no, tak jak wspomniałam, nie było źle (chociaż już się nie spompowałam:P) jeszcze wcisnę tabelkę pomiarów (a dziś wcisnęłam się w 36!) micha: suple:magnez, zioła na trawienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/842d8420b0694704be06626a5f46581d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49fa891a5c054b478c2aeaf1269fd9f4.png [...]
[...] też pompeczka, nawet mierzyłam (1.5cm więcej). chociaz nie jestem specjalnie zadowolona. spięłam więzadła, chyba tym przysiadem na chama. ciągle się spinają, a przecież je rozciągam:( suple: magnez, zioła na trawienie michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a392fa13cd04bc9ac942b907b0855c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103281fffa5b496faa704825ad15b99c.png
szczerze? odpuść sobie na razie suple. wydobądź z siebie trochę więcej tej motywacji, przykładaj się do diety - tego ile i kiedy jesz. suple potem.Teraz byłaby to strata kasy imo. pomijam witaminy, omegi itd.
[...] , wysłuchiwania ich teorii i reklamowania produktów ponieważ prawdy nigdy się nie dowiesz że zrobili taką masę mięśniową na "kreatynie i białku" albo że tak i tak stosowali suple bo to ściema by się nie przyznać do "koksu" z własnego przykładu chociaż nie jestem kulturystą i nie biorę nic oprócz suplementów to tak: od 9 lat biorę suple po [...]
to jaki teraz %bf skoro za 9miesiecy masz metę? suple te co napisałeś cześć osób używa cześć nie zarówno jedni i drudzy mają efekty suple to tylko dodatek same mięsni CI nie zbudują czy sadła nie spalą
jak ktos nie ma kasy na jedzenie i mysli ze suple ją zastapia to są w błedzie kasa na jedzenie kasa na siłownie/trenera/pomoc i na samym końcu kasa na suple nie odwrotnie!
tu chodzi o wykorzystanie potencjalu jaki masz w sobie... jezeli bedziesz dobieral srodki odpowiednio do stazu na silowni (dieta->dieta&suple->dieta&suple&doping) to bedziesz caly czas robic postepy i chronic zdrowie... a jak teraz do***iesz z koksem to pozniej juz sie przywyczaisz tak ze wpadniesz w spirale cykl za cyklem...
[...] dla Was i nie zadziala jak powinno w tym wieku to tak jest i koniec, przeciez nam zalezy zeby wam jak najlepiej doradzic i zebyscie byli zadowoleni z wydanych pieniazkow na suple, a nie odwrotnie... pozdrawiam Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Suple,dieta saa nie powie mze nic nie biore bylo by to klamstwem hehe cwicze 4 razy w tygodniu czasem 5 suple podstawa bialko staki kreatynowe,dieta trzymana non stop nie ebde pisa lco jem bo po co
[...] więcej i nadal mam sporo do zbudowania. Skąd pomysł, by trzymać tak kosmiczną niedowagę? Żyjesz z tego? Zarabiasz tysiące złotych miesięcznie? Jak nie - to ZACZNIJ JEŚĆ. Nie suple, tylko JEDZENIE. Jeśli jesteś profesjonalnym sportowcem, to przepraszam - jedz na zdrowie wszystkie suple jakie są na rynku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-22 [...]
kebulaDNT-podsumowanie str.20
