Węglowodany po treningu a HORMON wzrostu ?!

Cześć, mam jedno pytanko, czy spożywacie WĘGLE po treningu, obejrzałem przed chwilą filmik Pawła Groma, i nie wiem co myśleć ...
Zgadzacie się z jego teorią, że po treningu lepiej nie brać -węglowodanów- , bo powstrzymują produkcje hormonu wzrostu, tylko białko serwatkowe ?

nie tyle moze nie brac w ogole, co mozna odczekac z 30min jezeli zalezy ci na tym aspekcie.

Okej ;)

Ja osobiście po treningu oporowym zawsze odczekuję te 1h-1.5h i dopiero wpierdzielam. Po areo to od razu BCAA i po jakiś 30 min jem .... odnośnie teorii to uważam że paweł i chłopki z warszawy mają rację jednak po sobie jeszcze nie mogę tego stwierdzić bo po prostu nie mam porównania ;D Za 2 tyg zaczynam IF no i wtedy zobaczymy jak to się sprawdza w praktyce ;D to moje zdanie pozdrawiam .

Dzięki ;) Też nie bd stosował węgli po treningu zobaczę jak to bd; )

Jak znacie angielski polecam filmik



od 4 minuty jest mowa o tym o czym dyskutujecie. Pewnie z tego filmiku Paweł wziął swoja teorie ;]

Zmieniony przez - Joszi w dniu 2013-06-10 10:09:55

akurat w tym wypadku to chłopaki mają cały czas hormon wzrostu powyżej normy

KAI ma pewnie też powyżej normy wit. C z grejpfrutów

zdecydowanie

Nie smiac sie z przyszlego Mr O :] A co do samej "metody" wlasnie najlepiej powinna teoretycznie dzialac na zwyklych bywalcow silowni , jak cennie zauwazyliscie oni o takie ochlapy hgh nie musza walczyc ;] Ja generalnie od listopada jade tym schematem i nie narzekam na jakies zmeczenie, brak regeneracje czy sil po treningu. Cudow tez nie ma ;]

@Never nie ma co patrzeć na kulturystów którzy "jadą" od XX lat na SAA i trenują po 20lat , wysłuchiwania ich teorii i reklamowania produktów ponieważ prawdy nigdy się nie dowiesz że zrobili taką masę mięśniową na "kreatynie i białku" albo że tak i tak stosowali suple bo to ściema by się nie przyznać do "koksu"

z własnego przykładu chociaż nie jestem kulturystą i nie biorę nic oprócz suplementów to tak:

od 9 lat biorę suple po treningu typu gainer+białko , nie zauważyłem spadków itp wiadomo po 10 latach już od kilku dobrych lat mój organizm jest rozbudowany w takim stopniu że nie mogę liczyć na przyrosty jak z początkowych 1-4 lat , no ale jak chcesz "jechać" na suplementach to pozostaje utrzymać to co się osiągnęło i szlifować formę.

pozdro