SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szejk bialkowy/ weglowodany po treningu silowym, jak zazywac

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Szybkie pytanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1359
Witam, moje pyt dotyczy kiedy wypijac szejka bialkowego a kiedy weglowodany? jezeli po treningu silowym wskakuje jescze na aeroby 30 minutowe.
czy moze po silce szejk bialkowy potem rowerek a potem wegle.
czy moze po silce rowerek a potem wegle plus bialko ew gainer.
czy mzoe po silce wegle rowerek a potem szejk bialkowy.
jak to ogarnac? z gory dzieki. i wlasnie po treningu lepiej osobny szejk bialkowy i osobno wegle powiedzmy carbfuel czy moze lepszy bd gainer?
z gory dzieki Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
czytaj prosze gdzie zakładasz tematy

przenoszę do działu "odzywki i suplementy"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2545
Ja bym bral wg brakow w diecie ;)
I po trenengu, a potem normalny posilek.

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1359
Sorki :) uznalem ze do szybkie pyt. rowniez moze pasowac :) pardon.

Po treningu tzn. po treningu silowym i aerobach po tymze treningu tak? bo pyt tylko tego dotyczy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149668 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185777
ja silce przed aero dalbym troche wegli+bcaa, po silowym reszte wegli+wpc
jak nie masz bcaa to wegle jak najbardziej po silowym przed aero.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2545
A to dobrze tak przed jakimś treningiem mieć coś na żołądku? Czy organizm nie skupi się wtedy na trawieniu?

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1359
czyli powiedzmy po treningu 0,5g wegli na kgmc, 1g bcaa na 10kgmc.. tak? to po aerobach? a w przerwie miedzy silowym a aero? ile to troche wegli? ;)
z gory dzieki. pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149668 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185777
sebakoks
tutaj juz mamy inny rodzaj treningu+fakt, ze organizm nie jadl okolo 3-4h

KaeriN
bcaa solo, lub bcaa+wegle (zalezy kto jaka teorie wyznaje) po silowym przed aero od razu.
po aero wpc+wegle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1359
a ile gram ww na kilogram masy ciala przed aero? jak uwazasz? :) a po aero z wpc i weglami juz bcaa nie potrzebne tak? bo mamy je w wpc? dobrze rozumuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2545
A mógłbym mieć prośbę do ciebie?;P usuniesz moje stare posty?

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149668 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185777
niestety nie usuwamy postow na zyczenie autora
chyba, ze przedstawi bardzo stosowny argument jak np: wisi kase mafii i moze go namierzyc poprzez posty w innym wypadku jak nie wystepuje zagroszenie utraty zdrowia lub mienia to nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz

Następny temat

Pytanko do drugiego cyklu

Fruzelina