weglowodany po treningu C.D.

Dowiedziałem się,że po treningu należy spożyć: 45-80 gramow glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow). Rozumiem, ze 45-80 g glukozy/maltodextryny oznacza, ze część z tych 45-80 gramów ma stanowić glukoza a część maltodekstryny. Ale jaka część? Po równo?
Proszę spróbujcie pomóc.
Dzięki.

heheh :D
44% fruktozy i ktos to poleca ? :D

unikalbym jak ognia :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-03-24 11:48:23

proponuje carbo ,bez klopotow i szyko oraz latwo uzupelnisz glikogen

gluko/malto
oznacza ze albo albo :D
albo czesc albo czesc
bez procentow bez drobiazgow niewiele wnoszacych :D

carbo jest dobrym rozwiazaniem :D
zdrowka zycze :D

carbo jest najlepszym rozwiazaniem

najprostszym :D

ok. Dzięki wielkie.
hej

Chodzi wam o "Carbo" Olimpa?

tyz dobre

a co lepsze? "Carbo" olimpa czy "carbo bx" biogenixaa? ktore wy stosowaliscie? czy branie 100gr weglowodanow przed samym snem ma jakis sens? chodzi mi o mase

w skladzie chyba BX wychodzi min lepiej
ale roznica glowna na jaka bym patrzyl to smak :D a to juz kwestia gustu

co do brania przed snem - to możesz zdobyć masę, ale tłuszczową, a chyba na takiej Ci nie zależy...