suple

[...] Zbieranie grzybów wyszło lepiej niż się spodziewałem. W ostatniej chwyt przez spocone dłonie już nieco puszczał ale poza tym jak najbardziej ok. No i wykroki na koniec dobiły. Przez to, że w innych ćw udaje się dokładać w wykrokach już sił nieco brakuje. Gdy je już zrobiłem to cieszyłem się, że to już koniec %-) suple: omega 3 magnez bcaa

[...] Biceps tak jak poprzednio, drag curl cięzko ale reszta ok. Ogólnie całośc bardzo pozytywnie Waga się nieco waha, raz pokazuje 103 czyli bez zmian a raz 104 /SFD/2017/2/11/8aa5d5df4ca84969871a8e6bd19d9d02.jpg suple: omega 3 magnez bcaa /SFD/2017/2/11/e28ad51fe0f24661a927cd526de7e7f8.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-02-11 23:09:56

[...] i tak dosłownie moment to utrzymałem i tylko 2 ostatnie powtórzenia, więc zostaje przy 170 może 175. No i w uginaniu na koniec również do przodu. Niestety pomyliłem się w liczeniu i poszła 1 seria mniej. Cóż, może gdzieś ją wcisnę by nadrobić dla spokojnej głowy %-) suple: omega 3 magnez bcaa /SFD/2017/2/12/967f69ee75f24422a13fecfb1a9676a5.jpg

[...] cieszy bo bardzo dobrze wchodzi. Podobnie z wiosłem hantlami. Uginanie dalej do przodu i dalej dobrze wchodzi. No i młotki na koniec już dobiły łapsko i nieźle napompowało przedramię. Szkoda, że ten martwy tak poszedł, ale tak to całośc jak najbardziej na plus suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna (dostałem opakowanie 500g także na nowo zagości)

[...] problem był przy rozpiętkach bo nie było 26 więc pokusiłem się o 28 i poszło ale cięzko. Cała reszta zdeycodwanie na plus. Do tego waga w końcu ruszyła, dziś na czczo 105,3 suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/2/18/f060de0b501e4c1c84a403643c346be4.jpg Drugie foto już po szamie potreningowej stąd ciąża %-) [...]

[...] poza 60 bo już dzisiaij było to bardzo duży wysiłek. W młotkach podbnie, w końcu poszły 30 z czego jestem zadowolony ale z każdą serią coraz ciężej a w ostatniej ostatnie powtórzenia to już duży wysiłek był. nie mniej jednak łapka się fajnie napompowała do tego był problem by się napić więc chyba weszło ;-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] Barki wyszły bardzo dobrze lecz przy unoszeniu sztangi 55kg już była delikatne bujanie. i na koniec triceps wyszedł rewelacyjnie. Pompa aż lekko bolesna. W trakcie treningu myślałem by sb może czegoś dodatkowo nie wrzucić na klatę przez te poręcze ale jak skończyłem całośc to kompletnie mi się odwidziało %-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] treningu Dobry trening. Przez zaniżone ciężary wszystko z baaardzo dużym zapasem poza wznosami. Nawet nie wiem czy nie za bardzo bo w sumie nawet jakoś specjalnie nie czułem bym coś potrenował. Nie mniej jednak pompka dobra i wszystko elegancko powchodziło suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-10 22:34:46

[...] z tym ciężarem. Wiosło mimo, że na filmiku widać że nie wyszło raczej najlepiej co w sumie dziwne bo jak robiłem normalną sztangą z większym cięzarem to nie było żadnych pólprzysiadów w trkacie no ale cóz. Mimo, że wygląda jak wygląda to wyszło rewelka suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/3/11/3ed3fb2bbdd84a3db9611097426736f3.jpg

[...] Niestety nie zanosi się na to by sztanga w dół wróciła w najbliższym czasie także wykorzystałem fakt, że było mało ludzi i wziąłem ławeczkę do brzuszków w miejsce racków i jakoś poszło ;-) Całość ogólnie na plus Dzisiaj waga pokazała 105,5 Czyli w 3 tyg zeszły 3kg. @Banan To jest właśnie ta potęga NAC %-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] miałem naprwdę mocne uczucie zgagi. Zaczęło się po suwnicy obunóz przez co końcówka nieco nie komfortowa ale jakoś dałem radę. Wypiska nieco sucha bo po porostu zpaomniałem nagrać za to jest fotka "formy" ale nie uważam, że na chwilę obecną jest się czym chwalić więc poczekam z fotami chyba do końca masy suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] przesadzam albo mam nieco zbyt duże oczekiwania wobec siebie. Ale skoro jest ok to chyba nie jest tak źle jak mi się zdaje ;-) Fota po ostatnich nogach, gdzie jszcze dziś czuję domsy na tyłku i dwójkach. /SFD/2017/3/21/bd0ec8e7e7d948c39a8b4c8ea41349b1.jpg suple: omega 3 magnez kreatyna NAC Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-21 12:58:47

[...] cięzarem. Poza tym jak najbardziej ok. Było mocno czyli tak jak powinno być. Na uczelni znowu był PIR i kolejnym razm zostałem wybrany tym razem do tricepsu i znowu wyszło, że baaaardzo ograniczony zakres ruchu. Ale myslę, że to dlatego że wczoraj był grany własnie tric. Za to klatka chociaż w normie ;-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

Siemano Dziś DNT Poszło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Ogólnie cały dzień chill i na spokojnie. W pracy wolne na uczelni tylko 1 zajęcia także luz suple: omega 3 NAC kreatyna magnez

[...] nie jestem głodny w trakcie ani przejedzony, więc za tydz spróbuję dać o połowę mniej. Może pomoże. A jak nie to znaczy, że to już kwestia samego treningu i trzeba będzie przeżyć. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC 2 różne wersje ;-) /SFD/2017/3/25/8b3613e7396048108a477a1706fb2b8d.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-25 23:31:36

Siemano Dzisiaj DNT Wieczorem był basen 45 I poza tym reszta dnia luźna suple: omega 3 magnez kreatyna

[...] 109. Pływałem basen za basen bez pzerw przez 45 min a po wszystkim dalej miałem siły i checi robic dalej. Do tego po konsultacji z Lukim nastąpiła mała zmiana planów. Bo teraz miał byc ostatni tydz masy potem deload i redu a zostaje dołożon jeszcze 1 tydz masy i tak wychodzi, że redu się zacznie dopiero za 4 tyg suple: omega 3 magnez kreatyna

[...] względu, że przy 8 już nie dawałem rady ostatnich repów wyrobić. Brama zwiększone a o dziwo nie szło tak cięzko jak myslałem. No i biceps również bdb wyszedł chociaż ta ostatnia seria młotkó to już bardzo cięzko wchodziła. Te 22kg jednak trochę waży x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-04-04 23:29:49

[...] wypiłem bardzo mocną kawe. Chyba że to zmęczenie już było na tyle wielkie że aż nie czułem za bardzo. Bo sama pw na pewno legit Jeszcze wyszła mi febra i jestem na 90% pewien, że to właśnie od wysiłku. I nie wiem czy z drugiej strony nie robi mi się druga. Czas wypocząć, znaczy się do jutra rano bo o 8 judo suple: omega 3 magnez bcaa NAC

[...] tydzień temu to niebo a ziemia. Podobnie przy wiosle półsztangą. W zeszłym tygodniu miałem wrażenie, że już nic nie dodam a udało się zwiększyć i drobny zapas wciąż był. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Jutro ostatni dzień masy i już dziś chciałem zrobić fotki poglądowe ale nie miał kto zrobić także na razie jest tylko takie małe [...]