Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
Witam, moje pyt dotyczy kiedy wypijac szejka bialkowego a kiedy weglowodany? jezeli po treningu silowym wskakuje jescze na aeroby 30 minutowe.
czy moze po silce szejk bialkowy potem rowerek a potem wegle.
czy moze po silce rowerek a potem wegle plus bialko ew gainer.
czy mzoe po silce wegle rowerek a potem szejk bialkowy.
jak to ogarnac? z gory dzieki. i wlasnie po treningu lepiej osobny szejk bialkowy i osobno wegle powiedzmy carbfuel czy moze lepszy bd gainer?
z gory dzieki Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
czyli powiedzmy po treningu 0,5g wegli na kgmc, 1g bcaa na 10kgmc.. tak? to po aerobach? a w przerwie miedzy silowym a aero? ile to troche wegli? ;)
z gory dzieki. pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
a ile gram ww na kilogram masy ciala przed aero? jak uwazasz? :) a po aero z wpc i weglami juz bcaa nie potrzebne tak? bo mamy je w wpc? dobrze rozumuje?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
niestety nie usuwamy postow na zyczenie autora
chyba, ze przedstawi bardzo stosowny argument jak np: wisi kase mafii i moze go namierzyc poprzez posty w innym wypadku jak nie wystepuje zagroszenie utraty zdrowia lub mienia to nie